Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Ուրց և Թխվածք Ֆորտունա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Ուրց vs Թխվածք Ֆորտունա infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 114% 122% 54% 654% 185% 49% 45% 1.2% 224% 0%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 5% 3.6% 3.6% 54% 20% 4.6% 15% 4% 25% 16%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +2185.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +3275%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +1385.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +1111.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +825%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +964.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +202.9%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -71%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +804.7%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 534% 79% 0% 0% 12% 109% 34% 25% 80% 0% 0% 34% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0.33% 0.6% 0% 46% 30% 35% 18% 3% 1.3% 2.8% 50% 3.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +23700%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +262.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +37.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +2576.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +279.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +46.7%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B3 ~1.84mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 2% 24% 65% 3%
Սպիտակուցներ: 5.56 գ
Ճարպեր: 1.68 գ
Ածխաջրեր: 24.45 գ
Ջուր: 65.11 գ
Այլ: 3.2 գ
4% 3% 84% 8%
Սպիտակուցներ: 4.2 գ
Ճարպեր: 2.7 գ
Ածխաջրեր: 84 գ
Ջուր: 8 գ
Այլ: 1.1 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +32.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +713.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +190.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +60.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +243.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
43% 8% 49%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.467 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.081 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.532 գ
27% 54% 19%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.669 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.345 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.466 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -30.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +14.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +1560.5%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Ուրց Թխվածք Ֆորտունա
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Lower in price ok
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Ուրց Թխվածք Ֆորտունա DV% diff.
Երկաթ 17.45mg 1.44mg 200%
Վիտամին C 160.1mg 0mg 178%
Մանգան 1.719mg 0.19mg 66%
Պղինձ 0.555mg 0.06mg 55%
Բջջանյութ(Fiber) 14g 1.6g 50%
Կալցիում 405mg 12mg 39%
Մագնեզիում 160mg 7mg 36%
Վիտամին B6 0.348mg 0.013mg 26%
Վիտամին B2 0.471mg 0.13mg 26%
Վիտամին A 238µg 1µg 26%
Ածխաջրեր 24.45g 84g 20%
Կալիում 609mg 41mg 17%
Ցինկ 1.81mg 0.17mg 15%
Կալորիականություն 101kcal 378kcal 14%
Վիտամին B1 0.048mg 0.182mg 11%
Ֆոսֆոր 106mg 35mg 10%
Սելեն 2.9µg 5%
Folate, total 45µg 66µg 5%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.081g 1.345g 3%
Սպիտակուցներ 5.56g 4.2g 3%
Ճարպեր 1.68g 2.7g 2%
Վիտամին B5 0.409mg 0.297mg 2%
Հագեցած ճարպ 0.467g 0.669g 1%
Նատրիում 9mg 31mg 1%
Վիտամին K 1.1µg 1%
Choline, total 6mg 1%
Խոլեստերին 0mg 2mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 10.45g 82.4g N/A
Շաքար 45.42g N/A
Վիտամին E 0.03mg 0%
Վիտամին B3 1.824mg 1.84mg 0%
Վիտամին B12 0µg 0.01µg 0%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.532g 0.466g 0%
Տրիպտոֆան 0.114mg 0.061mg 0%
Տրեոնին 0.154mg 0.123mg 0%
Իզոլեյցին 0.285mg 0.165mg 0%
Լեյցին 0.262mg 0.295mg 0%
Լիզին 0.126mg 0.157mg 0%
Մեթիոնին 0.076mg 0%
Ֆենիլալանին 0.203mg 0%
Վալին 0.307mg 0.192mg 0%
Հիստիդին 0.088mg 0%
22:6 n-3 (DHA) 0.001g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Ուրց Թխվածք Ֆորտունա
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
70%
Ուրց
15%
Թխվածք Ֆորտունա
Mineral Summary Score
145%
Ուրց
15%
Թխվածք Ֆորտունա

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Ուրց
Ուրց is lower in Խոլեստերին (difference - 2mg)
Which food is lower in Շաքար?
Ուրց
Ուրց is lower in Շաքար (difference - 45.42g)
Which food is lower in Նատրիում?
Ուրց
Ուրց is lower in Նատրիում (difference - 22mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Ուրց
Ուրց is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.202g)
Which food is lower in glycemic index?
Ուրց
Ուրց is lower in glycemic index (difference - 32)
Which food is richer in minerals?
Ուրց
Ուրց is relatively richer in minerals
Which food is cheaper?
Թխվածք Ֆորտունա
Թխվածք Ֆորտունա is cheaper (difference - $2.2)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Ուրց - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173470/nutrients
  2. Թխվածք Ֆորտունա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172722/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: