Համեմատել Ուրց և Շաքարի փոխարինող սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +2566.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +1461.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +10806.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +7828.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +4425% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +1225% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -98.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +7713.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +117% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +220% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +3040% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +411.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +2220% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Երկաթ | 17.45mg | 0.16mg | 216% |
| Վիտամին C | 160.1mg | 178% | |
| Մանգան | 1.719mg | 0.022mg | 74% |
| Պղինձ | 0.555mg | 0.007mg | 61% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 14g | 0.6g | 54% |
| Կալցիում | 405mg | 879mg | 47% |
| Մագնեզիում | 160mg | 6mg | 37% |
| Վիտամին B2 | 0.471mg | 0.015mg | 35% |
| Վիտամին A | 238µg | 26% | |
| Վիտամին B6 | 0.348mg | 0.015mg | 26% |
| Նատրիում | 9mg | 572mg | 24% |
| Ածխաջրեր | 24.45g | 84.77g | 20% |
| Կալիում | 609mg | 39mg | 17% |
| Ցինկ | 1.81mg | 0.04mg | 16% |
| Ֆոսֆոր | 106mg | 8mg | 14% |
| Կալորիականություն | 101kcal | 347kcal | 12% |
| Վիտամին B3 | 1.824mg | 11% | |
| Folate, total | 45µg | 11% | |
| Սպիտակուցներ | 5.56g | 2.06g | 7% |
| Վիտամին B5 | 0.409mg | 0.08mg | 7% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.532g | 4% | |
| Ճարպեր | 1.68g | 0g | 3% |
| Վիտամին B1 | 0.048mg | 0.015mg | 3% |
| Հագեցած ճարպ | 0.467g | 2% | |
| Օսլա | 3.52g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 5.5g | 0.59g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 182kcal | 1684kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 99g | 29g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 10.45g | 84.17g | N/A |
| Շաքար | 4.03g | N/A | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.081g | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.114mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.154mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.285mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.262mg | 0% | |
| Լիզին | 0.126mg | 0% | |
| Վալին | 0.307mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
5.56 գ
Ճարպեր:
1.68 գ
Ածխաջրեր:
24.45 գ
Ջուր:
65.11 գ
Այլ:
3.2 գ
Սպիտակուցներ:
2.06 գ
Ճարպեր:
0 գ
Ածխաջրեր:
84.77 գ
Ջուր:
9.14 գ
Այլ:
4.03 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +169.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +612.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +246.7% |
