Համեմատել Ուրց և Ռոմանո պանիր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +290.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +608.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +2166.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +1750% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -99.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +8495% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +162.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +42.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +617% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +147.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +29.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +27.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +2268.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +309.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +542.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Երկաթ | 17.45mg | 0.77mg | 209% |
| Վիտամին C | 160.1mg | 0mg | 178% |
| Ֆոսֆոր | 106mg | 760mg | 93% |
| Հագեցած ճարպ | 0.467g | 17.115g | 76% |
| Մանգան | 1.719mg | 0.02mg | 74% |
| Կալցիում | 405mg | 1064mg | 66% |
| Նատրիում | 9mg | 1433mg | 62% |
| Պղինձ | 0.555mg | 0.03mg | 58% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 14g | 0g | 56% |
| Սպիտակուցներ | 5.56g | 31.8g | 52% |
| Վիտամին B12 | 0µg | 1.12µg | 47% |
| Ճարպեր | 1.68g | 26.94g | 39% |
| Խոլեստերին | 0mg | 104mg | 35% |
| Մագնեզիում | 160mg | 41mg | 28% |
| Սելեն | 14.5µg | 26% | |
| Վիտամին B6 | 0.348mg | 0.085mg | 20% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.081g | 7.838g | 19% |
| Վիտամին A | 238µg | 96µg | 16% |
| Կալիում | 609mg | 86mg | 15% |
| Կալորիականություն | 101kcal | 387kcal | 14% |
| Վիտամին B3 | 1.824mg | 0.077mg | 11% |
| Folate, total | 45µg | 7µg | 10% |
| Վիտամին B2 | 0.471mg | 0.37mg | 8% |
| Ածխաջրեր | 24.45g | 3.63g | 7% |
| Ցինկ | 1.81mg | 2.58mg | 7% |
| Վիտամին D | 0 IU | 20 IU | 3% |
| Վիտամին D | 0µg | 0.5µg | 3% |
| Choline, total | 15.4mg | 3% | |
| Վիտամին E | 0.23mg | 2% | |
| Վիտամին K | 2.2µg | 2% | |
| Վիտամին B1 | 0.048mg | 0.037mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 5.5g | 8.2g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 182kcal | 122kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 99g | 26g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.3 | 0.49 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 10.45g | 3.63g | N/A |
| Շաքար | 0.73g | N/A | |
| Վիտամին B5 | 0.409mg | 0.424mg | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.532g | 0.593g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.114mg | 0.429mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.154mg | 1.171mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.285mg | 1.685mg | 0% |
| Լեյցին | 0.262mg | 3.071mg | 0% |
| Լիզին | 0.126mg | 2.941mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.852mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 1.71mg | 0% | |
| Վալին | 0.307mg | 2.183mg | 0% |
| Հիստիդին | 1.231mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
5.56 գ
Ճարպեր:
1.68 գ
Ածխաջրեր:
24.45 գ
Ջուր:
65.11 գ
Այլ:
3.2 գ
Սպիտակուցներ:
31.8 գ
Ճարպեր:
26.94 գ
Ածխաջրեր:
3.63 գ
Ջուր:
30.91 գ
Այլ:
6.72 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +573.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +110.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +471.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +1503.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.467 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.081 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.532 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
17.115 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
7.838 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.593 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -97.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +9576.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +11.5% |
