Համեմատել Չաման և Ալյուր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +1563.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +6106.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +1571% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +1330.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +502.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +585.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +362% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +388.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -98.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +551.9% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +5450% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +888.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +1700% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +25% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +51.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +28.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +1730% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Երկաթ | 66.36mg | 4.64mg | 772% |
| Մանգան | 3.333mg | 0.682mg | 115% |
| Կալցիում | 931mg | 15mg | 92% |
| Մագնեզիում | 366mg | 22mg | 82% |
| Պղինձ | 0.867mg | 0.144mg | 80% |
| Ֆոսֆոր | 499mg | 108mg | 56% |
| Սելեն | 5.2µg | 33.9µg | 52% |
| Կալիում | 1788mg | 107mg | 49% |
| Folate, total | 10µg | 183µg | 43% |
| Ցինկ | 4.8mg | 0.7mg | 37% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 14.04g | 0.087g | 35% |
| Ճարպեր | 22.27g | 0.98g | 33% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 10.5g | 2.7g | 31% |
| Վիտամին B6 | 0.435mg | 0.044mg | 30% |
| Վիտամին E | 3.33mg | 0.06mg | 22% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 3.279g | 0.413g | 19% |
| Սպիտակուցներ | 17.81g | 10.33g | 15% |
| Վիտամին B1 | 0.628mg | 0.785mg | 13% |
| Վիտամին B2 | 0.327mg | 0.494mg | 13% |
| Ածխաջրեր | 44.24g | 76.31g | 11% |
| Վիտամին C | 7.7mg | 0mg | 9% |
| Վիտամին B5 | 0.438mg | 9% | |
| Վիտամին B3 | 4.579mg | 5.904mg | 8% |
| Նատրիում | 168mg | 2mg | 7% |
| Վիտամին A | 64µg | 0µg | 7% |
| Հագեցած ճարպ | 1.535g | 0.155g | 6% |
| Վիտամին K | 5.4µg | 0.3µg | 4% |
| Choline, total | 24.7mg | 10.4mg | 3% |
| Կալորիականություն | 375kcal | 364kcal | 1% |
| Protein per 100 calories | 4.7g | 2.8g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 211kcal | 352kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 27g | 27g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 11 | 3.2 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 33.74g | 73.61g | N/A |
| Շաքար | 2.25g | 0.27g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.127mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.281mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.357mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.71mg | 0% | |
| Լիզին | 0.228mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.183mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.52mg | 0% | |
| Վալին | 0.415mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.23mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +72.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +2172.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +72.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +47.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +16037.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +693.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -89.9% |
