Համեմատել Չաման և Մանանեխ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +662.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +1377.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +1076.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +4021.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +1071.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +650% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +362% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -84.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +689.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +544.2% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +2466.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +1180% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +825% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +254.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +367.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +710.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +521.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +285.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +42.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Երկաթ | 66.36mg | 1.61mg | 809% |
| Մանգան | 3.333mg | 0.422mg | 127% |
| Պղինձ | 0.867mg | 0.074mg | 88% |
| Կալցիում | 931mg | 63mg | 87% |
| Մագնեզիում | 366mg | 48mg | 76% |
| Ֆոսֆոր | 499mg | 108mg | 56% |
| Սելեն | 5.2µg | 33.5µg | 51% |
| Կալիում | 1788mg | 152mg | 48% |
| Նատրիում | 168mg | 1104mg | 41% |
| Ցինկ | 4.8mg | 0.64mg | 38% |
| Վիտամին B1 | 0.628mg | 0.177mg | 38% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 14.04g | 2.182g | 30% |
| Ճարպեր | 22.27g | 3.34g | 29% |
| Սպիտակուցներ | 17.81g | 3.74g | 28% |
| Վիտամին B6 | 0.435mg | 0.07mg | 28% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 10.5g | 4g | 26% |
| Վիտամին B3 | 4.579mg | 0.565mg | 25% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.373g | 23% | |
| Վիտամին E | 3.33mg | 0.36mg | 20% |
| Վիտամին B2 | 0.327mg | 0.07mg | 20% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 3.279g | 0.774g | 17% |
| Կալորիականություն | 375kcal | 60kcal | 16% |
| Ածխաջրեր | 44.24g | 5.83g | 13% |
| Վիտամին C | 7.7mg | 0.3mg | 8% |
| Վիտամին A | 64µg | 5µg | 7% |
| Հագեցած ճարպ | 1.535g | 0.214g | 6% |
| Վիտամին B5 | 0.254mg | 5% | |
| Վիտամին K | 5.4µg | 1.4µg | 3% |
| 18:2 n-6 c,c | 0.358g | 2% | |
| Folate, total | 10µg | 7µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 4.7g | 6.2g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 211kcal | 160kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 27g | 167g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 11 | 14 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 33.74g | 1.83g | N/A |
| Շաքար | 2.25g | 0.92g | N/A |
| Օսլա | 0.64g | 0% | |
| Տրանս ճարպ | 0.009g | N/A | |
| Choline, total | 24.7mg | 22.4mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.009mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.167mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.146mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.292mg | 0% | |
| Լիզին | 0.264mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.076mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.161mg | 0% | |
| Վալին | 0.189mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.119mg | 0% | |
| Ֆրուկտոզա | 0.23g | 0% | |
| 20:3 n-3 | 0.018g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.01g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +376.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +566.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +658.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +938.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +543.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +323.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -86.1% |
