Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Չամիչ և Corned beef սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Չամիչ vs Corned beef infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 23% 15% 66% 71% 106% 6% 43% 1.4% 39% 3.3%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 8.6% 2.4% 13% 70% 51% 125% 54% 127% 2.9% 179%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +166.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +525%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +416.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +106.5%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -98.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +1259.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +1981.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +23.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +5366.7%
հավասար Երկաթ ~1.86mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 7.7% 0% 2.4% 0% 27% 29% 14% 5.7% 40% 0% 8.8% 3.8% 6.1%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 3.2% 1.5% 6.5% 39% 57% 25% 53% 204% 3.8% 4.5% 38%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +307.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +133.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +33.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +36%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +295.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +342.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +32.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +20%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +523.4%
հավասար Վիտամին A ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 79% 15% 2%
Սպիտակուցներ: 3.07 գ
Ճարպեր: 0.46 գ
Ածխաջրեր: 79.18 գ
Ջուր: 15.43 գ
Այլ: 1.86 գ
18% 19% 60% 3%
Սպիտակուցներ: 18.17 գ
Ճարպեր: 18.98 գ
Ածխաջրեր: 0.47 գ
Ջուր: 59.79 գ
Այլ: 2.59 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +16746.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +491.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +4026.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +287.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +39.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
40% 35% 25%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.058 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.051 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.037 գ
39% 57% 4%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 6.34 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 9.22 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.67 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -99.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +17978.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +1710.8%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Չամիչ Corned beef
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in vitamins ok
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Չամիչ Corned beef DV% diff.
Վիտամին B12 0µg 1.63µg 68%
Սելեն 0.6µg 32.8µg 59%
Նատրիում 11mg 973mg 42%
Ցինկ 0.22mg 4.58mg 40%
Ֆրուկտոզա 29.68g 37%
Խոլեստերին 0mg 98mg 33%
Սպիտակուցներ 3.07g 18.17g 30%
Հագեցած ճարպ 0.058g 6.34g 29%
Ճարպեր 0.46g 18.98g 28%
Ածխաջրեր 79.18g 0.47g 26%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.051g 9.22g 23%
Պղինձ 0.318mg 0.154mg 18%
Կալիում 749mg 145mg 18%
Բջջանյութ(Fiber) 3.7g 0g 15%
Վիտամին B3 0.766mg 3.03mg 14%
Մանգան 0.299mg 0.022mg 12%
Choline, total 11.1mg 69.2mg 11%
Վիտամին B1 0.106mg 0.026mg 7%
Վիտամին B5 0.095mg 0.42mg 7%
Մագնեզիում 32mg 12mg 5%
Վիտամին B6 0.174mg 0.23mg 4%
Կալցիում 50mg 8mg 4%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.037g 0.67g 4%
Ֆոսֆոր 101mg 125mg 3%
Վիտամին B2 0.125mg 0.17mg 3%
Վիտամին C 2.3mg 0mg 3%
Վիտամին K 3.5µg 1.5µg 2%
Կալորիականություն 299kcal 251kcal 2%
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 0.1µg 1%
Օսլա 2.7g 1%
Վիտամին D 0IU 4IU 1%
Զուտ ածխաջրեր 75.48g 0.47g N/A
Երկաթ 1.88mg 1.86mg 0%
Շաքար 59.19g 0g N/A
Վիտամին E 0.12mg 0.16mg 0%
Folate, total 5µg 6µg 0%
Տրիպտոֆան 0.05mg 0.119mg 0%
Տրեոնին 0.077mg 0.726mg 0%
Իզոլեյցին 0.057mg 0.827mg 0%
Լեյցին 0.096mg 1.445mg 0%
Լիզին 0.084mg 1.536mg 0%
Մեթիոնին 0.021mg 0.473mg 0%
Ֆենիլալանին 0.065mg 0.718mg 0%
Վալին 0.083mg 0.901mg 0%
Հիստիդին 0.072mg 0.58mg 0%
18:3 n-6 c,c,c 0.001g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Չամիչ Corned beef
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
11%
Չամիչ
33%
Corned beef
Mineral Summary Score
37%
Չամիչ
63%
Corned beef

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Չամիչ
Չամիչ is lower in Խոլեստերին (difference - 98mg)
Which food is lower in Նատրիում?
Չամիչ
Չամիչ is lower in Նատրիում (difference - 962mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Չամիչ
Չամիչ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 6.282g)
Which food is lower in Շաքար?
Corned beef
Corned beef is lower in Շաքար (difference - 59.19g)
Which food is lower in glycemic index?
Corned beef
Corned beef is lower in glycemic index (difference - 64)
Which food is cheaper?
Corned beef
Corned beef is cheaper (difference - $1)
Which food is richer in vitamins?
Corned beef
Corned beef is relatively richer in vitamins
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Չամիչ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168165/nutrients
  2. Corned beef - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170200/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: