Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Չամիչ և Fireweed սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Չամիչ vs Fireweed infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 23% 15% 66% 71% 106% 6% 43% 1.4% 39% 3.3%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 111% 129% 44% 90% 107% 73% 46% 4.4% 874% 4.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +51.6%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -67.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +387.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +758%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +27.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +1109.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +2142.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +50%
հավասար Պղինձ ~0.32mg
հավասար Ֆոսֆոր ~108mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 7.7% 0% 2.4% 0% 27% 29% 14% 5.7% 40% 0% 8.8% 3.8% 6.1%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 7.3% 60% 0% 0% 8.3% 32% 88% 81% 146% 0% 0% 84% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +221.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +510.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +1327.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +263.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +2140%
հավասար Վիտամին C ~2.2mg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B2 ~0.137mg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Չամիչ Fireweed DV% diff.
Մանգան 0.299mg 6.704mg 278%
Կալցիում 50mg 429mg 38%
Ֆրուկտոզա 29.68g 37%
Վիտամին B6 0.174mg 0.632mg 35%
Մագնեզիում 32mg 156mg 30%
Բջջանյութ(Fiber) 3.7g 10.6g 28%
Folate, total 5µg 112µg 27%
Վիտամին B5 0.095mg 1.356mg 25%
Վիտամին B3 0.766mg 4.674mg 24%
Ցինկ 0.22mg 2.66mg 22%
Վիտամին A 0µg 180µg 20%
Ածխաջրեր 79.18g 19.22g 20%
Կալորիականություն 299kcal 103kcal 10%
Կալիում 749mg 494mg 8%
Երկաթ 1.88mg 2.4mg 7%
Վիտամին B1 0.106mg 0.033mg 6%
Ճարպեր 0.46g 2.75g 4%
Սպիտակուցներ 3.07g 4.71g 3%
Վիտամին K 3.5µg 3%
Choline, total 11.1mg 2%
Նատրիում 11mg 34mg 1%
Վիտամին E 0.12mg 1%
Օսլա 2.7g 1%
Սելեն 0.6µg 0.9µg 1%
Վիտամին B2 0.125mg 0.137mg 1%
Ֆոսֆոր 101mg 108mg 1%
Վիտամին C 2.3mg 2.2mg 0%
Զուտ ածխաջրեր 75.48g 8.62g N/A
Շաքար 59.19g N/A
Պղինձ 0.318mg 0.32mg 0%
Հագեցած ճարպ 0.058g 0%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.051g 0%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.037g 0%
Տրիպտոֆան 0.05mg 0%
Տրեոնին 0.077mg 0%
Իզոլեյցին 0.057mg 0%
Լեյցին 0.096mg 0%
Լիզին 0.084mg 0%
Մեթիոնին 0.021mg 0%
Ֆենիլալանին 0.065mg 0%
Վալին 0.083mg 0%
Հիստիդին 0.072mg 0%
18:3 n-6 c,c,c 0.001g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 79% 15% 2%
Սպիտակուցներ: 3.07 գ
Ճարպեր: 0.46 գ
Ածխաջրեր: 79.18 գ
Ջուր: 15.43 գ
Այլ: 1.86 գ
5% 3% 19% 71% 3%
Սպիտակուցներ: 4.71 գ
Ճարպեր: 2.75 գ
Ածխաջրեր: 19.22 գ
Ջուր: 70.78 գ
Այլ: 2.54 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +312%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +53.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +497.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +358.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +36.6%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Չամիչ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168165/nutrients
  2. Fireweed - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169399/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: