Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Изюм или иван-чай узколистный - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Изюм vs Иван-чай узколистный infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 15% 66% 71% 106% 6% 43% 1.4% 39% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 111% 129% 44% 90% 107% 73% 46% 4.4% 874% 4.9%
Содержит больше КалийКалий +51.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -67.6%
Содержит больше МагнийМагний +387.5%
Содержит больше КальцийКальций +758%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +27.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +1109.1%
Содержит больше МарганецМарганец +2142.1%
Содержит больше СеленСелен +50%
Одинаковое количество вещества Медь ~0.32mg
Одинаковое количество вещества Фосфор ~108mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 7.7% 0% 2.4% 0% 27% 29% 14% 5.7% 40% 0% 8.8% 3.8% 6.1%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 7.3% 60% 0% 0% 8.3% 32% 88% 81% 146% 0% 0% 84% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +221.2%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +510.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +1327.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +263.2%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +2140%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~2.2mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.137mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Изюм Иван-чай узколистный DV% diff.
Марганец 0.299mg 6.704mg 278%
Кальций 50mg 429mg 38%
Фруктоза 29.68g 37%
Витамин B6 0.174mg 0.632mg 35%
Магний 32mg 156mg 30%
Клетчатка 3.7g 10.6g 28%
Витамин B9 5µg 112µg 27%
Витамин B5 0.095mg 1.356mg 25%
Витамин B3 0.766mg 4.674mg 24%
Цинк 0.22mg 2.66mg 22%
Витамин A 0µg 180µg 20%
Углеводы 79.18g 19.22g 20%
Калорийность 299kcal 103kcal 10%
Калий 749mg 494mg 8%
Железо 1.88mg 2.4mg 7%
Витамин B1 0.106mg 0.033mg 6%
Жиры 0.46g 2.75g 4%
Белки 3.07g 4.71g 3%
Витамин K 3.5µg 3%
Холин 11.1mg 2%
Натрий 11mg 34mg 1%
Витамин E 0.12mg 1%
Крахмал 2.7g 1%
Селен 0.6µg 0.9µg 1%
Витамин B2 0.125mg 0.137mg 1%
Фосфор 101mg 108mg 1%
Витамин C 2.3mg 2.2mg 0%
Чистые углеводы 75.48g 8.62g N/A
Сахар 59.19g N/A
Медь 0.318mg 0.32mg 0%
Насыщенные жиры 0.058g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.051g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.037g 0%
Триптофан 0.05mg 0%
Треонин 0.077mg 0%
Изолейцин 0.057mg 0%
Лейцин 0.096mg 0%
Лизин 0.084mg 0%
Метионин 0.021mg 0%
Фенилаланин 0.065mg 0%
Валин 0.083mg 0%
Гистидин 0.072mg 0%
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.001g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 79% 15% 2%
Белки: 3.07 г
Жиры: 0.46 г
Углеводы: 79.18 г
Вода: 15.43 г
Другое: 1.86 г
5% 3% 19% 71% 3%
Белки: 4.71 г
Жиры: 2.75 г
Углеводы: 19.22 г
Вода: 70.78 г
Другое: 2.54 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +312%
Содержит больше БелкиБелки +53.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +497.8%
Содержит больше ВодаВода +358.7%
Содержит больше ДругоеДругое +36.6%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Изюм - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168165/nutrients
  2. Иван-чай узколистный - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169399/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.