Համեմատել Չամիչ և Կիվի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +88.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +47.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +140.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +506.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +144.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +57.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +197.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +205.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +200% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -72.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +292.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +400% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +124.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +176.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +3930.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +1116.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +92.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +1051.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +400% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին C | 2.3mg | 92.7mg | 100% |
| Ֆրուկտոզա | 29.68g | 4.35g | 32% |
| Վիտամին K | 3.5µg | 40.3µg | 31% |
| Ածխաջրեր | 79.18g | 14.66g | 22% |
| Պղինձ | 0.318mg | 0.13mg | 21% |
| Երկաթ | 1.88mg | 0.31mg | 20% |
| Կալիում | 749mg | 312mg | 13% |
| Կալորիականություն | 299kcal | 61kcal | 12% |
| Ֆոսֆոր | 101mg | 34mg | 10% |
| Վիտամին E | 0.12mg | 1.46mg | 9% |
| Մանգան | 0.299mg | 0.098mg | 9% |
| Վիտամին B6 | 0.174mg | 0.063mg | 9% |
| Վիտամին B2 | 0.125mg | 0.025mg | 8% |
| Վիտամին B1 | 0.106mg | 0.027mg | 7% |
| Folate, total | 5µg | 25µg | 5% |
| Սպիտակուցներ | 3.07g | 1.14g | 4% |
| Մագնեզիում | 32mg | 17mg | 4% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 3.7g | 3g | 3% |
| Վիտամին B3 | 0.766mg | 0.341mg | 3% |
| Կալցիում | 50mg | 34mg | 2% |
| Վիտամին B5 | 0.095mg | 0.183mg | 2% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.037g | 0.287g | 2% |
| Ցինկ | 0.22mg | 0.14mg | 1% |
| Օսլա | 2.7g | 0g | 1% |
| Սելեն | 0.6µg | 0.2µg | 1% |
| Choline, total | 11.1mg | 7.8mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 1g | 1.9g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 974kcal | 535kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 33g | 164g | N/A |
| Ճարպեր | 0.46g | 0.52g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 75.48g | 11.66g | N/A |
| Շաքար | 59.19g | 8.99g | N/A |
| Նատրիում | 11mg | 3mg | 0% |
| Վիտամին A | 0µg | 4µg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.058g | 0.029g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.051g | 0.047g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.05mg | 0.015mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.077mg | 0.047mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.057mg | 0.051mg | 0% |
| Լեյցին | 0.096mg | 0.066mg | 0% |
| Լիզին | 0.084mg | 0.061mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.021mg | 0.024mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.065mg | 0.044mg | 0% |
| Վալին | 0.083mg | 0.057mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.072mg | 0.027mg | 0% |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.001g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +169.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +440.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +13% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +438.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -50% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +675.7% |
հավասար
Մոնոչհագեցած ճարպ
~0.047g
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +200% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +575.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +582.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳալակտոզաԳալակտոզա | +∞% |
հավասար
Լակտոզա
~0g
