Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Չամիչ և Ջեմ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Չամիչ vs Ջեմ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 23% 15% 66% 71% 106% 6% 43% 1.4% 39% 3.3%
Ջեմ
0
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 1.4% 11% 3.3% 5.6% 30% 1.1% 1.7% 7.3% 2.6% 3.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +1500%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +31.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +1924.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +1153.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +253.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +450%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +2425%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -80.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +1395%
հավասար Սելեն ~0.6µg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 7.7% 0% 2.4% 0% 27% 29% 14% 5.7% 40% 0% 8.8% 3.8% 6.1%
Ջեմ
3
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 16% 3.7% 1.2% 0% 1.3% 5.8% 0.98% 0.9% 4.4% 0% 0% 6.8% 1.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +2020%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +1373.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +533.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +815.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +270%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +108.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +80%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 79% 15% 2%
Սպիտակուցներ: 3.07 գ
Ճարպեր: 0.46 գ
Ածխաջրեր: 79.18 գ
Ջուր: 15.43 գ
Այլ: 1.86 գ
Ջեմ
1
66% 33%
Սպիտակուցներ: 0.3 գ
Ճարպեր: 0 գ
Ածխաջրեր: 66.3 գ
Ջուր: 33.2 գ
Այլ: 0.2 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +923.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +19.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +830%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +115.2%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Չամիչ Ջեմ
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Չամիչ Ջեմ Opinion
Կալորիականություն 299kcal 246kcal Չամիչ
Սպիտակուցներ 3.07g 0.3g Չամիչ
Ճարպեր 0.46g 0g Չամիչ
Վիտամին C 2.3mg 4.8mg Ջեմ
Զուտ ածխաջրեր 75.48g 65.6g Չամիչ
Ածխաջրեր 79.18g 66.3g Չամիչ
Մագնեզիում 32mg 2mg Չամիչ
Կալցիում 50mg 38mg Չամիչ
Կալիում 749mg 37mg Չամիչ
Երկաթ 1.88mg 0.15mg Չամիչ
Շաքար 59.19g 60g Չամիչ
Բջջանյութ(Fiber) 3.7g 0.7g Չամիչ
Պղինձ 0.318mg 0.09mg Չամիչ
Ցինկ 0.22mg 0.04mg Չամիչ
Օսլա 2.7g Չամիչ
Ֆոսֆոր 101mg 4mg Չամիչ
Նատրիում 11mg 56mg Չամիչ
Վիտամին A 0IU 62IU Ջեմ
Վիտամին A 0µg 3µg Ջեմ
Վիտամին E 0.12mg 0.06mg Չամիչ
Մանգան 0.299mg 0.02mg Չամիչ
Սելեն 0.6µg 0.6µg
Վիտամին B1 0.106mg 0.005mg Չամիչ
Վիտամին B2 0.125mg 0.025mg Չամիչ
Վիտամին B3 0.766mg 0.052mg Չամիչ
Վիտամին B5 0.095mg 0.015mg Չամիչ
Վիտամին B6 0.174mg 0.019mg Չամիչ
Վիտամին K 3.5µg 0µg Չամիչ
Folate, total 5µg 9µg Ջեմ
Choline, total 11.1mg 3mg Չամիչ
Հագեցած ճարպ 0.058g 0g Ջեմ
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.051g 0g Չամիչ
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.037g 0g Չամիչ
Տրիպտոֆան 0.05mg 0.003mg Չամիչ
Տրեոնին 0.077mg 0.005mg Չամիչ
Իզոլեյցին 0.057mg 0.008mg Չամիչ
Լեյցին 0.096mg 0.007mg Չամիչ
Լիզին 0.084mg 0.015mg Չամիչ
Մեթիոնին 0.021mg 0.006mg Չամիչ
Ֆենիլալանին 0.065mg 0.01mg Չամիչ
Վալին 0.083mg 0.013mg Չամիչ
Հիստիդին 0.072mg 0.006mg Չամիչ
Ֆրուկտոզա 29.68g Չամիչ
18:3 n-6 c,c,c 0.001g Չամիչ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Չամիչ Ջեմ
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
11%
Չամիչ
3%
Ջեմ
Mineral Summary Score
37%
Չամիչ
7%
Ջեմ

Comparison summary

Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Ջեմ
Ջեմ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.058g)
Which food is lower in glycemic index?
Ջեմ
Ջեմ is lower in glycemic index (difference - 21)
Which food is lower in Շաքար?
Չամիչ
Չամիչ is lower in Շաքար (difference - 0.81g)
Which food is lower in Նատրիում?
Չամիչ
Չամիչ is lower in Նատրիում (difference - 45mg)
Which food is cheaper?
Չամիչ
Չամիչ is cheaper (difference - $1.2)
Which food is richer in minerals?
Չամիչ
Չամիչ is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Չամիչ
Չամիչ is relatively richer in vitamins
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Չամիչ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168165/nutrients
  2. Ջեմ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168819/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: