Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Չամիչ և Ֆեյխոա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Չամիչ vs Ֆեյխոա infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +194.1%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +1242.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +255.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +431.6%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +335.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +266.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +783.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +256%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -72.7%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 15% 71% 23% 44% 67% 2% 6% 106% 39% 4%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 6% 6% 7% 9% 16% 1% 2% 12% 11% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +194.1%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +1242.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +255.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +431.6%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +335.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +266.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +783.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +256%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -72.7%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +1666.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +594.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +159.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +159.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +33.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +1330.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +145.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +360%
հավասար Վիտամին K - 3.5
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 3% 0% 8% 27% 29% 15% 6% 41% 4% 0% 9%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 4% 0% 110% 2% 5% 6% 14% 16% 18% 0% 9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +1666.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +594.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +159.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +159.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +33.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +1330.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +145.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +360%
հավասար Վիտամին K - 3.5

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +332.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +420.6%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +389.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +439.7%
հավասար Ճարպեր - 0.42
3% 79% 15% 2%
Սպիտակուցներ: 3.07 գ
Ճարպեր: 0.46 գ
Ածխաջրեր: 79.18 գ
Ջուր: 15.43 գ
Այլ: 1.86 գ
15% 83%
Սպիտակուցներ: 0.71 գ
Ճարպեր: 0.42 գ
Ածխաջրեր: 15.21 գ
Ջուր: 83.28 գ
Այլ: 0.38 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +332.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +420.6%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +389.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +439.7%
հավասար Ճարպեր - 0.42

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -44.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +267.6%
հավասար Մոնոչհագեցած ճարպ - 0.056
40% 35% 25%
Հագեցած ճարպ: 0.058 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.051 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.037 գ
35% 19% 46%
Հագեցած ճարպ: 0.104 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.056 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.136 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -44.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +267.6%
հավասար Մոնոչհագեցած ճարպ - 0.056

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Օսլա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Գլյուկոզա +1096.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆրուկտոզա +906.1%
Պարունակում է ավելի շատ Սախարոզ +551.1%
4% 46% 49%
Օսլա: 2.7 գ
Սախարոզ: 0.45 գ
Գլյուկոզա: 27.75 գ
Ֆրուկտոզա: 29.68 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
36% 28% 36%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 2.93 գ
Գլյուկոզա: 2.32 գ
Ֆրուկտոզա: 2.95 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ Օսլա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Գլյուկոզա +1096.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆրուկտոզա +906.1%
Պարունակում է ավելի շատ Սախարոզ +551.1%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Չամիչ Ֆեյխոա
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Չամիչ Ֆեյխոա Opinion
Զուտ ածխաջրեր 75.48g 8.81g Չամիչ
Սպիտակուցներ 3.07g 0.71g Չամիչ
Ճարպեր 0.46g 0.42g Չամիչ
Ածխաջրեր 79.18g 15.21g Չամիչ
Կալորիականություն 299kcal 61kcal Չամիչ
Օսլա 2.7g 0g Չամիչ
Ֆրուկտոզա 29.68g 2.95g Չամիչ
Շաքար 59.19g 8.2g Ֆեյխոա
Բջջանյութ(Fiber) 3.7g 6.4g Ֆեյխոա
Կալցիում 50mg 17mg Չամիչ
Երկաթ 1.88mg 0.14mg Չամիչ
Մագնեզիում 32mg 9mg Չամիչ
Ֆոսֆոր 101mg 19mg Չամիչ
Կալիում 749mg 172mg Չամիչ
Նատրիում 11mg 3mg Ֆեյխոա
Ցինկ 0.22mg 0.06mg Չամիչ
Պղինձ 0.318mg 0.036mg Չամիչ
Մանգան 0.299mg 0.084mg Չամիչ
Սելեն 0.6µg Չամիչ
Վիտամին A 0IU 6IU Ֆեյխոա
Վիտամին E 0.12mg 0.16mg Ֆեյխոա
Վիտամին C 2.3mg 32.9mg Ֆեյխոա
Վիտամին B1 0.106mg 0.006mg Չամիչ
Վիտամին B2 0.125mg 0.018mg Չամիչ
Վիտամին B3 0.766mg 0.295mg Չամիչ
Վիտամին B5 0.095mg 0.233mg Ֆեյխոա
Վիտամին B6 0.174mg 0.067mg Չամիչ
Folate, total 5µg 23µg Ֆեյխոա
Վիտամին K 3.5µg 3.5µg
Տրիպտոֆան 0.05mg 0.007mg Չամիչ
Տրեոնին 0.077mg 0.019mg Չամիչ
Իզոլեյցին 0.057mg 0.019mg Չամիչ
Լեյցին 0.096mg 0.028mg Չամիչ
Լիզին 0.084mg 0.038mg Չամիչ
Մեթիոնին 0.021mg 0.007mg Չամիչ
Ֆենիլալանին 0.065mg 0.019mg Չամիչ
Վալին 0.083mg 0.019mg Չամիչ
Հիստիդին 0.072mg 0.009mg Չամիչ
Հագեցած ճարպ 0.058g 0.104g Չամիչ
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.051g 0.056g Ֆեյխոա
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.037g 0.136g Ֆեյխոա
18:2 n-6 c,c 0.107g Ֆեյխոա
18:3 n-6 c,c,c 0.001g 0g Չամիչ
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.029g Ֆեյխոա

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Չամիչ Ֆեյխոա
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
12%
Չամիչ
15%
Ֆեյխոա
Mineral Summary Score
37%
Չամիչ
7%
Ֆեյխոա

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Ֆեյխոա
Ֆեյխոա is lower in Շաքար (difference - 50.99g)
Which food is lower in Նատրիում?
Ֆեյխոա
Ֆեյխոա is lower in Նատրիում (difference - 8mg)
Which food is lower in glycemic index?
Ֆեյխոա
Ֆեյխոա is lower in glycemic index (difference - 33)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Չամիչ
Չամիչ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.046g)
Which food is cheaper?
Չամիչ
Չամիչ is cheaper (difference - $0.3)
Which food is richer in minerals?
Չամիչ
Չամիչ is relatively richer in minerals
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Չամիչ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168165/nutrients
  2. Ֆեյխոա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168176/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: