Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Արագ սնունդ
  4. Չիզբուրգեր
  5. Compare
  6. Չիզբուրգեր vs. Սպրեդ

Համեմատել Չիզբուրգեր և Սպրեդ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Չիզբուրգեր vs Սպրեդ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 19% 36% 17% 102% 37% 68% 69% 67% 41% 107%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 5.7% 3.6% 9.7% 30% 43% 28% 25% 132% 3.4% 53%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +225%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +891.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +78.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +243%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +144.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +172.9%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -49.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +1115.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +102.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +17.1%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 17% 10% 1.5% 73% 84% 98% 33% 53% 95% 11% 53% 16%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 8.7% 35% 9% 43% 31% 32% 26% 28% 140% 4% 1.5% 34%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +92.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +70.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +170.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +201.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +26.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +90%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +162.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +3400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +234.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +500%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +47.4%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +115.6%
հավասար Վիտամին C ~0mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Չիզբուրգեր Սպրեդ DV% diff.
Երկաթ 2.71mg 0.79mg 24%
Նատրիում 515mg 1013mg 22%
Վիտամին B3 5.217mg 1.73mg 22%
Սպիտակուցներ 16.51g 7.66g 18%
Վիտամին B2 0.363mg 0.134mg 18%
Սելեն 19.6µg 9.7µg 18%
Folate, total 70µg 2µg 17%
Վիտամին B12 0.76µg 1.12µg 15%
Ֆոսֆոր 161mg 59mg 15%
Մանգան 0.316mg 0.026mg 13%
Ցինկ 2.49mg 1.02mg 13%
Կալցիում 119mg 12mg 11%
Վիտամին B1 0.293mg 0.172mg 10%
Օսլա 19.87g 8%
Վիտամին E 0.52mg 1.74mg 8%
Վիտամին B6 0.228mg 0.12mg 8%
Բջջանյութ(Fiber) 2g 0.2g 7%
Choline, total 28.9mg 62.3mg 6%
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.658g 2.565g 6%
Ածխաջրեր 28.03g 11.94g 5%
Մոնոչհագեցած ճարպ 5.413g 7.584g 5%
Կալորիականություն 308kcal 235kcal 4%
Ճարպեր 14.72g 17.34g 4%
Մագնեզիում 26mg 8mg 4%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.1µg 0.6µg 3%
Կալիում 196mg 110mg 3%
Վիտամին D 2IU 22IU 3%
Վիտամին A 50µg 26µg 3%
Վիտամին B5 0.545mg 0.43mg 2%
Վիտամին K 4.2µg 1.6µg 2%
Ֆրուկտոզա 1.94g 2%
Խոլեստերին 43mg 38mg 2%
Հագեցած ճարպ 6.473g 5.977g 2%
Պղինձ 0.111mg 0.13mg 2%
Զուտ ածխաջրեր 26.03g 11.74g N/A
Շաքար 4.88g 0g N/A
Տրանս ճարպ 0.57g N/A
Տրիպտոֆան 0.155mg 0.082mg 0%
Տրեոնին 0.571mg 0.334mg 0%
Իզոլեյցին 0.755mg 0.334mg 0%
Լեյցին 1.316mg 0.6mg 0%
Լիզին 0.784mg 0.663mg 0%
Մեթիոնին 0.377mg 0.196mg 0%
Ֆենիլալանին 0.755mg 0.301mg 0%
Վալին 0.881mg 0.356mg 0%
Հիստիդին 0.445mg 0.279mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.005g 0g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.125g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.01g 0g N/A
20:3 n-3 0.001g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.005g N/A
20:3 n-6 0.015g N/A
20:2 n-6 c,c 0.004g N/A
18:2 n-6 c,c 1.322g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
17% 15% 28% 39% 2%
Սպիտակուցներ: 16.51 գ
Ճարպեր: 14.72 գ
Ածխաջրեր: 28.03 գ
Ջուր: 38.63 գ
Այլ: 2.11 գ
8% 17% 12% 60% 3%
Սպիտակուցներ: 7.66 գ
Ճարպեր: 17.34 գ
Ածխաջրեր: 11.94 գ
Ջուր: 60.28 գ
Այլ: 2.78 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +115.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +134.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +17.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +56%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +31.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
48% 40% 12%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 6.473 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 5.413 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.658 գ
37% 47% 16%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 5.977 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 7.584 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.565 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +40.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +54.7%
հավասար Հագեցած ճարպ ~5.977g

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Չիզբուրգեր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170690/nutrients
  2. Սպրեդ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174583/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: