Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Արագ սնունդ
  4. Չիզբուրգեր
  5. Compare
  6. Չիզբուրգեր vs. Տավար

Համեմատել Չիզբուրգեր և Տավար սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Չիզբուրգեր vs Տավար infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 19% 36% 17% 102% 37% 68% 69% 67% 41% 107%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 15% 5.4% 28% 98% 28% 172% 85% 9.4% 1.6% 117%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +23.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +561.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +30.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +2533.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +62.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +153.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +23%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -86%
հավասար Երկաթ ~2.6mg
հավասար Սելեն ~21.5µg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 17% 10% 1.5% 73% 84% 98% 33% 53% 95% 11% 53% 16%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 1% 2.4% 0% 12% 41% 101% 39% 88% 330% 3% 6.8% 45%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +1566.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +333.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +537%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +106.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +250%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +677.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +20.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +67.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +247.4%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +185.1%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին B3 ~5.378mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Չիզբուրգեր Տավար DV% diff.
Վիտամին B12 0.76µg 2.64µg 78%
Ցինկ 2.49mg 6.31mg 35%
Վիտամին B1 0.293mg 0.046mg 21%
Սպիտակուցներ 16.51g 25.93g 19%
Նատրիում 515mg 72mg 19%
Folate, total 70µg 9µg 15%
Խոլեստերին 43mg 88mg 15%
Վիտամին B2 0.363mg 0.176mg 14%
Մանգան 0.316mg 0.012mg 13%
Վիտամին B6 0.228mg 0.382mg 12%
Կալցիում 119mg 18mg 10%
Choline, total 28.9mg 82.4mg 10%
Ածխաջրեր 28.03g 0g 9%
Բջջանյութ(Fiber) 2g 0g 8%
Օսլա 19.87g 8%
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.658g 0.484g 8%
Ֆոսֆոր 161mg 198mg 5%
Վիտամին A 50µg 3µg 5%
Կալիում 196mg 318mg 4%
Հագեցած ճարպ 6.473g 5.895g 3%
Մոնոչհագեցած ճարպ 5.413g 6.668g 3%
Վիտամին K 4.2µg 1.2µg 3%
Կալորիականություն 308kcal 250kcal 3%
Սելեն 19.6µg 21.5µg 3%
Վիտամին E 0.52mg 0.12mg 3%
Պղինձ 0.111mg 0.085mg 3%
Ֆրուկտոզա 1.94g 2%
Վիտամին B5 0.545mg 0.658mg 2%
Ճարպեր 14.72g 15.41g 1%
Մագնեզիում 26mg 21mg 1%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.1µg 0µg 1%
Երկաթ 2.71mg 2.6mg 1%
Վիտամին B3 5.217mg 5.378mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 26.03g 0g N/A
Վիտամին D 2IU 2IU 0%
Շաքար 4.88g 0g N/A
Տրանս ճարպ 0.57g 0.572g N/A
Տրիպտոֆան 0.155mg 0.094mg 0%
Տրեոնին 0.571mg 0.72mg 0%
Իզոլեյցին 0.755mg 0.822mg 0%
Լեյցին 1.316mg 1.45mg 0%
Լիզին 0.784mg 1.54mg 0%
Մեթիոնին 0.377mg 0.478mg 0%
Ֆենիլալանին 0.755mg 0.725mg 0%
Վալին 0.881mg 0.914mg 0%
Հիստիդին 0.445mg 0.604mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.005g 0.003g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0g 0.001g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.125g 0.044g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.01g 0.016g N/A
20:3 n-3 0.001g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.005g 0.012g N/A
20:3 n-6 0.015g N/A
20:2 n-6 c,c 0.004g 0g N/A
18:2 n-6 c,c 1.322g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
17% 15% 28% 39% 2%
Սպիտակուցներ: 16.51 գ
Ճարպեր: 14.72 գ
Ածխաջրեր: 28.03 գ
Ջուր: 38.63 գ
Այլ: 2.11 գ
26% 15% 58%
Սպիտակուցներ: 25.93 գ
Ճարպեր: 15.41 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 57.98 գ
Այլ: 0.68 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +210.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +57.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +50.1%
հավասար Ճարպեր ~15.41g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
48% 40% 12%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 6.473 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 5.413 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.658 գ
45% 51% 4%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 5.895 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 6.668 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.484 գ
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +242.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +23.2%
հավասար Հագեցած ճարպ ~5.895g

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Չիզբուրգեր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170690/nutrients
  2. Տավար - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174032/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: