Чизбургер или говядина - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами чизбургер и говядина?
- Чизбургер содержит больше калорий, чем говядина. В то время как чизбургер содержит 308 калорий, говядина содержит только 250 калорий.
- Чизбургер содержит больше витамина B1, витамина B9, витамина B2, марганца и кальция, однако говядина богаче витамином B12, цинком и витамином B6.
- Потребность в витамине B12 в ежедневном рационе на 78% лучше покрывает говядина, чем чизбургер
- Говядина содержит в 26 раз меньше марганца, чем чизбургер. Чизбургер содержит 0.316 мг марганца, в то время как говядина содержит 0.012 мг.
- Говядина имеет меньше натрия.
- Говядина имеет более низкий гликемический индекс (0), чем чизбургер (66).
Мы использовали Fast foods, cheeseburger; single, regular patty; plain и Beef, ground, 85% lean meat / 15% fat, patty, cooked, broiled в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +23.8% |
| Содержит больше КальцийКальций | +561.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +30.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +2533.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +62.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +153.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +23% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -86% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +1566.7% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +333.3% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +537% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +106.3% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +250% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +677.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +20.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +67.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +247.4% |
| Содержит больше ХолинХолин | +185.1% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0.76µg | 2.64µg | 78% |
| Цинк | 2.49mg | 6.31mg | 35% |
| Витамин B1 | 0.293mg | 0.046mg | 21% |
| Белки | 16.51g | 25.93g | 19% |
| Натрий | 515mg | 72mg | 19% |
| Витамин B9 | 70µg | 9µg | 15% |
| Холестерин | 43mg | 88mg | 15% |
| Витамин B2 | 0.363mg | 0.176mg | 14% |
| Марганец | 0.316mg | 0.012mg | 13% |
| Витамин B6 | 0.228mg | 0.382mg | 12% |
| Кальций | 119mg | 18mg | 10% |
| Холин | 28.9mg | 82.4mg | 10% |
| Углеводы | 28.03g | 0g | 9% |
| Клетчатка | 2g | 0g | 8% |
| Крахмал | 19.87g | 8% | |
| Полиненасыщенные жиры | 1.658g | 0.484g | 8% |
| Фосфор | 161mg | 198mg | 5% |
| Витамин A | 50µg | 3µg | 5% |
| Калий | 196mg | 318mg | 4% |
| Насыщенные жиры | 6.473g | 5.895g | 3% |
| Мононенасыщенные жиры | 5.413g | 6.668g | 3% |
| Витамин K | 4.2µg | 1.2µg | 3% |
| Калорийность | 308kcal | 250kcal | 3% |
| Селен | 19.6µg | 21.5µg | 3% |
| Витамин E | 0.52mg | 0.12mg | 3% |
| Медь | 0.111mg | 0.085mg | 3% |
| Фруктоза | 1.94g | 2% | |
| Витамин B5 | 0.545mg | 0.658mg | 2% |
| Жиры | 14.72g | 15.41g | 1% |
| Магний | 26mg | 21mg | 1% |
| Витамин D | 0.1µg | 0µg | 1% |
| Железо | 2.71mg | 2.6mg | 1% |
| Витамин B3 | 5.217mg | 5.378mg | 1% |
| Чистые углеводы | 26.03g | 0g | N/A |
| Витамин D | 2IU | 2IU | 0% |
| Сахар | 4.88g | 0g | N/A |
| Транс-жиры | 0.57g | 0.572g | N/A |
| Триптофан | 0.155mg | 0.094mg | 0% |
| Треонин | 0.571mg | 0.72mg | 0% |
| Изолейцин | 0.755mg | 0.822mg | 0% |
| Лейцин | 1.316mg | 1.45mg | 0% |
| Лизин | 0.784mg | 1.54mg | 0% |
| Метионин | 0.377mg | 0.478mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.755mg | 0.725mg | 0% |
| Валин | 0.881mg | 0.914mg | 0% |
| Гистидин | 0.445mg | 0.604mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.005g | 0.003g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.001g | N/A |
| 0.125g | 0.044g | N/A | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.01g | 0.016g | N/A |
| 0.001g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.005g | 0.012g | N/A |
| 0.015g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.004g | 0g | N/A |
| Омега 6 - линолевая кислота | 1.322g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +210.3% |
| Содержит больше БелкиБелки | +57.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +50.1% |
Одинаковое количество вещества
Жиры
~15.41g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +242.6% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +23.2% |
Одинаковое количество вещества
Насыщенные жиры
~5.895g