Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Արագ սնունդ
  4. Չիզբուրգեր
  5. Compare
  6. Չիզբուրգեր vs. Տավարի սթեյք հում

Համեմատել Չիզբուրգեր և Տավարի սթեյք հում սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Չիզբուրգեր vs Տավարի սթեյք հում infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 19% 36% 17% 102% 37% 68% 69% 67% 41% 107%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 18% 1.5% 33% 75% 26% 145% 94% 7.2% 0% 152%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +2280%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +35.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +40.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +91.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +112.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +36.6%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -89.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +42.3%
հավասար Մագնեզիում ~25mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 17% 10% 1.5% 73% 84% 98% 33% 53% 95% 11% 53% 16%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0.67% 0% 1.5% 19% 42% 95% 0% 125% 336% 3.8% 2.3% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +2400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +290.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +99.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +180%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +2233.3%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +138.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +253.9%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0.1µg
հավասար Վիտամին B3 ~5.048mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Չիզբուրգեր Տավարի սթեյք հում DV% diff.
Վիտամին B12 0.76µg 2.69µg 80%
Ցինկ 2.49mg 5.3mg 26%
Վիտամին B6 0.228mg 0.543mg 24%
Հագեցած ճարպ 6.473g 1.875g 21%
Նատրիում 515mg 55mg 20%
Վիտամին B1 0.293mg 0.075mg 18%
Folate, total 70µg 3µg 17%
Սելեն 19.6µg 27.9µg 15%
Ճարպեր 14.72g 5.36g 14%
Վիտամին B2 0.363mg 0.182mg 14%
Մանգան 0.316mg 14%
Կալցիում 119mg 5mg 11%
Վիտամին B5 0.545mg 11%
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.658g 0.189g 10%
Սպիտակուցներ 16.51g 21.38g 10%
Կալորիականություն 308kcal 134kcal 9%
Ածխաջրեր 28.03g 0g 9%
Երկաթ 2.71mg 2mg 9%
Բջջանյութ(Fiber) 2g 0g 8%
Ֆոսֆոր 161mg 220mg 8%
Օսլա 19.87g 8%
Մոնոչհագեցած ճարպ 5.413g 2.354g 8%
Խոլեստերին 43mg 67mg 8%
Choline, total 28.9mg 5%
Վիտամին A 50µg 2µg 5%
Կալիում 196mg 375mg 5%
Պղինձ 0.111mg 0.079mg 4%
Վիտամին E 0.52mg 3%
Ֆրուկտոզա 1.94g 2%
Վիտամին K 4.2µg 1.5µg 2%
Վիտամին B3 5.217mg 5.048mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 26.03g 0g N/A
Վիտամին D 2IU 3IU 0%
Մագնեզիում 26mg 25mg 0%
Շաքար 4.88g 0g N/A
Վիտամին D (D2 + D3) 0.1µg 0.1µg 0%
Տրանս ճարպ 0.57g 0.253g N/A
Տրիպտոֆան 0.155mg 0.262mg 0%
Տրեոնին 0.571mg 1.099mg 0%
Իզոլեյցին 0.755mg 1.09mg 0%
Լեյցին 1.316mg 2.011mg 0%
Լիզին 0.784mg 2.247mg 0%
Մեթիոնին 0.377mg 0.621mg 0%
Ֆենիլալանին 0.755mg 0.931mg 0%
Վալին 0.881mg 1.152mg 0%
Հիստիդին 0.445mg 0.868mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.005g 0g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.125g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.01g 0.008g N/A
20:3 n-3 0.001g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.005g 0.007g N/A
20:3 n-6 0.015g N/A
20:2 n-6 c,c 0.004g 0g N/A
18:2 n-6 c,c 1.322g 0.142g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
17% 15% 28% 39% 2%
Սպիտակուցներ: 16.51 գ
Ճարպեր: 14.72 գ
Ածխաջրեր: 28.03 գ
Ջուր: 38.63 գ
Այլ: 2.11 գ
21% 5% 73%
Սպիտակուցներ: 21.38 գ
Ճարպեր: 5.36 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 72.93 գ
Այլ: 0.33 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +174.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +539.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +29.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +88.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
48% 40% 12%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 6.473 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 5.413 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.658 գ
42% 53% 4%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.875 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.354 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.189 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +129.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +777.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -71%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Չիզբուրգեր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170690/nutrients
  2. Տավարի սթեյք հում - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172173/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: