Համեմատել Չիզքեյք և Muenster (պանիր) սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Չիզքեյք

3

Muenster (պանիր)

7

Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+53.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-30.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+1650%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+145.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+1305.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+48.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+55%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+451%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+403.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+178.8%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Չիզքեյք

8

Muenster (պանիր)

4

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+115.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+115.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+89.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+200.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+76%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+50%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+198.1%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+87.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+20%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+65.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+764.7%

հավասար Վիտամին B6 ~0.056mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Կալցիում	51mg	717mg	67%
Ֆոսֆոր	93mg	468mg	54%
Վիտամին B12	0.17µg	1.47µg	54%
Հագեցած ճարպ	9.921g	19.113g	42%
Սպիտակուցներ	5.5g	23.41g	36%
Ցինկ	0.51mg	2.81mg	21%
Սելեն	5.2µg	14.5µg	17%
Վիտամին A	159µg	298µg	15%
Խոլեստերին	55mg	96mg	14%
Ճարպեր	22.5g	30.04g	12%
Վիտամին B2	0.193mg	0.32mg	10%
Ածխաջրեր	25.5g	1.12g	8%
Վիտամին B5	0.571mg	0.19mg	8%
Նատրիում	438mg	628mg	8%
Choline, total	45.9mg	15.4mg	6%
Մանգան	0.14mg	0.008mg	6%
Պոլիչհագեցած ճարպ	1.602g	0.661g	6%
Մագնեզիում	11mg	27mg	4%
Երկաթ	0.63mg	0.41mg	3%
Վիտամին K	4.4µg	2.5µg	2%
Folate, total	18µg	12µg	2%
Կալորիականություն	321kcal	368kcal	2%
Բջջանյութ(Fiber)	0.4g	0g	2%
Վիտամին E	0.56mg	0.26mg	2%
Վիտամին D (D2 + D3)	0.5µg	0.6µg	1%
Վիտամին B3	0.195mg	0.103mg	1%
Պղինձ	0.02mg	0.031mg	1%
Կալիում	90mg	134mg	1%
Վիտամին D	18IU	22IU	1%
Վիտամին B1	0.028mg	0.013mg	1%
Վիտամին C	0.4mg	0mg	0%
Զուտ ածխաջրեր	25.1g	1.12g	N/A
Շաքար	21.8g	1.12g	N/A
Վիտամին B6	0.052mg	0.056mg	0%
Մոնոչհագեցած ճարպ	8.634g	8.711g	0%
Տրիպտոֆան	0.064mg	0.327mg	0%
Տրեոնին	0.222mg	0.888mg	0%
Իզոլեյցին	0.281mg	1.145mg	0%
Լեյցին	0.464mg	2.26mg	0%
Լիզին	0.372mg	2.139mg	0%
Մեթիոնին	0.136mg	0.569mg	0%
Ֆենիլալանին	0.258mg	1.24mg	0%
Վալին	0.314mg	1.482mg	0%
Հիստիդին	0.133mg	0.829mg	0%
22:6 n-3 (DHA)	0.005g	0g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Չիզքեյք

2

Սպիտակուցներ: 5.5 գ

Ճարպեր: 22.5 գ

Ածխաջրեր: 25.5 գ

Ջուր: 45.6 գ

Այլ: 0.9 գ

Muenster (պանիր)

3

Սպիտակուցներ: 23.41 գ

Ճարպեր: 30.04 գ

Ածխաջրեր: 1.12 գ

Ջուր: 41.77 գ

Այլ: 3.66 գ

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր

+2176.8%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+325.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+33.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+306.7%

հավասար Ջուր ~41.77g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Չիզքեյք

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 9.921 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 8.634 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.602 գ

Muenster (պանիր)

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 19.113 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 8.711 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.661 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-48.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+142.4%