Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Չիզքեյք և Navajo frybread սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Չիզքեյք vs Navajo frybread infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 7.9% 15% 7.9% 24% 6.7% 14% 40% 57% 18% 28%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 13% 17% 6.8% 152% 30% 9.5% 53% 43% 39% 101%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +16.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +45.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +63.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +11.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +541.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +355%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +32.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -24.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +112.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +257.7%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 1.3% 53% 11% 7.5% 7% 45% 3.7% 34% 12% 21% 11% 14% 25%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 0% 0% 108% 50% 86% 9.8% 8.8% 0% 2% 92% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +248.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +36.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +450%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +1435.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +12.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +2260.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +577.8%

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Չիզքեյք Navajo frybread DV% diff.
Երկաթ 0.63mg 4.04mg 43%
Վիտամին B1 0.028mg 0.43mg 34%
Վիտամին B3 0.195mg 4.603mg 28%
Folate, total 18µg 122µg 26%
Սելեն 5.2µg 18.6µg 24%
Հագեցած ճարպ 9.921g 4.621g 24%
Օսլա 42.85g 18%
Վիտամին A 159µg 18%
Խոլեստերին 55mg 7mg 16%
Ճարպեր 22.5g 12.22g 16%
Մոնոչհագեցած ճարպ 8.634g 4.411g 11%
Վիտամին B5 0.571mg 0.164mg 8%
Ածխաջրեր 25.5g 48.26g 8%
Choline, total 45.9mg 8%
Պղինձ 0.02mg 0.091mg 8%
Վիտամին B12 0.17µg 0µg 7%
Մանգան 0.14mg 0.297mg 7%
Նատրիում 438mg 329mg 5%
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.602g 1.055g 4%
Ֆոսֆոր 93mg 123mg 4%
Վիտամին E 0.56mg 0mg 4%
Վիտամին K 4.4µg 0.8µg 3%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.5µg 3%
Բջջանյութ(Fiber) 0.4g 2%
Սպիտակուցներ 5.5g 6.69g 2%
Վիտամին B2 0.193mg 0.217mg 2%
Մագնեզիում 11mg 18mg 2%
Վիտամին D 18IU 2%
Կալցիում 51mg 57mg 1%
Վիտամին B6 0.052mg 0.038mg 1%
Ցինկ 0.51mg 0.35mg 1%
Կալորիականություն 321kcal 330kcal 0%
Վիտամին C 0.4mg 0%
Զուտ ածխաջրեր 25.1g 48.26g N/A
Կալիում 90mg 77mg 0%
Շաքար 21.8g 2.03g N/A
Տրիպտոֆան 0.064mg 0%
Տրեոնին 0.222mg 0%
Իզոլեյցին 0.281mg 0%
Լեյցին 0.464mg 0%
Լիզին 0.372mg 0%
Մեթիոնին 0.136mg 0%
Ֆենիլալանին 0.258mg 0%
Վալին 0.314mg 0%
Հիստիդին 0.133mg 0%
22:6 n-3 (DHA) 0.005g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.051g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.004g N/A
20:2 n-6 c,c 0.018g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 23% 26% 46%
Սպիտակուցներ: 5.5 գ
Ճարպեր: 22.5 գ
Ածխաջրեր: 25.5 գ
Ջուր: 45.6 գ
Այլ: 0.9 գ
7% 12% 48% 32%
Սպիտակուցներ: 6.69 գ
Ճարպեր: 12.22 գ
Ածխաջրեր: 48.26 գ
Ջուր: 31.57 գ
Այլ: 1.26 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +84.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +44.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +21.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +89.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +40%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
49% 43% 8%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 9.921 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 8.634 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.602 գ
46% 44% 10%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.621 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.411 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.055 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +95.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +51.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -53.4%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Չիզքեյք - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172711/nutrients
  2. Navajo frybread - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167635/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: