Համեմատել Չիզքեյք և Navajo frybread սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +16.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +45.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +63.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +11.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +541.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +355% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +32.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -24.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +112.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +257.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +248.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +36.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +450% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +1435.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +12.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +2260.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +577.8% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Երկաթ | 0.63mg | 4.04mg | 43% |
| Վիտամին B1 | 0.028mg | 0.43mg | 34% |
| Վիտամին B3 | 0.195mg | 4.603mg | 28% |
| Folate, total | 18µg | 122µg | 26% |
| Սելեն | 5.2µg | 18.6µg | 24% |
| Հագեցած ճարպ | 9.921g | 4.621g | 24% |
| Օսլա | 42.85g | 18% | |
| Վիտամին A | 159µg | 18% | |
| Ճարպեր | 22.5g | 12.22g | 16% |
| Խոլեստերին | 55mg | 7mg | 16% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 8.634g | 4.411g | 11% |
| Ածխաջրեր | 25.5g | 48.26g | 8% |
| Պղինձ | 0.02mg | 0.091mg | 8% |
| Վիտամին B5 | 0.571mg | 0.164mg | 8% |
| Choline, total | 45.9mg | 8% | |
| Մանգան | 0.14mg | 0.297mg | 7% |
| Վիտամին B12 | 0.17µg | 0µg | 7% |
| Նատրիում | 438mg | 329mg | 5% |
| Ֆոսֆոր | 93mg | 123mg | 4% |
| Վիտամին E | 0.56mg | 0mg | 4% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.602g | 1.055g | 4% |
| Վիտամին D | 0.5µg | 3% | |
| Վիտամին K | 4.4µg | 0.8µg | 3% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.051g | 3% | |
| Սպիտակուցներ | 5.5g | 6.69g | 2% |
| Վիտամին D | 18 IU | 2% | |
| Մագնեզիում | 11mg | 18mg | 2% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0.4g | 2% | |
| Վիտամին B2 | 0.193mg | 0.217mg | 2% |
| Կալցիում | 51mg | 57mg | 1% |
| Ցինկ | 0.51mg | 0.35mg | 1% |
| Վիտամին B6 | 0.052mg | 0.038mg | 1% |
| Կալորիականություն | 321kcal | 330kcal | 0% |
| Protein per 100 calories | 1.7g | 2g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 584kcal | 493kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 31g | 30g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1 | 1.2 | N/A |
| Վիտամին C | 0.4mg | 0% | |
| Զուտ ածխաջրեր | 25.1g | 48.26g | N/A |
| Կալիում | 90mg | 77mg | 0% |
| Շաքար | 21.8g | 2.03g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.064mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.222mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.281mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.464mg | 0% | |
| Լիզին | 0.372mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.136mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.258mg | 0% | |
| Վալին | 0.314mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.133mg | 0% | |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.005g | N/A | |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.004g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.018g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
5.5 գ
Ճարպեր:
22.5 գ
Ածխաջրեր:
25.5 գ
Ջուր:
45.6 գ
Այլ:
0.9 գ
Սպիտակուցներ:
6.69 գ
Ճարպեր:
12.22 գ
Ածխաջրեր:
48.26 գ
Ջուր:
31.57 գ
Այլ:
1.26 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +84.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +44.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +21.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +89.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
9.921 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
8.634 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.602 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
4.621 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
4.411 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.055 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +95.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +51.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -53.4% |
