Համեմատել Չիզքեյք և Ալաձիկ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +45.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +329.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +46.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +185.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +145% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +71% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +42.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +186.5% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +33.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +194.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +41% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +13% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +617.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +45.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +703.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +29.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +111.1% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Հագեցած ճարպ | 9.921g | 2.122g | 35% |
| Ճարպեր | 22.5g | 9.7g | 20% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.602g | 4.447g | 19% |
| Սելեն | 5.2µg | 14.9µg | 18% |
| Կալցիում | 51mg | 219mg | 17% |
| Երկաթ | 0.63mg | 1.8mg | 15% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 8.634g | 2.474g | 15% |
| Վիտամին B1 | 0.028mg | 0.201mg | 14% |
| Վիտամին A | 159µg | 54µg | 12% |
| Ֆոսֆոր | 93mg | 159mg | 9% |
| Վիտամին B3 | 0.195mg | 1.567mg | 9% |
| Choline, total | 45.9mg | 8% | |
| Վիտամին B2 | 0.193mg | 0.281mg | 7% |
| Կալորիականություն | 321kcal | 227kcal | 5% |
| Folate, total | 18µg | 38µg | 5% |
| Վիտամին E | 0.56mg | 4% | |
| Վիտամին K | 4.4µg | 4% | |
| Վիտամին D | 0.5µg | 3% | |
| Պղինձ | 0.02mg | 0.049mg | 3% |
| Մանգան | 0.14mg | 0.2mg | 3% |
| Վիտամին B5 | 0.571mg | 0.405mg | 3% |
| Սպիտակուցներ | 5.5g | 6.4g | 2% |
| Վիտամին D | 18 IU | 2% | |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0.4g | 2% | |
| Վիտամին B12 | 0.17µg | 0.22µg | 2% |
| Ածխաջրեր | 25.5g | 28.3g | 1% |
| Խոլեստերին | 55mg | 59mg | 1% |
| Մագնեզիում | 11mg | 16mg | 1% |
| Կալիում | 90mg | 132mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 1.7g | 2.8g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 584kcal | 355kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 31g | 44g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1 | 3.3 | N/A |
| Վիտամին C | 0.4mg | 0.3mg | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 25.1g | 28.3g | N/A |
| Շաքար | 21.8g | N/A | |
| Ցինկ | 0.51mg | 0.56mg | 0% |
| Նատրիում | 438mg | 439mg | 0% |
| Վիտամին B6 | 0.052mg | 0.046mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.064mg | 0.08mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.222mg | 0.237mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.281mg | 0.297mg | 0% |
| Լեյցին | 0.464mg | 0.513mg | 0% |
| Լիզին | 0.372mg | 0.321mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.136mg | 0.147mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.258mg | 0.319mg | 0% |
| Վալին | 0.314mg | 0.335mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.133mg | 0.152mg | 0% |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.005g | 0.005g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +132% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +16.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +11% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +16% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +249% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -78.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +177.6% |
