Համեմատել Չիզքեյք և Աղացած միս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Չիզքեյք

2

Աղացած միս

8

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+54.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+1455.6%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+54.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+167.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+260.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+295%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+1045.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+78.5%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-83.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+267.3%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Չիզքեյք

8

Աղացած միս

5

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+5200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+366.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+12.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+11.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+51.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+157.1%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+82.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+1964.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+498.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+1364.7%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+59.5%

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	0.17µg	2.49µg	97%
Ցինկ	0.51mg	5.84mg	48%
Սպիտակուցներ	5.5g	23.87g	37%
Սելեն	5.2µg	19.1µg	25%
Վիտամին B3	0.195mg	4.026mg	24%
Երկաթ	0.63mg	2.27mg	21%
Վիտամին B6	0.052mg	0.311mg	20%
Հագեցած ճարպ	9.921g	6.073g	17%
Վիտամին A	159µg	3µg	17%
Նատրիում	438mg	73mg	16%
Ճարպեր	22.5g	15.37g	11%
Խոլեստերին	55mg	88mg	11%
Ֆոսֆոր	93mg	166mg	10%
Ածխաջրեր	25.5g	0g	9%
Պոլիչհագեցած ճարպ	1.602g	0.408g	8%
Պղինձ	0.02mg	0.079mg	7%
Մանգան	0.14mg	0.009mg	6%
Choline, total	45.9mg	73.2mg	5%
Կալիում	90mg	241mg	4%
Կալորիականություն	321kcal	241kcal	4%
Մոնոչհագեցած ճարպ	8.634g	7.322g	3%
Folate, total	18µg	7µg	3%
Վիտամին E	0.56mg	0.12mg	3%
Վիտամին D (D2 + D3)	0.5µg	0µg	3%
Վիտամին B1	0.028mg	0.051mg	2%
Վիտամին B2	0.193mg	0.171mg	2%
Բջջանյութ(Fiber)	0.4g	0g	2%
Կալցիում	51mg	33mg	2%
Վիտամին D	18IU	2IU	2%
Վիտամին B5	0.571mg	0.512mg	1%
Վիտամին K	4.4µg	2.9µg	1%
Մագնեզիում	11mg	17mg	1%
Վիտամին C	0.4mg	0mg	0%
Զուտ ածխաջրեր	25.1g	0g	N/A
Շաքար	21.8g	0g	N/A
Տրանս ճարպ		1.173g	N/A
Տրիպտոֆան	0.064mg	0.121mg	0%
Տրեոնին	0.222mg	0.923mg	0%
Իզոլեյցին	0.281mg	1.055mg	0%
Լեյցին	0.464mg	1.861mg	0%
Լիզին	0.372mg	1.976mg	0%
Մեթիոնին	0.136mg	0.614mg	0%
Ֆենիլալանին	0.258mg	0.931mg	0%
Վալին	0.314mg	1.172mg	0%
Հիստիդին	0.133mg	0.775mg	0%
22:6 n-3 (DHA)	0.005g	0g	N/A
18:3 n-6 c,c,c		0.008g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Չիզքեյք

2

Սպիտակուցներ: 5.5 գ

Ճարպեր: 22.5 գ

Ածխաջրեր: 25.5 գ

Ջուր: 45.6 գ

Այլ: 0.9 գ

Աղացած միս

3

Սպիտակուցներ: 23.87 գ

Ճարպեր: 15.37 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 58.37 գ

Այլ: 2.39 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+46.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+334%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+28%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+165.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Չիզքեյք

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 9.921 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 8.634 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.602 գ

Աղացած միս

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 6.073 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 7.322 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.408 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+17.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+292.6%