Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Թխվածքներ
  4. Չիզքեյք
  5. Compare
  6. Չիզքեյք vs. Աղի կրեկեր

Համեմատել Չիզքեյք և Աղի կրեկեր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Չիզքեյք vs Աղի կրեկեր infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 7.9% 15% 7.9% 24% 6.7% 14% 40% 57% 18% 28%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 16% 5.7% 13% 209% 46% 19% 44% 123% 89% 56%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +168.4%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -53.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +109.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +68.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +784.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +595%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +35.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +390%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +98.1%
հավասար Ֆոսֆոր ~102mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 1.3% 53% 11% 7.5% 7% 45% 3.7% 34% 12% 21% 11% 14% 25%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0.33% 23% 0% 176% 112% 121% 32% 20% 11% 64% 101% 9.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +15800%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +88.9%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +174.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +105.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +2407.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +152.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +3203.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +65.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +477.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +644.4%
հավասար Վիտամին B5 ~0.536mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Չիզքեյք Աղի կրեկեր DV% diff.
Երկաթ 0.63mg 5.57mg 62%
Վիտամին B1 0.028mg 0.702mg 56%
Վիտամին B3 0.195mg 6.442mg 39%
Հագեցած ճարպ 9.921g 1.653g 38%
Folate, total 18µg 134µg 29%
Օսլա 67.83g 28%
Մանգան 0.14mg 0.686mg 24%
Վիտամին B2 0.193mg 0.487mg 23%
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.602g 4.835g 22%
Նատրիում 438mg 941mg 22%
Ճարպեր 22.5g 8.64g 21%
Վիտամին A 159µg 1µg 18%
Վիտամին K 4.4µg 25.4µg 18%
Խոլեստերին 55mg 0mg 18%
Մոնոչհագեցած ճարպ 8.634g 1.986g 17%
Ածխաջրեր 25.5g 74.05g 16%
Պղինձ 0.02mg 0.139mg 13%
Բջջանյութ(Fiber) 0.4g 2.8g 10%
Սելեն 5.2µg 10.3µg 9%
Սպիտակուցներ 5.5g 9.46g 8%
Choline, total 45.9mg 16.7mg 5%
Կալորիականություն 321kcal 418kcal 5%
Վիտամին E 0.56mg 1.15mg 4%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.5µg 0µg 3%
Վիտամին B6 0.052mg 0.086mg 3%
Վիտամին B12 0.17µg 0.09µg 3%
Կալցիում 51mg 19mg 3%
Մագնեզիում 11mg 23mg 3%
Ցինկ 0.51mg 0.69mg 2%
Կալիում 90mg 152mg 2%
Վիտամին D 18IU 0IU 2%
Ֆոսֆոր 93mg 102mg 1%
Վիտամին B5 0.571mg 0.536mg 1%
Վիտամին C 0.4mg 0mg 0%
Զուտ ածխաջրեր 25.1g 71.25g N/A
Շաքար 21.8g 1.29g N/A
Տրանս ճարպ 0.167g N/A
Տրիպտոֆան 0.064mg 0.116mg 0%
Տրեոնին 0.222mg 0.268mg 0%
Իզոլեյցին 0.281mg 0.333mg 0%
Լեյցին 0.464mg 0.652mg 0%
Լիզին 0.372mg 0.172mg 0%
Մեթիոնին 0.136mg 0.147mg 0%
Ֆենիլալանին 0.258mg 0.45mg 0%
Վալին 0.314mg 0.399mg 0%
Հիստիդին 0.133mg 0.197mg 0%
Ֆրուկտոզա 0.19g 0%
22:6 n-3 (DHA) 0.005g 0g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.535g N/A
20:3 n-3 0.001g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.018g N/A
20:2 n-6 c,c 0.003g N/A
18:2 n-6 c,c 4.25g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 23% 26% 46%
Սպիտակուցներ: 5.5 գ
Ճարպեր: 22.5 գ
Ածխաջրեր: 25.5 գ
Ջուր: 45.6 գ
Այլ: 0.9 գ
9% 9% 74% 5% 3%
Սպիտակուցներ: 9.46 գ
Ճարպեր: 8.64 գ
Ածխաջրեր: 74.05 գ
Ջուր: 5.05 գ
Այլ: 2.8 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +160.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +803%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +72%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +190.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +211.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
49% 43% 8%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 9.921 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 8.634 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.602 գ
20% 23% 57%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.653 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.986 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 4.835 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +334.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -83.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +201.8%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Չիզքեյք - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172711/nutrients
  2. Աղի կրեկեր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172746/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: