Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Թխվածքներ
  4. Չիզքեյք
  5. Compare
  6. Չիզքեյք vs. Աղի կրեկեր

Համեմատել Չիզքեյք և Աղի կրեկեր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Չիզքեյք vs Աղի կրեկեր infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Չիզքեյք
Չիզքեյք
2
:
8
Աղի կրեկեր
Աղի կրեկեր
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +168.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -53.5%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +784.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +109.1%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +68.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +35.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +595%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +390%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +98.1%
հավասար Ֆոսֆոր - 102
Չիզքեյք
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 16% 24% 8% 40% 8% 58% 14% 7% 19% 29%
Աղի կրեկեր
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 6% 209% 17% 44% 14% 123% 19% 47% 90% 57%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +168.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -53.5%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +784.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +109.1%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +68.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +35.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +595%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +390%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +98.1%
հավասար Ֆոսֆոր - 102

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Չիզքեյք
Չիզքեյք
5
:
7
Աղի կրեկեր
Աղի կրեկեր
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +27250%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +88.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +105.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +2407.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +152.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +3203.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +65.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +644.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +477.3%
հավասար Վիտամին B5 - 0.536
Չիզքեյք
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 33% 12% 15% 2% 7% 45% 4% 35% 12% 14% 22% 11%
Աղի կրեկեր
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 23% 0% 0% 176% 113% 121% 33% 20% 101% 12% 64%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +27250%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +88.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +105.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +2407.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +152.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +3203.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +65.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +644.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +477.3%
հավասար Վիտամին B5 - 0.536

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Չիզքեյք
Չիզքեյք
2
:
3
Աղի կրեկեր
Աղի կրեկեր
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +160.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +803%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +72%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +190.4%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +211.1%
Չիզքեյք
6% 23% 26% 46%
Սպիտակուցներ: 5.5 գ
Ճարպեր: 22.5 գ
Ածխաջրեր: 25.5 գ
Ջուր: 45.6 գ
Այլ: 0.9 գ
Աղի կրեկեր
9% 9% 74% 5% 3%
Սպիտակուցներ: 9.46 գ
Ճարպեր: 8.64 գ
Ածխաջրեր: 74.05 գ
Ջուր: 5.05 գ
Այլ: 2.8 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +160.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +803%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +72%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +190.4%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +211.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Չիզքեյք
Չիզքեյք
1
:
2
Աղի կրեկեր
Աղի կրեկեր
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +334.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -83.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +201.8%
Չիզքեյք
49% 43% 8%
Հագեցած ճարպ: 9.921 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 8.634 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.602 գ
Աղի կրեկեր
20% 23% 57%
Հագեցած ճարպ: 1.653 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 1.986 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 4.835 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +334.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -83.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +201.8%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Չիզքեյք Աղի կրեկեր
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Չիզքեյք Աղի կրեկեր Opinion
Զուտ ածխաջրեր 25.1g 71.25g Աղի կրեկեր
Սպիտակուցներ 5.5g 9.46g Աղի կրեկեր
Ճարպեր 22.5g 8.64g Չիզքեյք
Ածխաջրեր 25.5g 74.05g Աղի կրեկեր
Կալորիականություն 321kcal 418kcal Աղի կրեկեր
Օսլա 67.83g Աղի կրեկեր
Ֆրուկտոզա 0.19g Աղի կրեկեր
Շաքար 21.8g 1.29g Աղի կրեկեր
Բջջանյութ(Fiber) 0.4g 2.8g Աղի կրեկեր
Կալցիում 51mg 19mg Չիզքեյք
Երկաթ 0.63mg 5.57mg Աղի կրեկեր
Մագնեզիում 11mg 23mg Աղի կրեկեր
Ֆոսֆոր 93mg 102mg Աղի կրեկեր
Կալիում 90mg 152mg Աղի կրեկեր
Նատրիում 438mg 941mg Չիզքեյք
Ցինկ 0.51mg 0.69mg Աղի կրեկեր
Պղինձ 0.02mg 0.139mg Աղի կրեկեր
Մանգան 0.14mg 0.686mg Աղի կրեկեր
Սելեն 5.2µg 10.3µg Աղի կրեկեր
Վիտամին A 547IU 2IU Չիզքեյք
Վիտամին A, RAE 159µg 1µg Չիզքեյք
Վիտամին E 0.56mg 1.15mg Աղի կրեկեր
Վիտամին D 18IU 0IU Չիզքեյք
Վիտամին D (D2 + D3) 0.5µg 0µg Չիզքեյք
Վիտամին C 0.4mg 0mg Չիզքեյք
Վիտամին B1 0.028mg 0.702mg Աղի կրեկեր
Վիտամին B2 0.193mg 0.487mg Աղի կրեկեր
Վիտամին B3 0.195mg 6.442mg Աղի կրեկեր
Վիտամին B5 0.571mg 0.536mg Չիզքեյք
Վիտամին B6 0.052mg 0.086mg Աղի կրեկեր
Folate, total 18µg 134µg Աղի կրեկեր
Վիտամին B12 0.17µg 0.09µg Չիզքեյք
Վիտամին K 4.4µg 25.4µg Աղի կրեկեր
Տրիպտոֆան 0.064mg 0.116mg Աղի կրեկեր
Տրեոնին 0.222mg 0.268mg Աղի կրեկեր
Իզոլեյցին 0.281mg 0.333mg Աղի կրեկեր
Լեյցին 0.464mg 0.652mg Աղի կրեկեր
Լիզին 0.372mg 0.172mg Չիզքեյք
Մեթիոնին 0.136mg 0.147mg Աղի կրեկեր
Ֆենիլալանին 0.258mg 0.45mg Աղի կրեկեր
Վալին 0.314mg 0.399mg Աղի կրեկեր
Հիստիդին 0.133mg 0.197mg Աղի կրեկեր
Խոլեստերին 55mg 0mg Աղի կրեկեր
Տրանս ճարպ 0.167g Չիզքեյք
Հագեցած ճարպ 9.921g 1.653g Աղի կրեկեր
22:6 n-3 (DHA) 0.005g 0g Չիզքեյք
Մոնոչհագեցած ճարպ 8.634g 1.986g Չիզքեյք
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.602g 4.835g Աղի կրեկեր
20:2 n-6 c,c 0.003g Աղի կրեկեր
18:2 n-6 c,c 4.25g Աղի կրեկեր
18:3 n-6 c,c,c 0.018g Աղի կրեկեր
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.535g Աղի կրեկեր
20:3 n-3 0.001g Աղի կրեկեր

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Չիզքեյք Աղի կրեկեր
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
17%
Չիզքեյք
55%
Աղի կրեկեր
Mineral Summary Score
22%
Չիզքեյք
62%
Աղի կրեկեր

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Չիզքեյք
Չիզքեյք is lower in Նատրիում (difference - 503mg)
Which food is lower in glycemic index?
Չիզքեյք
Չիզքեյք is lower in glycemic index (difference - 24)
Which food is cheaper?
Չիզքեյք
Չիզքեյք is cheaper (difference - $2.4)
Which food is lower in Շաքար?
Աղի կրեկեր
Աղի կրեկեր is lower in Շաքար (difference - 20.51g)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Աղի կրեկեր
Աղի կրեկեր is lower in Խոլեստերին (difference - 55mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Աղի կրեկեր
Աղի կրեկեր is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 8.268g)
Which food is richer in minerals?
Աղի կրեկեր
Աղի կրեկեր is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Չիզքեյք - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172711/nutrients
  2. Աղի կրեկեր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172746/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: