Համեմատել Չիզքեյք և Դդումով կարկանդակ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +30.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +14.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +27.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +25.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +85.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +42.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +640% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -45.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +62.1% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +400% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +55.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +26.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +181.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +35.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +532.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +467.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +21.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +105.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +200% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +44.4% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Հագեցած ճարպ | 9.921g | 1.988g | 36% |
| Վիտամին A | 159µg | 448µg | 32% |
| Ճարպեր | 22.5g | 9.75g | 20% |
| Պղինձ | 0.02mg | 0.148mg | 14% |
| Վիտամին B1 | 0.028mg | 0.177mg | 12% |
| Խոլեստերին | 55mg | 26mg | 10% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 8.634g | 4.6g | 10% |
| Նատրիում | 438mg | 239mg | 9% |
| Վիտամին B12 | 0.17µg | 0.35µg | 8% |
| Վիտամին K | 4.4µg | 13.2µg | 7% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0.4g | 1.8g | 6% |
| Վիտամին B3 | 0.195mg | 1.107mg | 6% |
| Վիտամին B2 | 0.193mg | 0.124mg | 5% |
| Կալորիականություն | 321kcal | 243kcal | 4% |
| Օսլա | 10.73g | 4% | |
| Մանգան | 0.14mg | 0.227mg | 4% |
| Ֆրուկտոզա | 2.85g | 4% | |
| Սպիտակուցներ | 5.5g | 3.9g | 3% |
| Ածխաջրեր | 25.5g | 34.83g | 3% |
| Երկաթ | 0.63mg | 0.9mg | 3% |
| Վիտամին D | 18 IU | 2 IU | 2% |
| Վիտամին D | 0.5µg | 0.1µg | 2% |
| Կալիում | 90mg | 167mg | 2% |
| Ֆոսֆոր | 93mg | 81mg | 2% |
| Վիտամին B5 | 0.571mg | 0.452mg | 2% |
| Folate, total | 18µg | 26µg | 2% |
| Choline, total | 45.9mg | 37.5mg | 2% |
| Մագնեզիում | 11mg | 14mg | 1% |
| Կալցիում | 51mg | 64mg | 1% |
| Ցինկ | 0.51mg | 0.39mg | 1% |
| Վիտամին E | 0.56mg | 0.76mg | 1% |
| Վիտամին B6 | 0.052mg | 0.063mg | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.602g | 1.77g | 1% |
| Protein per 100 calories | 1.7g | 1.6g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 584kcal | 623kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 31g | 41g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1 | 3.2 | N/A |
| Վիտամին C | 0.4mg | 0mg | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 25.1g | 33.03g | N/A |
| Շաքար | 21.8g | 18.88g | N/A |
| Սելեն | 5.2µg | 5.4µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.064mg | 0.048mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.222mg | 0.154mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.281mg | 0.158mg | 0% |
| Լեյցին | 0.464mg | 0.297mg | 0% |
| Լիզին | 0.372mg | 0.192mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.136mg | 0.249mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.258mg | 0.175mg | 0% |
| Վալին | 0.314mg | 0.211mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.133mg | 0.088mg | 0% |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.005g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
5.5 գ
Ճարպեր:
22.5 գ
Ածխաջրեր:
25.5 գ
Ջուր:
45.6 գ
Այլ:
0.9 գ
Սպիտակուցներ:
3.9 գ
Ճարպեր:
9.75 գ
Ածխաջրեր:
34.83 գ
Ջուր:
50.39 գ
Այլ:
1.13 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +41% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +130.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +36.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +10.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
9.921 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
8.634 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.602 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.988 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
4.6 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.77 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +87.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -80% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +10.5% |
