Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Թխվածքներ
  4. Չիզքեյք
  5. Compare
  6. Չիզքեյք vs. Ծնեբեկ լոբի հում

Համեմատել Չիզքեյք և Ծնեբեկ լոբի հում սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Չիզքեյք vs Ծնեբեկ լոբի հում infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 7.9% 15% 7.9% 24% 6.7% 14% 40% 57% 18% 28%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 31% 15% 21% 18% 16% 10% 25% 0.52% 27% 8.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +34%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +37.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +57.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +246.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +300%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +166.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +140%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -99.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +46.4%
հավասար Կալցիում ~50mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 1.3% 53% 11% 7.5% 7% 45% 3.7% 34% 12% 21% 11% 14% 25%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 63% 14% 0% 0% 27% 25% 7.7% 3.3% 5.5% 0% 0% 47% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +269.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +75.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +938.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +116.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +4600%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +282.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +110.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +244.4%

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Չիզքեյք Ծնեբեկ լոբի հում DV% diff.
Հագեցած ճարպ 9.921g 0.105g 45%
Ճարպեր 22.5g 0.4g 34%
Մոնոչհագեցած ճարպ 8.634g 0.036g 21%
Վիտամին C 0.4mg 18.8mg 20%
Նատրիում 438mg 4mg 19%
Խոլեստերին 55mg 0mg 18%
Կալորիականություն 321kcal 47kcal 14%
Վիտամին A 159µg 43µg 13%
Folate, total 18µg 62µg 11%
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.602g 0.169g 10%
Վիտամին B5 0.571mg 0.055mg 10%
Մագնեզիում 11mg 44mg 8%
Choline, total 45.9mg 8%
Վիտամին B12 0.17µg 0µg 7%
Վիտամին B1 0.028mg 0.107mg 7%
Սելեն 5.2µg 1.5µg 7%
Ածխաջրեր 25.5g 8.35g 6%
Վիտամին B2 0.193mg 0.11mg 6%
Ֆոսֆոր 93mg 59mg 5%
Սպիտակուցներ 5.5g 2.8g 5%
Վիտամին K 4.4µg 4%
Կալիում 90mg 240mg 4%
Վիտամին E 0.56mg 4%
Մանգան 0.14mg 0.205mg 3%
Պղինձ 0.02mg 0.048mg 3%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.5µg 0µg 3%
Վիտամին B6 0.052mg 0.024mg 2%
Երկաթ 0.63mg 0.47mg 2%
Վիտամին D 18IU 0IU 2%
Բջջանյութ(Fiber) 0.4g 2%
Վիտամին B3 0.195mg 0.41mg 1%
Ցինկ 0.51mg 0.37mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 25.1g 8.35g N/A
Կալցիում 51mg 50mg 0%
Շաքար 21.8g N/A
Տրիպտոֆան 0.064mg 0.032mg 0%
Տրեոնին 0.222mg 0.104mg 0%
Իզոլեյցին 0.281mg 0.15mg 0%
Լեյցին 0.464mg 0.2mg 0%
Լիզին 0.372mg 0.184mg 0%
Մեթիոնին 0.136mg 0.04mg 0%
Ֆենիլալանին 0.258mg 0.154mg 0%
Վալին 0.314mg 0.162mg 0%
Հիստիդին 0.133mg 0.09mg 0%
22:6 n-3 (DHA) 0.005g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 23% 26% 46%
Սպիտակուցներ: 5.5 գ
Ճարպեր: 22.5 գ
Ածխաջրեր: 25.5 գ
Ջուր: 45.6 գ
Այլ: 0.9 գ
3% 8% 88%
Սպիտակուցներ: 2.8 գ
Ճարպեր: 0.4 գ
Ածխաջրեր: 8.35 գ
Ջուր: 87.85 գ
Այլ: 0.6 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +96.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +5525%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +205.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +50%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +92.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
49% 43% 8%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 9.921 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 8.634 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.602 գ
34% 12% 55%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.105 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.036 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.169 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +23883.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +847.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -98.9%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Չիզքեյք - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172711/nutrients
  2. Ծնեբեկ լոբի հում - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169222/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: