Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Թխվածքներ
  4. Չիզքեյք
  5. Compare
  6. Չիզքեյք vs. Ծնեբեկ լոբի հում

Համեմատել Չիզքեյք և Ծնեբեկ լոբի հում սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Չիզքեյք vs Ծնեբեկ լոբի հում infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Չիզքեյք
Չիզքեյք
5
:
5
Ծնեբեկ լոբի հում
Ծնեբեկ լոբի հում
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +34%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +57.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +37.8%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +246.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +300%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +166.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -99.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +140%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +46.4%
հավասար Կալցիում - 50
Չիզքեյք
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 16% 24% 8% 40% 8% 58% 14% 7% 19% 29%
Ծնեբեկ լոբի հում
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 15% 18% 32% 26% 22% 1% 11% 16% 27% 9%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +34%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +57.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +37.8%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +246.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +300%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +166.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -99.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +140%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +46.4%
հավասար Կալցիում - 50

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Չիզքեյք
Չիզքեյք
8
:
5
Ծնեբեկ լոբի հում
Ծնեբեկ լոբի հում
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +75.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +938.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +116.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +58.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +4600%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +282.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +110.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +244.4%
Չիզքեյք
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Choline, total Վիտամին K 33% 12% 15% 2% 7% 45% 4% 35% 12% 14% 22% 26% 11%
Ծնեբեկ լոբի հում
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Choline, total Վիտամին K 52% 0% 0% 63% 27% 26% 8% 4% 6% 47% 0% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +75.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +938.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +116.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +58.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +4600%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +282.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +110.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +244.4%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Չիզքեյք
Չիզքեյք
4
:
1
Ծնեբեկ լոբի հում
Ծնեբեկ լոբի հում
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +96.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +5525%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +205.4%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +50%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +92.7%
Չիզքեյք
6% 23% 26% 46%
Սպիտակուցներ: 5.5 գ
Ճարպեր: 22.5 գ
Ածխաջրեր: 25.5 գ
Ջուր: 45.6 գ
Այլ: 0.9 գ
Ծնեբեկ լոբի հում
3% 8% 88%
Սպիտակուցներ: 2.8 գ
Ճարպեր: 0.4 գ
Ածխաջրեր: 8.35 գ
Ջուր: 87.85 գ
Այլ: 0.6 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +96.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +5525%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +205.4%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +50%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +92.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Չիզքեյք
Չիզքեյք
2
:
1
Ծնեբեկ լոբի հում
Ծնեբեկ լոբի հում
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +23883.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +847.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -98.9%
Չիզքեյք
49% 43% 8%
Հագեցած ճարպ: 9.921 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 8.634 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.602 գ
Ծնեբեկ լոբի հում
34% 12% 55%
Հագեցած ճարպ: 0.105 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.036 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.169 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +23883.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +847.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -98.9%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Չիզքեյք Ծնեբեկ լոբի հում
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price Equal
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Չիզքեյք Ծնեբեկ լոբի հում Opinion
Զուտ ածխաջրեր 25.1g 8.35g Չիզքեյք
Սպիտակուցներ 5.5g 2.8g Չիզքեյք
Ճարպեր 22.5g 0.4g Չիզքեյք
Ածխաջրեր 25.5g 8.35g Չիզքեյք
Կալորիականություն 321kcal 47kcal Չիզքեյք
Շաքար 21.8g Ծնեբեկ լոբի հում
Բջջանյութ(Fiber) 0.4g Չիզքեյք
Կալցիում 51mg 50mg Չիզքեյք
Երկաթ 0.63mg 0.47mg Չիզքեյք
Մագնեզիում 11mg 44mg Ծնեբեկ լոբի հում
Ֆոսֆոր 93mg 59mg Չիզքեյք
Կալիում 90mg 240mg Ծնեբեկ լոբի հում
Նատրիում 438mg 4mg Ծնեբեկ լոբի հում
Ցինկ 0.51mg 0.37mg Չիզքեյք
Պղինձ 0.02mg 0.048mg Ծնեբեկ լոբի հում
Մանգան 0.14mg 0.205mg Ծնեբեկ լոբի հում
Սելեն 5.2µg 1.5µg Չիզքեյք
Վիտամին A 547IU 865IU Ծնեբեկ լոբի հում
Վիտամին A, RAE 159µg 43µg Չիզքեյք
Վիտամին E 0.56mg Չիզքեյք
Վիտամին D 18IU 0IU Չիզքեյք
Վիտամին D (D2 + D3) 0.5µg 0µg Չիզքեյք
Վիտամին C 0.4mg 18.8mg Ծնեբեկ լոբի հում
Վիտամին B1 0.028mg 0.107mg Ծնեբեկ լոբի հում
Վիտամին B2 0.193mg 0.11mg Չիզքեյք
Վիտամին B3 0.195mg 0.41mg Ծնեբեկ լոբի հում
Վիտամին B5 0.571mg 0.055mg Չիզքեյք
Վիտամին B6 0.052mg 0.024mg Չիզքեյք
Folate, total 18µg 62µg Ծնեբեկ լոբի հում
Վիտամին B12 0.17µg 0µg Չիզքեյք
Choline, total 45.9mg Չիզքեյք
Վիտամին K 4.4µg Չիզքեյք
Տրիպտոֆան 0.064mg 0.032mg Չիզքեյք
Տրեոնին 0.222mg 0.104mg Չիզքեյք
Իզոլեյցին 0.281mg 0.15mg Չիզքեյք
Լեյցին 0.464mg 0.2mg Չիզքեյք
Լիզին 0.372mg 0.184mg Չիզքեյք
Մեթիոնին 0.136mg 0.04mg Չիզքեյք
Ֆենիլալանին 0.258mg 0.154mg Չիզքեյք
Վալին 0.314mg 0.162mg Չիզքեյք
Հիստիդին 0.133mg 0.09mg Չիզքեյք
Խոլեստերին 55mg 0mg Ծնեբեկ լոբի հում
Հագեցած ճարպ 9.921g 0.105g Ծնեբեկ լոբի հում
22:6 n-3 (DHA) 0.005g Չիզքեյք
Մոնոչհագեցած ճարպ 8.634g 0.036g Չիզքեյք
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.602g 0.169g Չիզքեյք

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Չիզքեյք Ծնեբեկ լոբի հում
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
18%
Չիզքեյք
18%
Ծնեբեկ լոբի հում
Mineral Summary Score
22%
Չիզքեյք
17%
Ծնեբեկ լոբի հում

Comparison summary

Which food is lower in glycemic index?
Չիզքեյք
Չիզքեյք is lower in glycemic index (difference - 36)
Which food is lower in Շաքար?
Ծնեբեկ լոբի հում
Ծնեբեկ լոբի հում is lower in Շաքար (difference - 21.8g)
Which food is lower in Նատրիում?
Ծնեբեկ լոբի հում
Ծնեբեկ լոբի հում is lower in Նատրիում (difference - 434mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Ծնեբեկ լոբի հում
Ծնեբեկ լոբի հում is lower in Խոլեստերին (difference - 55mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Ծնեբեկ լոբի հում
Ծնեբեկ լոբի հում is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 9.816g)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Չիզքեյք - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172711/nutrients
  2. Ծնեբեկ լոբի հում - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169222/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: