Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Запеченные продукты
  4. Чизкейк
  5. Сравнить
  6. Чизкейк vs. Спаржевая фасоль сырая

Сравнить продукты Чизкейк и Спаржевая фасоль сырая

Сравнить

Инфографика

Чизкейк vs Спаржевая фасоль сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 15% 7.9% 24% 6.7% 14% 40% 57% 18% 28%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 31% 15% 21% 18% 16% 10% 25% 0.52% 27% 8.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +34%
Содержит больше ЦинкЦинк +37.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +57.6%
Содержит больше СеленСелен +246.7%
Содержит больше МагнийМагний +300%
Содержит больше КалийКалий +166.7%
Содержит больше МедьМедь +140%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.1%
Содержит больше МарганецМарганец +46.4%
Одинаковое количество вещества Кальций ~50mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1.3% 53% 11% 7.5% 7% 45% 3.7% 34% 12% 21% 11% 14% 25%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 63% 14% 0% 0% 27% 25% 7.7% 3.3% 5.5% 0% 0% 47% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +269.8%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +75.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +938.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +116.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +4600%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +282.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +110.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +244.4%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Чизкейк Спаржевая фасоль сырая DV% diff.
Насыщенные жиры 9.921g 0.105g 45%
Жиры 22.5g 0.4g 34%
Мононенасыщенные жиры 8.634g 0.036g 21%
Витамин C 0.4mg 18.8mg 20%
Натрий 438mg 4mg 19%
Холестерин 55mg 0mg 18%
Калорийность 321kcal 47kcal 14%
Витамин A 159µg 43µg 13%
Витамин B9 18µg 62µg 11%
Полиненасыщенные жиры 1.602g 0.169g 10%
Витамин B5 0.571mg 0.055mg 10%
Магний 11mg 44mg 8%
Холин 45.9mg 8%
Витамин B12 0.17µg 0µg 7%
Витамин B1 0.028mg 0.107mg 7%
Селен 5.2µg 1.5µg 7%
Углеводы 25.5g 8.35g 6%
Витамин B2 0.193mg 0.11mg 6%
Фосфор 93mg 59mg 5%
Белки 5.5g 2.8g 5%
Витамин K 4.4µg 4%
Калий 90mg 240mg 4%
Витамин E 0.56mg 4%
Марганец 0.14mg 0.205mg 3%
Медь 0.02mg 0.048mg 3%
Витамин D 0.5µg 0µg 3%
Витамин B6 0.052mg 0.024mg 2%
Железо 0.63mg 0.47mg 2%
Витамин D 18IU 0IU 2%
Клетчатка 0.4g 2%
Витамин B3 0.195mg 0.41mg 1%
Цинк 0.51mg 0.37mg 1%
Чистые углеводы 25.1g 8.35g N/A
Кальций 51mg 50mg 0%
Сахар 21.8g N/A
Триптофан 0.064mg 0.032mg 0%
Треонин 0.222mg 0.104mg 0%
Изолейцин 0.281mg 0.15mg 0%
Лейцин 0.464mg 0.2mg 0%
Лизин 0.372mg 0.184mg 0%
Метионин 0.136mg 0.04mg 0%
Фенилаланин 0.258mg 0.154mg 0%
Валин 0.314mg 0.162mg 0%
Гистидин 0.133mg 0.09mg 0%
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.005g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 23% 26% 46%
Белки: 5.5 г
Жиры: 22.5 г
Углеводы: 25.5 г
Вода: 45.6 г
Другое: 0.9 г
3% 8% 88%
Белки: 2.8 г
Жиры: 0.4 г
Углеводы: 8.35 г
Вода: 87.85 г
Другое: 0.6 г
Содержит больше БелкиБелки +96.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +5525%
Содержит больше УглеводыУглеводы +205.4%
Содержит больше ДругоеДругое +50%
Содержит больше ВодаВода +92.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
49% 43% 8%
Насыщенные жиры: Насыщ. 9.921 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.634 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.602 г
34% 12% 55%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.105 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.036 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.169 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +23883.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +847.9%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.9%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Чизкейк - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172711/nutrients
  2. Спаржевая фасоль сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169222/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.