Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Չիզքեյք և Կարամել սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Չիզքեյք vs Կարամել infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 7.9% 15% 7.9% 24% 6.7% 14% 40% 57% 18% 28%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 12% 41% 19% 5.3% 6% 12% 49% 32% 1.4% 9.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +350%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +15.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +1172.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +188.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +54.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +170.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +137.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +22.6%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -44.1%
հավասար Պղինձ ~0.018mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 1.3% 53% 11% 7.5% 7% 45% 3.7% 34% 12% 21% 11% 14% 25%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 1.3% 4% 9.2% 0% 26% 59% 2.8% 37% 13% 38% 4.5% 3% 4.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +1225%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +21.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +31.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +144.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +350%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +473.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +267.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +32.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +76.5%
հավասար Վիտամին C ~0.4mg
հավասար Վիտամին B5 ~0.62mg
հավասար Վիտամին B6 ~0.056mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 23% 26% 46%
Սպիտակուցներ: 5.5 գ
Ճարպեր: 22.5 գ
Ածխաջրեր: 25.5 գ
Ջուր: 45.6 գ
Այլ: 0.9 գ
5% 8% 77% 9% 2%
Սպիտակուցներ: 4.6 գ
Ճարպեր: 8.1 գ
Ածխաջրեր: 77 գ
Ջուր: 8.5 գ
Այլ: 1.8 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +19.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +177.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +436.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +202%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +100%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
49% 43% 8%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 9.921 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 8.634 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.602 գ
33% 21% 46%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.476 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.542 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.478 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +459.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -75%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +117.1%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Չիզքեյք Կարամել
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Չիզքեյք Կարամել DV% diff.
Հագեցած ճարպ 9.921g 2.476g 34%
Ճարպեր 22.5g 8.1g 22%
Մոնոչհագեցած ճարպ 8.634g 1.542g 18%
Ածխաջրեր 25.5g 77g 17%
Վիտամին A 159µg 12µg 16%
Խոլեստերին 55mg 7mg 16%
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.602g 3.478g 13%
Կալցիում 51mg 138mg 9%
Նատրիում 438mg 245mg 8%
Choline, total 45.9mg 8mg 7%
Երկաթ 0.63mg 0.14mg 6%
Վիտամին B1 0.028mg 0.103mg 6%
Մանգան 0.14mg 0.011mg 6%
Սելեն 5.2µg 1.8µg 6%
Վիտամին B12 0.17µg 0.3µg 5%
Վիտամին B2 0.193mg 0.256mg 5%
Կալիում 90mg 214mg 4%
Folate, total 18µg 4µg 4%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.5µg 0µg 3%
Կալորիականություն 321kcal 382kcal 3%
Ֆոսֆոր 93mg 114mg 3%
Վիտամին D 18IU 0IU 2%
Բջջանյութ(Fiber) 0.4g 0g 2%
Սպիտակուցներ 5.5g 4.6g 2%
Վիտամին K 4.4µg 1.8µg 2%
Մագնեզիում 11mg 17mg 1%
Վիտամին E 0.56mg 0.46mg 1%
Վիտամին B5 0.571mg 0.62mg 1%
Ցինկ 0.51mg 0.44mg 1%
Վիտամին C 0.4mg 0.4mg 0%
Զուտ ածխաջրեր 25.1g 77g N/A
Շաքար 21.8g 65.5g N/A
Պղինձ 0.02mg 0.018mg 0%
Վիտամին B3 0.195mg 0.148mg 0%
Վիտամին B6 0.052mg 0.056mg 0%
Տրիպտոֆան 0.064mg 0.06mg 0%
Տրեոնին 0.222mg 0.192mg 0%
Իզոլեյցին 0.281mg 0.258mg 0%
Լեյցին 0.464mg 0.417mg 0%
Լիզին 0.372mg 0.338mg 0%
Մեթիոնին 0.136mg 0.107mg 0%
Ֆենիլալանին 0.258mg 0.205mg 0%
Վալին 0.314mg 0.285mg 0%
Հիստիդին 0.133mg 0.115mg 0%
22:6 n-3 (DHA) 0.005g 0g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Չիզքեյք Կարամել
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
19%
Չիզքեյք
16%
Կարամել
Mineral Summary Score
22%
Չիզքեյք
19%
Կարամել

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Չիզքեյք
Չիզքեյք is lower in Շաքար (difference - 43.7g)
Which food is lower in glycemic index?
Չիզքեյք
Չիզքեյք is lower in glycemic index (difference - 15)
Which food is cheaper?
Չիզքեյք
Չիզքեյք is cheaper (difference - $1.5)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Կարամել
Կարամել is lower in Խոլեստերին (difference - 48mg)
Which food is lower in Նատրիում?
Կարամել
Կարամել is lower in Նատրիում (difference - 193mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Կարամել
Կարամել is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 7.445g)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Չիզքեյք - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172711/nutrients
  2. Կարամել - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167974/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: