Համեմատել Չիզքեյք և Հապալասով կարկանդակ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +37.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +628.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +80% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +155% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +210% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +95.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +235% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -57.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +114.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +42.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +7850% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +46.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +360.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +52.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +75% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +546328.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +512.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +27.8% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B1 | 0.028mg | 153mg | 12748% |
| Հագեցած ճարպ | 9.921g | 2.911g | 32% |
| Խոլեստերին | 55mg | 0mg | 18% |
| Վիտամին A | 159µg | 2µg | 17% |
| Ճարպեր | 22.5g | 11.9g | 16% |
| Նատրիում | 438mg | 185mg | 11% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.602g | 3.08g | 10% |
| Ֆոսֆոր | 93mg | 30mg | 9% |
| Վիտամին B5 | 0.571mg | 0.124mg | 9% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 8.634g | 5.121g | 9% |
| Երկաթ | 0.63mg | 1.23mg | 8% |
| Choline, total | 45.9mg | 8% | |
| Մանգան | 0.14mg | 0.3mg | 7% |
| Վիտամին B12 | 0.17µg | 0µg | 7% |
| Սպիտակուցներ | 5.5g | 2.7g | 6% |
| Վիտամին B3 | 0.195mg | 1.194mg | 6% |
| Պղինձ | 0.02mg | 0.067mg | 5% |
| Վիտամին B2 | 0.193mg | 0.132mg | 5% |
| Կալորիականություն | 321kcal | 245kcal | 4% |
| Կալցիում | 51mg | 7mg | 4% |
| Վիտամին E | 0.56mg | 4% | |
| Սելեն | 5.2µg | 7.4µg | 4% |
| Վիտամին K | 4.4µg | 4% | |
| Ածխաջրեր | 25.5g | 33.5g | 3% |
| Վիտամին D | 0.5µg | 3% | |
| Ցինկ | 0.51mg | 0.2mg | 3% |
| Վիտամին D | 18 IU | 2% | |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0.4g | 2% | |
| Մագնեզիում | 11mg | 8mg | 1% |
| Կալիում | 90mg | 50mg | 1% |
| Վիտամին B6 | 0.052mg | 0.034mg | 1% |
| Folate, total | 18µg | 23µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 1.7g | 1.1g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 584kcal | 907kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 31g | 41g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1 | 2.8 | N/A |
| Վիտամին C | 0.4mg | 0.7mg | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 25.1g | 33.5g | N/A |
| Շաքար | 21.8g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.064mg | 0.029mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.222mg | 0.073mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.281mg | 0.09mg | 0% |
| Լեյցին | 0.464mg | 0.179mg | 0% |
| Լիզին | 0.372mg | 0.057mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.136mg | 0.046mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.258mg | 0.127mg | 0% |
| Վալին | 0.314mg | 0.108mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.133mg | 0.056mg | 0% |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.005g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
5.5 գ
Ճարպեր:
22.5 գ
Ածխաջրեր:
25.5 գ
Ջուր:
45.6 գ
Այլ:
0.9 գ
Սպիտակուցներ:
2.7 գ
Ճարպեր:
11.9 գ
Ածխաջրեր:
33.5 գ
Ջուր:
51.2 գ
Այլ:
0.7 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +103.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +89.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +31.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +12.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
9.921 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
8.634 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.602 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.911 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
5.121 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
3.08 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +68.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -70.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +92.3% |
