Համեմատել Հապալասով կարկանդակ և Բալով կարկանդակ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Հապալասով կարկանդակ

1

Բալով կարկանդակ

5

Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան

+50%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+12.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+42.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+54%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+50.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+14.9%

հավասար Ցինկ ~0.2mg

հավասար Ֆոսֆոր ~30mg

հավասար Նատրիում ~191mg

հավասար Սելեն ~7.8µg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Հապալասով կարկանդակ

1

Բալով կարկանդակ

3

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1

+103278.4%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+42.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+1350%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+17.4%

հավասար Վիտամին D ~µg

հավասար Վիտամին E ~mg

հավասար Վիտամին B2 ~0.125mg

հավասար Վիտամին B3 ~1.276mg

հավասար Վիտամին B5 ~0.123mg

հավասար Վիտամին B6 ~0.034mg

հավասար Վիտամին B12 ~0µg

հավասար Վիտամին K ~µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B1	153mg	0.148mg	12738%
Երկաթ	1.23mg	1.85mg	8%
Մանգան	0.3mg	0.2mg	4%
Վիտամին A	2µg	29µg	3%
Ածխաջրեր	33.5g	38.5g	2%
Կալորիականություն	245kcal	270kcal	1%
Կալիում	50mg	77mg	1%
Պղինձ	0.067mg	0.077mg	1%
Սելեն	7.4µg	7.8µg	1%
Վիտամին B2	0.132mg	0.125mg	1%
Վիտամին B3	1.194mg	1.276mg	1%
Folate, total	23µg	27µg	1%
Պոլիչհագեցած ճարպ	3.08g	3.247g	1%
Սպիտակուցներ	2.7g	2.8g	0%
Protein per 100 calories	1.1g	1g	N/A
Calories per 10 g protein	907kcal	964kcal	N/A
Weight per 100 calories	41g	37g	N/A
Ճարպեր	11.9g	12.2g	0%
Unsaturated / Saturated Fat ratio	2.8	2.9	N/A
Վիտամին C	0.7mg	1mg	0%
Զուտ ածխաջրեր	33.5g	38.5g	N/A
Մագնեզիում	8mg	9mg	0%
Կալցիում	7mg	10mg	0%
Ցինկ	0.2mg	0.2mg	0%
Ֆոսֆոր	30mg	30mg	0%
Նատրիում	185mg	191mg	0%
Վիտամին B5	0.124mg	0.123mg	0%
Վիտամին B6	0.034mg	0.034mg	0%
Հագեցած ճարպ	2.911g	2.985g	0%
Մոնոչհագեցած ճարպ	5.121g	5.314g	0%
Տրիպտոֆան	0.029mg	0.031mg	0%
Տրեոնին	0.073mg	0.072mg	0%
Իզոլեյցին	0.09mg	0.088mg	0%
Լեյցին	0.179mg	0.17mg	0%
Լիզին	0.057mg	0.067mg	0%
Մեթիոնին	0.046mg	0.043mg	0%
Ֆենիլալանին	0.127mg	0.124mg	0%
Վալին	0.108mg	0.104mg	0%
Հիստիդին	0.056mg	0.057mg	0%