Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Հապալասով կարկանդակ և Բալով կարկանդակ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Հապալասով կարկանդակ vs Բալով կարկանդակ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +50%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +42.9%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +50.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +12.5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +54%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +14.9%
հավասար Ֆոսֆոր - 30
հավասար Նատրիում - 191
հավասար Ցինկ - 0.2
հավասար Սելեն - 7.8
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 3% 47% 6% 13% 5% 25% 6% 23% 40% 41%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 3% 70% 7% 13% 7% 25% 6% 26% 27% 43%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +50%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +42.9%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +50.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +12.5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +54%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +14.9%
հավասար Ֆոսֆոր - 30
հավասար Նատրիում - 191
հավասար Ցինկ - 0.2
հավասար Սելեն - 7.8

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +103278.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +873.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +42.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +17.4%
հավասար Վիտամին B2 - 0.125
հավասար Վիտամին B3 - 1.276
հավասար Վիտամին B5 - 0.123
հավասար Վիտամին B6 - 0.034
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 3% 0% 0% 3% 38250% 31% 23% 8% 8% 18% 0% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 25% 0% 0% 4% 37% 29% 24% 8% 8% 21% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +103278.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +873.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +42.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +17.4%
հավասար Վիտամին B2 - 0.125
հավասար Վիտամին B3 - 1.276
հավասար Վիտամին B5 - 0.123
հավասար Վիտամին B6 - 0.034

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +11.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +14.9%
հավասար Սպիտակուցներ - 2.8
հավասար Ճարպեր - 12.2
հավասար Այլ - 0.7
3% 12% 34% 51%
Սպիտակուցներ: 2.7 գ
Ճարպեր: 11.9 գ
Ածխաջրեր: 33.5 գ
Ջուր: 51.2 գ
Այլ: 0.7 գ
3% 12% 39% 46%
Սպիտակուցներ: 2.8 գ
Ճարպեր: 12.2 գ
Ածխաջրեր: 38.5 գ
Ջուր: 45.8 գ
Այլ: 0.7 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +11.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +14.9%
հավասար Սպիտակուցներ - 2.8
հավասար Ճարպեր - 12.2
հավասար Այլ - 0.7

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
հավասար Հագեցած ճարպ - 2.985
հավասար Մոնոչհագեցած ճարպ - 5.314
հավասար Պոլիչհագեցած ճարպ - 3.247
26% 46% 28%
Հագեցած ճարպ: 2.911 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 5.121 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 3.08 գ
26% 46% 28%
Հագեցած ճարպ: 2.985 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 5.314 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 3.247 գ
հավասար Հագեցած ճարպ - 2.985
հավասար Մոնոչհագեցած ճարպ - 5.314
հավասար Պոլիչհագեցած ճարպ - 3.247

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Հապալասով կարկանդակ Բալով կարկանդակ
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in minerals ok
Lower in Շաքար Equal
Lower in Խոլեստերին Equal
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal
Lower in price Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Հապալասով կարկանդակ Բալով կարկանդակ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 33.5g 38.5g Բալով կարկանդակ
Սպիտակուցներ 2.7g 2.8g Բալով կարկանդակ
Ճարպեր 11.9g 12.2g Բալով կարկանդակ
Ածխաջրեր 33.5g 38.5g Բալով կարկանդակ
Կալորիականություն 245kcal 270kcal Բալով կարկանդակ
Կալցիում 7mg 10mg Բալով կարկանդակ
Երկաթ 1.23mg 1.85mg Բալով կարկանդակ
Մագնեզիում 8mg 9mg Բալով կարկանդակ
Ֆոսֆոր 30mg 30mg
Կալիում 50mg 77mg Բալով կարկանդակ
Նատրիում 185mg 191mg Հապալասով կարկանդակ
Ցինկ 0.2mg 0.2mg
Պղինձ 0.067mg 0.077mg Բալով կարկանդակ
Մանգան 0.3mg 0.2mg Հապալասով կարկանդակ
Սելեն 7.4µg 7.8µg Բալով կարկանդակ
Վիտամին A 42IU 409IU Բալով կարկանդակ
Վիտամին A, RAE 2µg 29µg Բալով կարկանդակ
Վիտամին C 0.7mg 1mg Բալով կարկանդակ
Վիտամին B1 153mg 0.148mg Հապալասով կարկանդակ
Վիտամին B2 0.132mg 0.125mg Հապալասով կարկանդակ
Վիտամին B3 1.194mg 1.276mg Բալով կարկանդակ
Վիտամին B5 0.124mg 0.123mg Հապալասով կարկանդակ
Վիտամին B6 0.034mg 0.034mg
Folate, total 23µg 27µg Բալով կարկանդակ
Տրիպտոֆան 0.029mg 0.031mg Բալով կարկանդակ
Տրեոնին 0.073mg 0.072mg Հապալասով կարկանդակ
Իզոլեյցին 0.09mg 0.088mg Հապալասով կարկանդակ
Լեյցին 0.179mg 0.17mg Հապալասով կարկանդակ
Լիզին 0.057mg 0.067mg Բալով կարկանդակ
Մեթիոնին 0.046mg 0.043mg Հապալասով կարկանդակ
Ֆենիլալանին 0.127mg 0.124mg Հապալասով կարկանդակ
Վալին 0.108mg 0.104mg Հապալասով կարկանդակ
Հիստիդին 0.056mg 0.057mg Բալով կարկանդակ
Հագեցած ճարպ 2.911g 2.985g Հապալասով կարկանդակ
Մոնոչհագեցած ճարպ 5.121g 5.314g Բալով կարկանդակ
Պոլիչհագեցած ճարպ 3.08g 3.247g Բալով կարկանդակ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Հապալասով կարկանդակ Բալով կարկանդակ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet Equal

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
3195%
Հապալասով կարկանդակ
13%
Բալով կարկանդակ
Mineral Summary Score
20%
Հապալասով կարկանդակ
22%
Բալով կարկանդակ

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Հապալասով կարկանդակ
Հապալասով կարկանդակ is lower in Նատրիում (difference - 6mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Հապալասով կարկանդակ
Հապալասով կարկանդակ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.074g)
Which food is richer in minerals?
Բալով կարկանդակ
Բալով կարկանդակ is relatively richer in minerals
Which food contains less Շաքար?
?
The foods are relatively equal in Շաքար ( g)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes (59)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Հապալասով կարկանդակ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172779/nutrients
  2. Բալով կարկանդակ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172781/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: