Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Չիզքեյք և Շոկոլադե պաղպաղակ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Չիզքեյք vs Շոկոլադե պաղպաղակ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 7.9% 15% 7.9% 24% 6.7% 14% 40% 57% 18% 28%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 21% 33% 22% 35% 45% 16% 46% 9.9% 18% 14%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +108%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +163.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +113.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +176.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +47.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +575%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +13.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +15.1%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -82.6%
հավասար Մանգան ~0.14mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 1.3% 53% 11% 7.5% 7% 45% 3.7% 34% 12% 21% 11% 14% 25%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 2.3% 39% 6% 3% 11% 45% 4.2% 33% 13% 36% 0.75% 12% 12%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +34.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +86.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +150%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +1366.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +12.5%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +104%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +75%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +50%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +15.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +70.6%
հավասար Վիտամին B2 ~0.194mg
հավասար Վիտամին B5 ~0.554mg
հավասար Վիտամին B6 ~0.055mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Չիզքեյք Շոկոլադե պաղպաղակ DV% diff.
Ճարպեր 22.5g 11g 18%
Նատրիում 438mg 76mg 16%
Մոնոչհագեցած ճարպ 8.634g 3.21g 14%
Հագեցած ճարպ 9.921g 6.8g 14%
Պղինձ 0.02mg 0.135mg 13%
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.602g 0.41g 8%
Խոլեստերին 55mg 34mg 7%
Կալցիում 51mg 109mg 6%
Կալորիականություն 321kcal 216kcal 5%
Սելեն 5.2µg 2.5µg 5%
Վիտամին A 159µg 118µg 5%
Կալիում 90mg 249mg 5%
Վիտամին B12 0.17µg 0.29µg 5%
Choline, total 45.9mg 22.5mg 4%
Երկաթ 0.63mg 0.93mg 4%
Մագնեզիում 11mg 29mg 4%
Բջջանյութ(Fiber) 0.4g 1.2g 3%
Վիտամին K 4.4µg 0.3µg 3%
Սպիտակուցներ 5.5g 3.8g 3%
Ֆոսֆոր 93mg 107mg 2%
Վիտամին E 0.56mg 0.3mg 2%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.5µg 0.2µg 2%
Folate, total 18µg 16µg 1%
Կոֆեին 0mg 3mg 1%
Վիտամին B1 0.028mg 0.042mg 1%
Ցինկ 0.51mg 0.58mg 1%
Վիտամին D 18IU 8IU 1%
Ածխաջրեր 25.5g 28.2g 1%
Վիտամին C 0.4mg 0.7mg 0%
Զուտ ածխաջրեր 25.1g 27g N/A
Շաքար 21.8g 25.36g N/A
Մանգան 0.14mg 0.14mg 0%
Վիտամին B2 0.193mg 0.194mg 0%
Վիտամին B3 0.195mg 0.226mg 0%
Վիտամին B5 0.571mg 0.554mg 0%
Վիտամին B6 0.052mg 0.055mg 0%
Տրիպտոֆան 0.064mg 0%
Տրեոնին 0.222mg 0%
Իզոլեյցին 0.281mg 0%
Լեյցին 0.464mg 0%
Լիզին 0.372mg 0%
Մեթիոնին 0.136mg 0%
Ֆենիլալանին 0.258mg 0%
Վալին 0.314mg 0%
Հիստիդին 0.133mg 0%
22:6 n-3 (DHA) 0.005g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 23% 26% 46%
Սպիտակուցներ: 5.5 գ
Ճարպեր: 22.5 գ
Ածխաջրեր: 25.5 գ
Ջուր: 45.6 գ
Այլ: 0.9 գ
4% 11% 28% 56%
Սպիտակուցներ: 3.8 գ
Ճարպեր: 11 գ
Ածխաջրեր: 28.2 գ
Ջուր: 55.7 գ
Այլ: 1.3 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +44.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +104.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +10.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +22.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +44.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
49% 43% 8%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 9.921 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 8.634 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.602 գ
65% 31% 4%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 6.8 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 3.21 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.41 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +169%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +290.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -31.5%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Չիզքեյք - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172711/nutrients
  2. Շոկոլադե պաղպաղակ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168809/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: