Համեմատել Չիզքեյք և Պիցցա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Չիզքեյք

1

Պիցցա

9

Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում

-26.8%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+118.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+268.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+91.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+293.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+425%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+162.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+132.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+157.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+282.7%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Չիզքեյք

4

Պիցցա

8

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+130.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+179.9%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+250%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+48.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+1292.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+1861.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+53.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+147.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+52.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+416.7%

հավասար Վիտամին B2 ~0.195mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B1	0.028mg	0.39mg	30%
Սելեն	5.2µg	19.9µg	27%
Հագեցած ճարպ	9.921g	4.465g	25%
Վիտամին B3	0.195mg	3.825mg	23%
Երկաթ	0.63mg	2.48mg	23%
Ճարպեր	22.5g	9.69g	20%
Folate, total	18µg	93µg	19%
Ֆոսֆոր	93mg	216mg	18%
Մոնոչհագեցած ճարպ	8.634g	2.608g	15%
Կալցիում	51mg	188mg	14%
Խոլեստերին	55mg	17mg	13%
Սպիտակուցներ	5.5g	11.39g	12%
Վիտամին B5	0.571mg		11%
Օսլա		26.95g	11%
Վիտամին A	159µg	69µg	10%
Վիտամին B12	0.17µg	0.42µg	10%
Մանգան	0.14mg	0.36mg	10%
Պղինձ	0.02mg	0.105mg	9%
Բջջանյութ(Fiber)	0.4g	2.3g	8%
Ցինկ	0.51mg	1.34mg	8%
Նատրիում	438mg	598mg	7%
Choline, total	45.9mg	16.4mg	5%
Կալորիականություն	321kcal	266kcal	3%
Վիտամին D (D2 + D3)	0.5µg	0µg	3%
Մագնեզիում	11mg	24mg	3%
Ածխաջրեր	25.5g	33.33g	3%
Վիտամին K	4.4µg	6.7µg	2%
Վիտամին D	18IU	0IU	2%
Վիտամին B6	0.052mg	0.08mg	2%
Կալիում	90mg	172mg	2%
Վիտամին E	0.56mg	0.83mg	2%
Ֆրուկտոզա		1g	1%
Վիտամին C	0.4mg	1.4mg	1%
Պոլիչհագեցած ճարպ	1.602g	1.681g	1%
Զուտ ածխաջրեր	25.1g	31.03g	N/A
Շաքար	21.8g	3.58g	N/A
Վիտամին B2	0.193mg	0.195mg	0%
Տրանս ճարպ		0.241g	N/A
Տրիպտոֆան	0.064mg		0%
Տրեոնին	0.222mg	0.41mg	0%
Իզոլեյցին	0.281mg	0.564mg	0%
Լեյցին	0.464mg	1.139mg	0%
Լիզին	0.372mg	0.77mg	0%
Մեթիոնին	0.136mg	0.264mg	0%
Ֆենիլալանին	0.258mg	0.664mg	0%
Վալին	0.314mg	0.72mg	0%
Հիստիդին	0.133mg	0.355mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0g	0.004g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.005g	0g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.175g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0g	0.004g	N/A
18:3 n-6 c,c,c		0.003g	N/A
20:3 n-6		0.009g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.003g	N/A
18:2 n-6 c,c		1.367g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Չիզքեյք

2

Սպիտակուցներ: 5.5 գ

Ճարպեր: 22.5 գ

Ածխաջրեր: 25.5 գ

Ջուր: 45.6 գ

Այլ: 0.9 գ

Պիցցա

3

Սպիտակուցներ: 11.39 գ

Ճարպեր: 9.69 գ

Ածխաջրեր: 33.33 գ

Ջուր: 43.17 գ

Այլ: 2.42 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր

+132.2%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+107.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+30.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+168.9%