Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Պիցցա և Ռավիոլի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Պիցցա vs Ռավիոլի infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +469.7%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +235.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +60%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +332%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +272.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +104.5%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +468.6%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +34.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -48.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +35.2%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 57% 93% 18% 93% 16% 78% 37% 35% 47% 109%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 10% 28% 11% 22% 21% 40% 10% 48% 23% 20%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +469.7%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +235.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +60%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +332%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +272.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +104.5%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +468.6%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +34.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -48.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +35.2%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +72.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +427%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +143.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +260.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +365%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +1300%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +191.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +27.5%
հավասար Վիտամին E - 0.85
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 22% 17% 0% 5% 98% 45% 72% 0% 19% 70% 53% 17%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 13% 17% 0% 0% 19% 19% 20% 17% 24% 15% 4% 6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +72.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +427%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +143.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +260.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +365%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +1300%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +191.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +27.5%
հավասար Վիտամին E - 0.85

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +359.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +568.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +144.4%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +59.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +87.4%
11% 10% 33% 43% 2%
Սպիտակուցներ: 11.39 գ
Ճարպեր: 9.69 գ
Ածխաջրեր: 33.33 գ
Ջուր: 43.17 գ
Այլ: 2.42 գ
2% 14% 81%
Սպիտակուցներ: 2.48 գ
Ճարպեր: 1.45 գ
Ածխաջրեր: 13.64 գ
Ջուր: 80.91 գ
Այլ: 1.52 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +359.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +568.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +144.4%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +59.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +87.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +523.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +823.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -83.8%
51% 30% 19%
Հագեցած ճարպ: 4.465 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 2.608 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.681 գ
55% 32% 14%
Հագեցած ճարպ: 0.723 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.418 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.182 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +523.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +823.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -83.8%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Պիցցա Ռավիոլի
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Շաքար ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Պիցցա Ռավիոլի Opinion
Զուտ ածխաջրեր 31.03g 12.34g Պիցցա
Սպիտակուցներ 11.39g 2.48g Պիցցա
Ճարպեր 9.69g 1.45g Պիցցա
Ածխաջրեր 33.33g 13.64g Պիցցա
Կալորիականություն 266kcal 77kcal Պիցցա
Օսլա 26.95g Պիցցա
Ֆրուկտոզա 1g Պիցցա
Շաքար 3.58g 3.72g Պիցցա
Բջջանյութ(Fiber) 2.3g 1.3g Պիցցա
Կալցիում 188mg 33mg Պիցցա
Երկաթ 2.48mg 0.74mg Պիցցա
Մագնեզիում 24mg 15mg Պիցցա
Ֆոսֆոր 216mg 50mg Պիցցա
Կալիում 172mg 232mg Ռավիոլի
Նատրիում 598mg 306mg Ռավիոլի
Ցինկ 1.34mg 0.36mg Պիցցա
Պղինձ 0.105mg 0.142mg Ռավիոլի
Մանգան 0.36mg 0.176mg Պիցցա
Սելեն 19.9µg 3.5µg Պիցցա
Վիտամին A 358IU 207IU Պիցցա
Վիտամին A, RAE 69µg 10µg Պիցցա
Վիտամին E 0.83mg 0.85mg Ռավիոլի
Վիտամին C 1.4mg 0mg Պիցցա
Վիտամին B1 0.39mg 0.074mg Պիցցա
Վիտամին B2 0.195mg 0.08mg Պիցցա
Վիտամին B3 3.825mg 1.06mg Պիցցա
Վիտամին B5 0.272mg Ռավիոլի
Վիտամին B6 0.08mg 0.102mg Ռավիոլի
Folate, total 93µg 20µg Պիցցա
Վիտամին B12 0.42µg 0.03µg Պիցցա
Վիտամին K 6.7µg 2.3µg Պիցցա
Տրեոնին 0.41mg Պիցցա
Իզոլեյցին 0.564mg Պիցցա
Լեյցին 1.139mg Պիցցա
Լիզին 0.77mg Պիցցա
Մեթիոնին 0.264mg Պիցցա
Ֆենիլալանին 0.664mg Պիցցա
Վալին 0.72mg Պիցցա
Հիստիդին 0.355mg Պիցցա
Խոլեստերին 17mg 3mg Ռավիոլի
Տրանս ճարպ 0.241g Ռավիոլի
Հագեցած ճարպ 4.465g 0.723g Ռավիոլի
20:5 n-3 (EPA) 0.004g 0g Պիցցա
22:5 n-3 (DPA) 0.004g 0g Պիցցա
Մոնոչհագեցած ճարպ 2.608g 0.418g Պիցցա
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.681g 0.182g Պիցցա
20:2 n-6 c,c 0.003g 0g Պիցցա
18:2 n-6 c,c 1.367g Պիցցա
18:3 n-6 c,c,c 0.003g Պիցցա
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.175g Պիցցա
20:3 n-6 0.009g Պիցցա

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Պիցցա Ռավիոլի
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
35%
Պիցցա
13%
Ռավիոլի
Mineral Summary Score
58%
Պիցցա
23%
Ռավիոլի

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Ռավիոլի
Ռավիոլի is lower in Նատրիում (difference - 292mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Ռավիոլի
Ռավիոլի is lower in Խոլեստերին (difference - 14mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Ռավիոլի
Ռավիոլի is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 3.742g)
Which food is lower in glycemic index?
Ռավիոլի
Ռավիոլի is lower in glycemic index (difference - 21)
Which food is lower in Շաքար?
Պիցցա
Պիցցա is lower in Շաքար (difference - 0.14g)
Which food is cheaper?
Պիցցա
Պիցցա is cheaper (difference - $3)
Which food is richer in minerals?
Պիցցա
Պիցցա is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Պիցցա
Պիցցա is relatively richer in vitamins

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Պիցցա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173292/nutrients
  2. Ռավիոլի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173328/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: