Համեմատել Չիլի պղպեղ և Heart of palm սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +130% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -35.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +28.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +460.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +64.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +399.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +1334.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +225.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +40% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +1696.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +1500% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +38% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +44% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +38.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +109.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +60.1% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին C | 143.7mg | 8mg | 151% |
| Պղինձ | 0.129mg | 0.644mg | 57% |
| Կալիում | 322mg | 1806mg | 44% |
| Ցինկ | 0.26mg | 3.73mg | 32% |
| Վիտամին B6 | 0.506mg | 0.81mg | 23% |
| Ֆոսֆոր | 43mg | 140mg | 14% |
| Վիտամին K | 14µg | 0µg | 12% |
| Երկաթ | 1.03mg | 1.69mg | 8% |
| Մանգան | 0.187mg | 8% | |
| Վիտամին B2 | 0.086mg | 0.18mg | 7% |
| Ածխաջրեր | 8.81g | 25.61g | 6% |
| Վիտամին A | 48µg | 3µg | 5% |
| Կալորիականություն | 40kcal | 115kcal | 4% |
| Վիտամին B5 | 0.201mg | 4% | |
| Մագնեզիում | 23mg | 10mg | 3% |
| Սպիտակուցներ | 1.87g | 2.7g | 2% |
| Վիտամին B1 | 0.072mg | 0.05mg | 2% |
| Վիտամին B3 | 1.244mg | 0.9mg | 2% |
| Choline, total | 10.9mg | 0mg | 2% |
| Վիտամին E | 0.69mg | 0.5mg | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.239g | 0.089g | 1% |
| Protein per 100 calories | 4.7g | 2.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 214kcal | 426kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 250g | 87g | N/A |
| Ճարպեր | 0.44g | 0.2g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 7.31g | 24.11g | N/A |
| Կալցիում | 14mg | 18mg | 0% |
| Շաքար | 5.3g | 17.16g | N/A |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.5g | 1.5g | 0% |
| Նատրիում | 9mg | 14mg | 0% |
| Սելեն | 0.5µg | 0.7µg | 0% |
| Folate, total | 23µg | 24µg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.042g | 0.046g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.024g | 0.005g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.026mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.074mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.065mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.105mg | 0% | |
| Լիզին | 0.089mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.024mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.062mg | 0% | |
| Վալին | 0.084mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.041mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
1.87 գ
Ճարպեր:
0.44 գ
Ածխաջրեր:
8.81 գ
Ջուր:
88.02 գ
Այլ:
0.86 գ
Սպիտակուցներ:
2.7 գ
Ճարպեր:
0.2 գ
Ածխաջրեր:
25.61 գ
Ջուր:
69.5 գ
Այլ:
1.99 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +120% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +26.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +44.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +190.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.042 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.024 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.239 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.046 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.005 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.089 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +380% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +168.5% |
հավասար
Հագեցած ճարպ
~0.046g
