Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Չիլի պղպեղ և Tomatillo սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Չիլի պղպեղ vs Tomatillo infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +100%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +66.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +15%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +10.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +20.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +18.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +63.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -88.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +81718.2%
հավասար Ֆոսֆոր - 39
հավասար Սելեն - 0.5
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 5% 39% 17% 19% 29% 2% 8% 43% 25% 3%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 3% 24% 15% 17% 24% 1% 6% 27% 19957% 3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +100%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +66.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +15%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +10.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +20.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +18.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +63.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -88.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +81718.2%
հավասար Ֆոսֆոր - 39
հավասար Սելեն - 0.5

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +735.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +81.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +1128.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +63.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +145.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +34%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +803.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +228.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +38.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +48.7%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 58% 14% 0% 479% 18% 20% 24% 13% 117% 18% 0% 35%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 7% 8% 0% 39% 11% 9% 35% 9% 13% 6% 0% 26%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +735.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +81.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +1128.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +63.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +145.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +34%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +803.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +228.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +38.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +48.7%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +94.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +50.9%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +56.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +131.8%
հավասար Ջուր - 91.63
2% 9% 88%
Սպիտակուցներ: 1.87 գ
Ճարպեր: 0.44 գ
Ածխաջրեր: 8.81 գ
Ջուր: 88.02 գ
Այլ: 0.86 գ
6% 92%
Սպիտակուցներ: 0.96 գ
Ճարպեր: 1.02 գ
Ածխաջրեր: 5.84 գ
Ջուր: 91.63 գ
Այլ: 0.55 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +94.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +50.9%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +56.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +131.8%
հավասար Ջուր - 91.63

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -69.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +545.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +74.5%
14% 8% 78%
Հագեցած ճարպ: 0.042 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.024 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.239 գ
20% 22% 59%
Հագեցած ճարպ: 0.139 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.155 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.417 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -69.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +545.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +74.5%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Չիլի պղպեղ Tomatillo
Rich in minerals ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Lower in Խոլեստերին Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Չիլի պղպեղ Tomatillo Opinion
Զուտ ածխաջրեր 7.31g 3.94g Չիլի պղպեղ
Սպիտակուցներ 1.87g 0.96g Չիլի պղպեղ
Ճարպեր 0.44g 1.02g Tomatillo
Ածխաջրեր 8.81g 5.84g Չիլի պղպեղ
Կալորիականություն 40kcal 32kcal Չիլի պղպեղ
Շաքար 5.3g 3.93g Tomatillo
Բջջանյութ(Fiber) 1.5g 1.9g Tomatillo
Կալցիում 14mg 7mg Չիլի պղպեղ
Երկաթ 1.03mg 0.62mg Չիլի պղպեղ
Մագնեզիում 23mg 20mg Չիլի պղպեղ
Ֆոսֆոր 43mg 39mg Չիլի պղպեղ
Կալիում 322mg 268mg Չիլի պղպեղ
Նատրիում 9mg 1mg Tomatillo
Ցինկ 0.26mg 0.22mg Չիլի պղպեղ
Պղինձ 0.129mg 0.079mg Չիլի պղպեղ
Մանգան 0.187mg 153mg Tomatillo
Սելեն 0.5µg 0.5µg
Վիտամին A 952IU 114IU Չիլի պղպեղ
Վիտամին A, RAE 48µg 6µg Չիլի պղպեղ
Վիտամին E 0.69mg 0.38mg Չիլի պղպեղ
Վիտամին C 143.7mg 11.7mg Չիլի պղպեղ
Վիտամին B1 0.072mg 0.044mg Չիլի պղպեղ
Վիտամին B2 0.086mg 0.035mg Չիլի պղպեղ
Վիտամին B3 1.244mg 1.85mg Tomatillo
Վիտամին B5 0.201mg 0.15mg Չիլի պղպեղ
Վիտամին B6 0.506mg 0.056mg Չիլի պղպեղ
Folate, total 23µg 7µg Չիլի պղպեղ
Վիտամին K 14µg 10.1µg Չիլի պղպեղ
Տրիպտոֆան 0.026mg Չիլի պղպեղ
Տրեոնին 0.074mg Չիլի պղպեղ
Իզոլեյցին 0.065mg Չիլի պղպեղ
Լեյցին 0.105mg Չիլի պղպեղ
Լիզին 0.089mg Չիլի պղպեղ
Մեթիոնին 0.024mg Չիլի պղպեղ
Ֆենիլալանին 0.062mg Չիլի պղպեղ
Վալին 0.084mg Չիլի պղպեղ
Հիստիդին 0.041mg Չիլի պղպեղ
Հագեցած ճարպ 0.042g 0.139g Չիլի պղպեղ
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.024g 0.155g Tomatillo
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.239g 0.417g Tomatillo

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Չիլի պղպեղ Tomatillo
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
66%
Չիլի պղպեղ
13%
Tomatillo
Mineral Summary Score
18%
Չիլի պղպեղ
2007%
Tomatillo

Comparison summary

Which food is richer in minerals?
Չիլի պղպեղ
Չիլի պղպեղ is relatively richer in minerals
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Չիլի պղպեղ
Չիլի պղպեղ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.097g)
Which food is richer in vitamins?
Չիլի պղպեղ
Չիլի պղպեղ is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Tomatillo
Tomatillo is lower in Շաքար (difference - 1.37g)
Which food is lower in Նատրիում?
Tomatillo
Tomatillo is lower in Նատրիում (difference - 8mg)
Which food is lower in glycemic index?
Tomatillo
Tomatillo is lower in glycemic index (difference - 45)
Which food is cheaper?
Tomatillo
Tomatillo is cheaper (difference - $0.4)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Չիլի պղպեղ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170106/nutrients
  2. Tomatillo - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168566/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: