Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Բանջարեղեն
  4. Չիլի պղպեղ
  5. Compare
  6. Չիլի պղպեղ vs. Դդում

Համեմատել Չիլի պղպեղ և Դդում սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Չիլի պղպեղ vs Դդում infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Չիլի պղպեղ
Չիլի պղպեղ
5
:
5
Դդում
Դդում
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +28.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +91.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +49.6%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +50%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -88.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +23.1%
հավասար Ֆոսֆոր - 44
հավասար Կալիում - 340
հավասար Պղինձ - 0.127
Չիլի պղպեղ
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 5% 39% 17% 19% 29% 2% 8% 43% 25% 3%
Դդում
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 7% 30% 9% 19% 30% 1% 9% 43% 17% 2%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +28.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +91.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +49.6%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +50%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -88.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +23.1%
հավասար Ֆոսֆոր - 44
հավասար Կալիում - 340
հավասար Պղինձ - 0.127

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Չիլի պղպեղ
Չիլի պղպեղ
6
:
4
Դդում
Դդում
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +1496.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +44%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +107.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +729.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +43.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +1172.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +794.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +53.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +27.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +48.3%
Չիլի պղպեղ
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 58% 14% 0% 479% 18% 20% 24% 13% 117% 18% 0% 35%
Դդում
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 511% 22% 0% 30% 13% 26% 12% 18% 15% 12% 0% 3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +1496.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +44%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +107.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +729.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +43.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +1172.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +794.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +53.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +27.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +48.3%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Չիլի պղպեղ
Չիլի պղպեղ
4
:
1
Դդում
Դդում
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +87%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +340%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +35.5%
հավասար Ջուր - 91.6
հավասար Այլ - 0.8
Չիլի պղպեղ
2% 9% 88%
Սպիտակուցներ: 1.87 գ
Ճարպեր: 0.44 գ
Ածխաջրեր: 8.81 գ
Ջուր: 88.02 գ
Այլ: 0.86 գ
Դդում
7% 92%
Սպիտակուցներ: 1 գ
Ճարպեր: 0.1 գ
Ածխաջրեր: 6.5 գ
Ջուր: 91.6 գ
Այլ: 0.8 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +87%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +340%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +35.5%
հավասար Ջուր - 91.6
հավասար Այլ - 0.8

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Չիլի պղպեղ
Չիլի պղպեղ
3
:
0
Դդում
Դդում
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -19.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +84.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +4680%
Չիլի պղպեղ
14% 8% 78%
Հագեցած ճարպ: 0.042 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.024 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.239 գ
Դդում
74% 19% 7%
Հագեցած ճարպ: 0.052 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.013 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.005 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -19.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +84.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +4680%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Չիլի պղպեղ Դդում
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in price ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Չիլի պղպեղ Դդում Opinion
Զուտ ածխաջրեր 7.31g 6g Չիլի պղպեղ
Սպիտակուցներ 1.87g 1g Չիլի պղպեղ
Ճարպեր 0.44g 0.1g Չիլի պղպեղ
Ածխաջրեր 8.81g 6.5g Չիլի պղպեղ
Կալորիականություն 40kcal 26kcal Չիլի պղպեղ
Շաքար 5.3g 2.76g Դդում
Բջջանյութ(Fiber) 1.5g 0.5g Չիլի պղպեղ
Կալցիում 14mg 21mg Դդում
Երկաթ 1.03mg 0.8mg Չիլի պղպեղ
Մագնեզիում 23mg 12mg Չիլի պղպեղ
Ֆոսֆոր 43mg 44mg Դդում
Կալիում 322mg 340mg Դդում
Նատրիում 9mg 1mg Դդում
Ցինկ 0.26mg 0.32mg Դդում
Պղինձ 0.129mg 0.127mg Չիլի պղպեղ
Մանգան 0.187mg 0.125mg Չիլի պղպեղ
Սելեն 0.5µg 0.3µg Չիլի պղպեղ
Վիտամին A 952IU 8513IU Դդում
Վիտամին A, RAE 48µg 426µg Դդում
Վիտամին E 0.69mg 1.06mg Դդում
Վիտամին C 143.7mg 9mg Չիլի պղպեղ
Վիտամին B1 0.072mg 0.05mg Չիլի պղպեղ
Վիտամին B2 0.086mg 0.11mg Դդում
Վիտամին B3 1.244mg 0.6mg Չիլի պղպեղ
Վիտամին B5 0.201mg 0.298mg Դդում
Վիտամին B6 0.506mg 0.061mg Չիլի պղպեղ
Folate, total 23µg 16µg Չիլի պղպեղ
Վիտամին K 14µg 1.1µg Չիլի պղպեղ
Տրիպտոֆան 0.026mg 0.012mg Չիլի պղպեղ
Տրեոնին 0.074mg 0.029mg Չիլի պղպեղ
Իզոլեյցին 0.065mg 0.031mg Չիլի պղպեղ
Լեյցին 0.105mg 0.046mg Չիլի պղպեղ
Լիզին 0.089mg 0.054mg Չիլի պղպեղ
Մեթիոնին 0.024mg 0.011mg Չիլի պղպեղ
Ֆենիլալանին 0.062mg 0.032mg Չիլի պղպեղ
Վալին 0.084mg 0.035mg Չիլի պղպեղ
Հիստիդին 0.041mg 0.016mg Չիլի պղպեղ
Հագեցած ճարպ 0.042g 0.052g Չիլի պղպեղ
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.024g 0.013g Չիլի պղպեղ
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.239g 0.005g Չիլի պղպեղ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Չիլի պղպեղ Դդում
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
66%
Չիլի պղպեղ
55%
Դդում
Mineral Summary Score
18%
Չիլի պղպեղ
16%
Դդում

Comparison summary

Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Չիլի պղպեղ
Չիլի պղպեղ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.01g)
Which food is lower in glycemic index?
Չիլի պղպեղ
Չիլի պղպեղ is lower in glycemic index (difference - 7)
Which food is lower in Շաքար?
Դդում
Դդում is lower in Շաքար (difference - 2.54g)
Which food is lower in Նատրիում?
Դդում
Դդում is lower in Նատրիում (difference - 8mg)
Which food is cheaper?
Դդում
Դդում is cheaper (difference - $0.2)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Չիլի պղպեղ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170106/nutrients
  2. Դդում - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168448/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: