Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Красный острый перец (перец чили) или тыква - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Красный острый перец (перец чили) vs Тыква infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 4.2% 28% 39% 43% 7.1% 18% 1.2% 24% 2.7%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 6.3% 30% 30% 42% 8.7% 19% 0.13% 16% 1.6%
Содержит больше МагнийМагний +91.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +28.8%
Содержит больше МарганецМарганец +49.6%
Содержит больше СеленСелен +66.7%
Содержит больше КальцийКальций +50%
Содержит больше ЦинкЦинк +23.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -88.9%
Одинаковое количество вещества Калий ~340mg
Одинаковое количество вещества Медь ~0.127mg
Одинаковое количество вещества Фосфор ~44mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 479% 16% 14% 0% 18% 20% 23% 12% 117% 0% 35% 17% 5.9%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 30% 142% 21% 0% 13% 25% 11% 18% 14% 0% 2.8% 12% 4.5%
Содержит больше Витамин CВитамин C +1496.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +44%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +107.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +729.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1172.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +43.8%
Содержит больше ХолинХолин +32.9%
Содержит больше Витамин AВитамин A +787.5%
Содержит больше Витамин EВитамин E +53.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +27.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +48.3%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Красный острый перец (перец чили) Тыква DV% diff.
Витамин C 143.7mg 9mg 150%
Витамин A 48µg 426µg 42%
Витамин B6 0.506mg 0.061mg 34%
Витамин K 14µg 1.1µg 11%
Витамин B3 1.244mg 0.6mg 4%
Клетчатка 1.5g 0.5g 4%
Магний 23mg 12mg 3%
Железо 1.03mg 0.8mg 3%
Марганец 0.187mg 0.125mg 3%
Витамин B1 0.072mg 0.05mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.239g 0.005g 2%
Витамин B9 23µg 16µg 2%
Витамин B5 0.201mg 0.298mg 2%
Витамин B2 0.086mg 0.11mg 2%
Белки 1.87g 1g 2%
Витамин E 0.69mg 1.06mg 2%
Калорийность 40kcal 26kcal 1%
Калий 322mg 340mg 1%
Цинк 0.26mg 0.32mg 1%
Кальций 14mg 21mg 1%
Углеводы 8.81g 6.5g 1%
Жиры 0.44g 0.1g 1%
Чистые углеводы 7.31g 6g N/A
Сахар 5.3g 2.76g N/A
Медь 0.129mg 0.127mg 0%
Фосфор 43mg 44mg 0%
Натрий 9mg 1mg 0%
Селен 0.5µg 0.3µg 0%
Насыщенные жиры 0.042g 0.052g 0%
Холин 10.9mg 8.2mg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.024g 0.013g 0%
Триптофан 0.026mg 0.012mg 0%
Треонин 0.074mg 0.029mg 0%
Изолейцин 0.065mg 0.031mg 0%
Лейцин 0.105mg 0.046mg 0%
Лизин 0.089mg 0.054mg 0%
Метионин 0.024mg 0.011mg 0%
Фенилаланин 0.062mg 0.032mg 0%
Валин 0.084mg 0.035mg 0%
Гистидин 0.041mg 0.016mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 9% 88%
Белки: 1.87 г
Жиры: 0.44 г
Углеводы: 8.81 г
Вода: 88.02 г
Другое: 0.86 г
7% 92%
Белки: 1 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 6.5 г
Вода: 91.6 г
Другое: 0.8 г
Содержит больше БелкиБелки +87%
Содержит больше ЖирыЖиры +340%
Содержит больше УглеводыУглеводы +35.5%
Одинаковое количество вещества Вода ~91.6g
Одинаковое количество вещества Другое ~0.8г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
14% 8% 78%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.042 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.024 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.239 г
74% 19% 7%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.052 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.013 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.005 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -19.2%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +84.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +4680%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Красный острый перец (перец чили) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170106/nutrients
  2. Тыква - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168448/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.