Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Չիլի պղպեղ և Շշալցրած ջուր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Չիլի պղպեղ vs Շշալցրած ջուր infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 16% 4.2% 28% 39% 43% 7.1% 18% 1.2% 24% 2.7%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 1.4% 3% 0% 0% 2.3% 0% 0% 0.26% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +1050%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +40%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +1742.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +∞%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -77.8%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 479% 16% 14% 0% 18% 20% 23% 12% 117% 0% 35% 17% 5.9%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 9% 88%
Սպիտակուցներ: 1.87 գ
Ճարպեր: 0.44 գ
Ածխաջրեր: 8.81 գ
Ջուր: 88.02 գ
Այլ: 0.86 գ
100%
Սպիտակուցներ: 0 գ
Ճարպեր: 0 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 99.98 գ
Այլ: 0.02 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +4200%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +13.6%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Չիլի պղպեղ Շշալցրած ջուր
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Lower in Խոլեստերին Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Չիլի պղպեղ Շշալցրած ջուր DV% diff.
Վիտամին C 143.7mg 0mg 160%
Վիտամին B6 0.506mg 0mg 39%
Պղինձ 0.129mg 0.007mg 14%
Երկաթ 1.03mg 0mg 13%
Վիտամին K 14µg 0µg 12%
Կալիում 322mg 0mg 9%
Վիտամին B3 1.244mg 0mg 8%
Մանգան 0.187mg 8%
Վիտամին B2 0.086mg 0mg 7%
Ֆոսֆոր 43mg 0mg 6%
Վիտամին B1 0.072mg 0mg 6%
Բջջանյութ(Fiber) 1.5g 0g 6%
Folate, total 23µg 0µg 6%
Մագնեզիում 23mg 2mg 5%
Վիտամին A 48µg 0µg 5%
Վիտամին E 0.69mg 0mg 5%
Վիտամին B5 0.201mg 0mg 4%
Սպիտակուցներ 1.87g 0g 4%
Ածխաջրեր 8.81g 0g 3%
Choline, total 10.9mg 0mg 2%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.239g 0g 2%
Կալորիականություն 40kcal 0kcal 2%
Ցինկ 0.26mg 0mg 2%
Սելեն 0.5µg 0µg 1%
Ճարպեր 0.44g 0g 1%
Զուտ ածխաջրեր 7.31g 0g N/A
Կալցիում 14mg 10mg 0%
Շաքար 5.3g 0g N/A
Նատրիում 9mg 2mg 0%
Հագեցած ճարպ 0.042g 0g 0%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.024g 0g 0%
Տրիպտոֆան 0.026mg 0%
Տրեոնին 0.074mg 0%
Իզոլեյցին 0.065mg 0%
Լեյցին 0.105mg 0%
Լիզին 0.089mg 0%
Մեթիոնին 0.024mg 0%
Ֆենիլալանին 0.062mg 0%
Վալին 0.084mg 0%
Հիստիդին 0.041mg 0%

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Չիլի պղպեղ Շշալցրած ջուր
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
58%
Չիլի պղպեղ
0%
Շշալցրած ջուր
Mineral Summary Score
18%
Չիլի պղպեղ
1%
Շշալցրած ջուր

Comparison summary

Which food is richer in minerals?
Չիլի պղպեղ
Չիլի պղպեղ is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Չիլի պղպեղ
Չիլի պղպեղ is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Շշալցրած ջուր
Շշալցրած ջուր is lower in Շաքար (difference - 5.3g)
Which food is lower in Նատրիում?
Շշալցրած ջուր
Շշալցրած ջուր is lower in Նատրիում (difference - 7mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Շշալցրած ջուր
Շշալցրած ջուր is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.042g)
Which food is lower in glycemic index?
Շշալցրած ջուր
Շշալցրած ջուր is lower in glycemic index (difference - 45)
Which food is cheaper?
Շշալցրած ջուր
Շշալցրած ջուր is cheaper (difference - $0.4)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Չիլի պղպեղ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170106/nutrients
  2. Շշալցրած ջուր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174158/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: