Համեմատել Չիլի պղպեղ և Սամիթ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -85.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +139.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +1385.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +129.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +539.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +13.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +250% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +53.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +575.9% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +69.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +24.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +173.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +704.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +244.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +26.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +97.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +552.2% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Երկաթ | 1.03mg | 6.59mg | 70% |
| Վիտամին C | 143.7mg | 85mg | 65% |
| Մանգան | 0.187mg | 1.264mg | 47% |
| Վիտամին A | 48µg | 386µg | 38% |
| Folate, total | 23µg | 150µg | 32% |
| Վիտամին B6 | 0.506mg | 0.185mg | 25% |
| Կալցիում | 14mg | 208mg | 19% |
| Վիտամին B2 | 0.086mg | 0.296mg | 16% |
| Կալիում | 322mg | 738mg | 12% |
| Վիտամին K | 14µg | 12% | |
| Մագնեզիում | 23mg | 55mg | 8% |
| Ցինկ | 0.26mg | 0.91mg | 6% |
| Վիտամին E | 0.69mg | 5% | |
| Վիտամին B5 | 0.201mg | 0.397mg | 4% |
| Սպիտակուցներ | 1.87g | 3.46g | 3% |
| Ֆոսֆոր | 43mg | 66mg | 3% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.5g | 2.1g | 2% |
| Պղինձ | 0.129mg | 0.146mg | 2% |
| Նատրիում | 9mg | 61mg | 2% |
| Վիտամին B3 | 1.244mg | 1.57mg | 2% |
| Choline, total | 10.9mg | 2% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.024g | 0.802g | 2% |
| Ճարպեր | 0.44g | 1.12g | 1% |
| Ածխաջրեր | 8.81g | 7.02g | 1% |
| Սելեն | 0.5µg | 1% | |
| Վիտամին B1 | 0.072mg | 0.058mg | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.239g | 0.095g | 1% |
| Կալորիականություն | 40kcal | 43kcal | 0% |
| Protein per 100 calories | 4.7g | 8g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 214kcal | 124kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 250g | 233g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 7.31g | 4.92g | N/A |
| Շաքար | 5.3g | N/A | |
| Հագեցած ճարպ | 0.042g | 0.06g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.026mg | 0.014mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.074mg | 0.068mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.065mg | 0.195mg | 0% |
| Լեյցին | 0.105mg | 0.159mg | 0% |
| Լիզին | 0.089mg | 0.246mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.024mg | 0.011mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.062mg | 0.065mg | 0% |
| Վալին | 0.084mg | 0.154mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.041mg | 0.071mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
1.87 գ
Ճարպեր:
0.44 գ
Ածխաջրեր:
8.81 գ
Ջուր:
88.02 գ
Այլ:
0.86 գ
Սպիտակուցներ:
3.46 գ
Ճարպեր:
1.12 գ
Ածխաջրեր:
7.02 գ
Ջուր:
85.95 գ
Այլ:
2.45 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +25.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +85% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +154.5% |
հավասար
Ջուր
~85.95g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.042 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.024 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.239 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.06 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.802 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.095 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -30% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +151.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +3241.7% |
