Համեմատել Չիլի փոշի համեմունք և Կարի (համեմունք) սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +66.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +71.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +59.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +10.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +20% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +22.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -98.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +388.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +97.5% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +148200% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +51.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +42% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +370% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +255.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +1894.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +20.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +100% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 1.7mg | 8.3mg | 287% |
| Վիտամին A | 1483µg | 1µg | 165% |
| Վիտամին B6 | 2.094mg | 0.105mg | 153% |
| Նատրիում | 2867mg | 52mg | 122% |
| Վիտամին E | 38.14mg | 25.24mg | 86% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 34.8g | 53.2g | 74% |
| Վիտամին B2 | 0.94mg | 0.2mg | 57% |
| Վիտամին B3 | 11.6mg | 3.26mg | 52% |
| Սելեն | 20.4µg | 40.3µg | 36% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 8.006g | 3.056g | 33% |
| Մագնեզիում | 149mg | 255mg | 25% |
| Կալիում | 1950mg | 1170mg | 23% |
| Երկաթ | 17.3mg | 19.1mg | 23% |
| Պղինձ | 1mg | 1.2mg | 22% |
| Կալցիում | 330mg | 525mg | 20% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.519g | 0.255g | 17% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 3.211g | 8.782g | 14% |
| Ֆոսֆոր | 300mg | 367mg | 10% |
| Folate, total | 28µg | 56µg | 7% |
| Վիտամին B1 | 0.25mg | 0.176mg | 6% |
| Վիտամին K | 105.7µg | 99.8µg | 5% |
| Ցինկ | 4.3mg | 4.7mg | 4% |
| Վիտամին B5 | 0.888mg | 1.07mg | 4% |
| Հագեցած ճարպ | 2.462g | 1.648g | 4% |
| Ֆրուկտոզա | 4.29g | 0.79g | 4% |
| Կալորիականություն | 282kcal | 325kcal | 2% |
| Սպիտակուցներ | 13.46g | 14.29g | 2% |
| Ածխաջրեր | 49.7g | 55.83g | 2% |
| Protein per 100 calories | 4.8g | 4.4g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 210kcal | 227kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 35g | 31g | N/A |
| Ճարպեր | 14.28g | 14.01g | 0% |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 4.6 | 7.2 | N/A |
| Վիտամին C | 0.7mg | 0.7mg | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 14.9g | 2.63g | N/A |
| Շաքար | 7.19g | 2.76g | N/A |
| Choline, total | 66.5mg | 64.2mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.07mg | 0.11mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.27mg | 0.35mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.39mg | 0.63mg | 0% |
| Լեյցին | 0.63mg | 0.89mg | 0% |
| Լիզին | 0.36mg | 0.7mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.13mg | 0.19mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.37mg | 0.58mg | 0% |
| Վալին | 0.54mg | 0.75mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.18mg | 0.29mg | 0% |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.014g | 0.013g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
13.46 գ
Ճարպեր:
14.28 գ
Ածխաջրեր:
49.7 գ
Ջուր:
10.75 գ
Այլ:
11.81 գ
Սպիտակուցներ:
14.29 գ
Ճարպեր:
14.01 գ
Ածխաջրեր:
55.83 գ
Ջուր:
8.8 գ
Այլ:
7.07 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +22.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +12.3% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~14.29g
հավասար
Ճարպեր
~14.01g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.462 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
3.211 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
8.006 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.648 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
8.782 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
3.056 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +162% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -33.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +173.5% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
0 գ
Սախարոզ:
0.76 գ
Գլյուկոզա:
2.14 գ
Ֆրուկտոզա:
4.29 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
Օսլա:
0 գ
Սախարոզ:
0.62 գ
Գլյուկոզա:
1.14 գ
Ֆրուկտոզա:
0.79 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0.21 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +22.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +87.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +443% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳալակտոզաԳալակտոզա | +∞% |
հավասար
Օսլա
~0g
հավասար
Լակտոզա
~0g
հավասար
Մալթոզ
~0g
