Համեմատել Չինական բրոկկոլի և Պեկինյան կաղամբ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +125% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +244.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +200% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +178.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +115.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -36.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +30% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +225% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +32.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +57.4% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +781.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +530.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +1800% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +484% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +354.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +89.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +130.2% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 84.8µg | 71% | |
| Վիտամին C | 28.2mg | 3.2mg | 28% |
| Folate, total | 99µg | 43µg | 14% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.5g | 10% | |
| Վիտամին B2 | 0.146mg | 0.025mg | 9% |
| Վիտամին A | 82µg | 13µg | 8% |
| Վիտամին B1 | 0.095mg | 0.005mg | 8% |
| Կալցիում | 100mg | 29mg | 7% |
| Կալիում | 261mg | 87mg | 5% |
| Choline, total | 25.3mg | 5% | |
| Պղինձ | 0.061mg | 0.096mg | 4% |
| Ֆոսֆոր | 41mg | 19mg | 3% |
| Վիտամին E | 0.48mg | 3% | |
| Մանգան | 0.264mg | 0.203mg | 3% |
| Վիտամին B6 | 0.07mg | 0.037mg | 3% |
| Մագնեզիում | 18mg | 8mg | 2% |
| Երկաթ | 0.56mg | 0.74mg | 2% |
| Ցինկ | 0.39mg | 0.14mg | 2% |
| Սելեն | 1.3µg | 0.4µg | 2% |
| Վիտամին B5 | 0.159mg | 0.035mg | 2% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.33g | 2% | |
| Կալորիականություն | 22kcal | 12kcal | 1% |
| Ճարպեր | 0.72g | 0.17g | 1% |
| Ածխաջրեր | 3.81g | 2.23g | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 0.11g | 1% | |
| Սպիտակուցներ | 1.14g | 1.1g | 0% |
| Protein per 100 calories | 5.2g | 9.2g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 193kcal | 109kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 455g | 833g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 1.31g | 2.23g | N/A |
| Շաքար | 0.84g | N/A | |
| Նատրիում | 7mg | 11mg | 0% |
| Վիտամին B3 | 0.437mg | 0.466mg | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.05g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
1.14 գ
Ճարպեր:
0.72 գ
Ածխաջրեր:
3.81 գ
Ջուր:
93.54 գ
Այլ:
0.79 գ
Սպիտակուցներ:
1.1 գ
Ճարպեր:
0.17 գ
Ածխաջրեր:
2.23 գ
Ջուր:
96.33 գ
Այլ:
0.17 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +323.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +70.9% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~1.1g
հավասար
Ջուր
~96.33g
