Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Պեկինյան կաղամբ և Ծաղկակաղամբ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Պեկինյան կաղամբ vs Ծաղկակաղամբ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +31.8%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +76.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -63.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +146.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +31%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +87.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +131.6%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +243.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +92.9%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +50%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 9% 28% 6% 9% 8% 2% 4% 32% 27% 3%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 7% 16% 11% 19% 27% 4% 8% 14% 21% 4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +31.8%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +76.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -63.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +146.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +31%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +87.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +131.6%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +243.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +92.9%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +50%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +1406.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +900%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +140%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +1805.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +397.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +32.6%
հավասար Վիտամին B3 - 0.507
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 16% 0% 0% 11% 2% 6% 9% 3% 9% 33% 0% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 2% 0% 161% 13% 14% 10% 41% 43% 43% 0% 39%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +1406.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +900%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +140%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +1805.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +397.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +32.6%
հավասար Վիտամին B3 - 0.507

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +74.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +64.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +122.9%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +347.1%
հավասար Ջուր - 92.07
2% 96%
Սպիտակուցներ: 1.1 գ
Ճարպեր: 0.17 գ
Ածխաջրեր: 2.23 գ
Ջուր: 96.33 գ
Այլ: 0.17 գ
2% 5% 92%
Սպիտակուցներ: 1.92 գ
Ճարպեր: 0.28 գ
Ածխաջրեր: 4.97 գ
Ջուր: 92.07 գ
Այլ: 0.76 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +74.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +64.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +122.9%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +347.1%
հավասար Ջուր - 92.07

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Պեկինյան կաղամբ Ծաղկակաղամբ
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Պեկինյան կաղամբ Ծաղկակաղամբ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 2.23g 2.97g Ծաղկակաղամբ
Սպիտակուցներ 1.1g 1.92g Ծաղկակաղամբ
Ճարպեր 0.17g 0.28g Ծաղկակաղամբ
Ածխաջրեր 2.23g 4.97g Ծաղկակաղամբ
Կալորիականություն 12kcal 25kcal Ծաղկակաղամբ
Ֆրուկտոզա 0.97g Ծաղկակաղամբ
Շաքար 1.91g Պեկինյան կաղամբ
Բջջանյութ(Fiber) 2g Ծաղկակաղամբ
Կալցիում 29mg 22mg Պեկինյան կաղամբ
Երկաթ 0.74mg 0.42mg Պեկինյան կաղամբ
Մագնեզիում 8mg 15mg Ծաղկակաղամբ
Ֆոսֆոր 19mg 44mg Ծաղկակաղամբ
Կալիում 87mg 299mg Ծաղկակաղամբ
Նատրիում 11mg 30mg Պեկինյան կաղամբ
Ցինկ 0.14mg 0.27mg Ծաղկակաղամբ
Պղինձ 0.096mg 0.039mg Պեկինյան կաղամբ
Մանգան 0.203mg 0.155mg Պեկինյան կաղամբ
Սելեն 0.4µg 0.6µg Ծաղկակաղամբ
Վիտամին A 263IU 0IU Պեկինյան կաղամբ
Վիտամին A, RAE 13µg 0µg Պեկինյան կաղամբ
Վիտամին E 0.08mg Ծաղկակաղամբ
Վիտամին C 3.2mg 48.2mg Ծաղկակաղամբ
Վիտամին B1 0.005mg 0.05mg Ծաղկակաղամբ
Վիտամին B2 0.025mg 0.06mg Ծաղկակաղամբ
Վիտամին B3 0.466mg 0.507mg Ծաղկակաղամբ
Վիտամին B5 0.035mg 0.667mg Ծաղկակաղամբ
Վիտամին B6 0.037mg 0.184mg Ծաղկակաղամբ
Folate, total 43µg 57µg Ծաղկակաղամբ
Վիտամին K 15.5µg Ծաղկակաղամբ
Տրիպտոֆան 0.02mg Ծաղկակաղամբ
Տրեոնին 0.076mg Ծաղկակաղամբ
Իզոլեյցին 0.071mg Ծաղկակաղամբ
Լեյցին 0.106mg Ծաղկակաղամբ
Լիզին 0.217mg Ծաղկակաղամբ
Մեթիոնին 0.02mg Ծաղկակաղամբ
Ֆենիլալանին 0.065mg Ծաղկակաղամբ
Վալին 0.125mg Ծաղկակաղամբ
Հիստիդին 0.056mg Ծաղկակաղամբ
Հագեցած ճարպ 0.13g Պեկինյան կաղամբ
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.034g Ծաղկակաղամբ
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.031g Ծաղկակաղամբ
18:2 n-6 c,c 0.013g Ծաղկակաղամբ
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.015g Ծաղկակաղամբ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Պեկինյան կաղամբ Ծաղկակաղամբ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
7%
Պեկինյան կաղամբ
30%
Ծաղկակաղամբ
Mineral Summary Score
12%
Պեկինյան կաղամբ
13%
Ծաղկակաղամբ

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Պեկինյան կաղամբ
Պեկինյան կաղամբ is lower in Շաքար (difference - 1.91g)
Which food is lower in Նատրիում?
Պեկինյան կաղամբ
Պեկինյան կաղամբ is lower in Նատրիում (difference - 19mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Պեկինյան կաղամբ
Պեկինյան կաղամբ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.13g)
Which food is lower in glycemic index?
Պեկինյան կաղամբ
Պեկինյան կաղամբ is lower in glycemic index (difference - 32)
Which food is cheaper?
Պեկինյան կաղամբ
Պեկինյան կաղամբ is cheaper (difference - $0.4)
Which food is richer in vitamins?
Ծաղկակաղամբ
Ծաղկակաղամբ is relatively richer in vitamins
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Պեկինյան կաղամբ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168572/nutrients
  2. Ծաղկակաղամբ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169986/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: