Համեմատել Չինական կաղամբ և Գազար սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Չինական կաղամբ

5

Գազար

3

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+58.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+218.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+166.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+11.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+400%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+27%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+114.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+26.3%

հավասար Ֆոսֆոր ~35mg

հավասար Նատրիում ~69mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Չինական կաղամբ

5

Գազար

5

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+662.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+20.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+40.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+244.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+247.4%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+274.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+633.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+65%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+96.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+210.2%

հավասար Վիտամին D ~0µg

հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին A	223µg	835µg	68%
Վիտամին C	45mg	5.9mg	43%
Վիտամին K	45.5µg	13.2µg	27%
Folate, total	66µg	19µg	12%
Կալցիում	105mg	33mg	7%
Բջջանյութ(Fiber)	1g	2.8g	7%
Երկաթ	0.8mg	0.3mg	6%
Վիտամին E	0.09mg	0.66mg	4%
Վիտամին B5	0.088mg	0.273mg	4%
Վիտամին B6	0.194mg	0.138mg	4%
Պղինձ	0.021mg	0.045mg	3%
Վիտամին B3	0.5mg	0.983mg	3%
Ածխաջրեր	2.18g	9.58g	2%
Մագնեզիում	19mg	12mg	2%
Կալիում	252mg	320mg	2%
Վիտամին B1	0.04mg	0.066mg	2%
Կալորիականություն	13kcal	41kcal	1%
Սպիտակուցներ	1.5g	0.93g	1%
Օսլա		1.43g	1%
Մանգան	0.159mg	0.143mg	1%
Սելեն	0.5µg	0.1µg	1%
Վիտամին B2	0.07mg	0.058mg	1%
Ֆրուկտոզա		0.55g	1%
Protein per 100 calories	12g	2.3g	N/A
Calories per 10 g protein	87kcal	441kcal	N/A
Weight per 100 calories	769g	244g	N/A
Ճարպեր	0.2g	0.24g	0%
Զուտ ածխաջրեր	1.18g	6.78g	N/A
Շաքար	1.18g	4.74g	N/A
Ցինկ	0.19mg	0.24mg	0%
Ֆոսֆոր	37mg	35mg	0%
Նատրիում	65mg	69mg	0%
Choline, total	6.4mg	8.8mg	0%
Հագեցած ճարպ	0.027g	0.037g	0%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.015g	0.014g	0%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.096g	0.117g	0%
Տրիպտոֆան	0.015mg	0.012mg	0%
Տրեոնին	0.049mg	0.191mg	0%
Իզոլեյցին	0.085mg	0.077mg	0%
Լեյցին	0.088mg	0.102mg	0%
Լիզին	0.089mg	0.101mg	0%
Մեթիոնին	0.009mg	0.02mg	0%
Ֆենիլալանին	0.044mg	0.061mg	0%
Վալին	0.066mg	0.069mg	0%
Հիստիդին	0.026mg	0.04mg	0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Չինական կաղամբ

2

Սպիտակուցներ: 1.5 գ

Ճարպեր: 0.2 գ

Ածխաջրեր: 2.18 գ

Ջուր: 95.32 գ

Այլ: 0.8 գ

Գազար

2

Սպիտակուցներ: 0.93 գ

Ճարպեր: 0.24 գ

Ածխաջրեր: 9.58 գ

Ջուր: 88.29 գ

Այլ: 0.96 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ

+61.3%

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+20%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+339.4%