Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Չինական կաղամբ և Դդում սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Չինական կաղամբ vs Դդում infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +400%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +58.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +27.2%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +18.9%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +34.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -98.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +68.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +504.8%
հավասար Երկաթ - 0.8
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 32% 30% 14% 16% 23% 9% 6% 7% 21% 3%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 7% 30% 9% 19% 30% 1% 9% 43% 17% 2%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +400%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +58.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +27.2%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +18.9%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +34.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -98.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +68.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +504.8%
հավասար Երկաթ - 0.8

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +218%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +312.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +4036.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +90.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +1077.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +25%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +57.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +20%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +238.6%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 269% 2% 0% 150% 10% 17% 10% 6% 45% 50% 0% 114%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 511% 22% 0% 30% 13% 26% 12% 18% 15% 12% 0% 3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +218%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +312.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +4036.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +90.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +1077.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +25%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +57.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +20%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +238.6%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +50%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +100%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +198.2%
հավասար Ջուր - 91.6
հավասար Այլ - 0.8
2% 95%
Սպիտակուցներ: 1.5 գ
Ճարպեր: 0.2 գ
Ածխաջրեր: 2.18 գ
Ջուր: 95.32 գ
Այլ: 0.8 գ
7% 92%
Սպիտակուցներ: 1 գ
Ճարպեր: 0.1 գ
Ածխաջրեր: 6.5 գ
Ջուր: 91.6 գ
Այլ: 0.8 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +50%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +100%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +198.2%
հավասար Ջուր - 91.6
հավասար Այլ - 0.8

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -48.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +15.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +1820%
20% 11% 70%
Հագեցած ճարպ: 0.027 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.015 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.096 գ
74% 19% 7%
Հագեցած ճարպ: 0.052 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.013 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.005 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -48.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +15.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +1820%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Չինական կաղամբ Դդում
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in price ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Չինական կաղամբ Դդում Opinion
Զուտ ածխաջրեր 1.18g 6g Դդում
Սպիտակուցներ 1.5g 1g Չինական կաղամբ
Ճարպեր 0.2g 0.1g Չինական կաղամբ
Ածխաջրեր 2.18g 6.5g Դդում
Կալորիականություն 13kcal 26kcal Դդում
Շաքար 1.18g 2.76g Չինական կաղամբ
Բջջանյութ(Fiber) 1g 0.5g Չինական կաղամբ
Կալցիում 105mg 21mg Չինական կաղամբ
Երկաթ 0.8mg 0.8mg
Մագնեզիում 19mg 12mg Չինական կաղամբ
Ֆոսֆոր 37mg 44mg Դդում
Կալիում 252mg 340mg Դդում
Նատրիում 65mg 1mg Դդում
Ցինկ 0.19mg 0.32mg Դդում
Պղինձ 0.021mg 0.127mg Դդում
Մանգան 0.159mg 0.125mg Չինական կաղամբ
Սելեն 0.5µg 0.3µg Չինական կաղամբ
Վիտամին A 4468IU 8513IU Դդում
Վիտամին A, RAE 223µg 426µg Դդում
Վիտամին E 0.09mg 1.06mg Դդում
Վիտամին C 45mg 9mg Չինական կաղամբ
Վիտամին B1 0.04mg 0.05mg Դդում
Վիտամին B2 0.07mg 0.11mg Դդում
Վիտամին B3 0.5mg 0.6mg Դդում
Վիտամին B5 0.088mg 0.298mg Դդում
Վիտամին B6 0.194mg 0.061mg Չինական կաղամբ
Folate, total 66µg 16µg Չինական կաղամբ
Վիտամին K 45.5µg 1.1µg Չինական կաղամբ
Տրիպտոֆան 0.015mg 0.012mg Չինական կաղամբ
Տրեոնին 0.049mg 0.029mg Չինական կաղամբ
Իզոլեյցին 0.085mg 0.031mg Չինական կաղամբ
Լեյցին 0.088mg 0.046mg Չինական կաղամբ
Լիզին 0.089mg 0.054mg Չինական կաղամբ
Մեթիոնին 0.009mg 0.011mg Դդում
Ֆենիլալանին 0.044mg 0.032mg Չինական կաղամբ
Վալին 0.066mg 0.035mg Չինական կաղամբ
Հիստիդին 0.026mg 0.016mg Չինական կաղամբ
Հագեցած ճարպ 0.027g 0.052g Չինական կաղամբ
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.015g 0.013g Չինական կաղամբ
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.096g 0.005g Չինական կաղամբ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Չինական կաղամբ Դդում
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
56%
Չինական կաղամբ
55%
Դդում
Mineral Summary Score
16%
Չինական կաղամբ
16%
Դդում

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Չինական կաղամբ
Չինական կաղամբ is lower in Շաքար (difference - 1.58g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Չինական կաղամբ
Չինական կաղամբ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.025g)
Which food is lower in glycemic index?
Չինական կաղամբ
Չինական կաղամբ is lower in glycemic index (difference - 20)
Which food is lower in Նատրիում?
Դդում
Դդում is lower in Նատրիում (difference - 64mg)
Which food is cheaper?
Դդում
Դդում is cheaper (difference - $0.2)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Չինական կաղամբ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170390/nutrients
  2. Դդում - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168448/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: