Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Բանջարեղեն
  4. Չինական կաղամբ
  5. Համեմատել
  6. Չինական կաղամբ vs. Դդում

Համեմատել Չինական կաղամբ և Դդում սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Չինական կաղամբ vs Դդում infographic
Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 14% 32% 22% 30% 7% 5.2% 16% 8.5% 21% 2.7%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 8.6% 6.3% 30% 30% 42% 8.7% 19% 0.13% 16% 1.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +58.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +400%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +27.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +66.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +34.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +504.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +68.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +18.9%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -98.5%
հավասար Երկաթ ~0.8mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 150% 0% 74% 1.8% 10% 16% 9.4% 5.3% 45% 0% 114% 50%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 30% 0% 142% 21% 13% 25% 11% 18% 14% 0% 2.8% 12%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +218%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +4036.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +312.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +91%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +1077.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +25%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +57.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +20%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +238.6%
հավասար Վիտամին D ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Չինական կաղամբ Դդում DV% diff.
Վիտամին C 45mg 9mg 40%
Վիտամին K 45.5µg 1.1µg 37%
Վիտամին A 223µg 426µg 23%
Folate, total 66µg 16µg 13%
Պղինձ 0.021mg 0.127mg 12%
Վիտամին B6 0.194mg 0.061mg 10%
Կալցիում 105mg 21mg 8%
Վիտամին E 0.09mg 1.06mg 6%
Վիտամին B5 0.088mg 0.298mg 4%
Կալիում 252mg 340mg 3%
Նատրիում 65mg 1mg 3%
Վիտամին B2 0.07mg 0.11mg 3%
Մագնեզիում 19mg 12mg 2%
Բջջանյութ(Fiber) 1g 0.5g 2%
Կալորիականություն 13kcal 26kcal 1%
Սպիտակուցներ 1.5g 1g 1%
Ածխաջրեր 2.18g 6.5g 1%
Ցինկ 0.19mg 0.32mg 1%
Ֆոսֆոր 37mg 44mg 1%
Մանգան 0.159mg 0.125mg 1%
Վիտամին B1 0.04mg 0.05mg 1%
Վիտամին B3 0.5mg 0.6mg 1%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.096g 0.005g 1%
Protein per 100 calories 12g 3.8g N/A
Calories per 10 g protein 87kcal 260kcal N/A
Weight per 100 calories 769g 385g N/A
Ճարպեր 0.2g 0.1g 0%
Զուտ ածխաջրեր 1.18g 6g N/A
Երկաթ 0.8mg 0.8mg 0%
Շաքար 1.18g 2.76g N/A
Սելեն 0.5µg 0.3µg 0%
Choline, total 6.4mg 8.2mg 0%
Հագեցած ճարպ 0.027g 0.052g 0%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.015g 0.013g 0%
Տրիպտոֆան 0.015mg 0.012mg 0%
Տրեոնին 0.049mg 0.029mg 0%
Իզոլեյցին 0.085mg 0.031mg 0%
Լեյցին 0.088mg 0.046mg 0%
Լիզին 0.089mg 0.054mg 0%
Մեթիոնին 0.009mg 0.011mg 0%
Ֆենիլալանին 0.044mg 0.032mg 0%
Վալին 0.066mg 0.035mg 0%
Հիստիդին 0.026mg 0.016mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 95%
Սպիտակուցներ: 1.5 գ
Ճարպեր: 0.2 գ
Ածխաջրեր: 2.18 գ
Ջուր: 95.32 գ
Այլ: 0.8 գ
7% 92%
Սպիտակուցներ: 1 գ
Ճարպեր: 0.1 գ
Ածխաջրեր: 6.5 գ
Ջուր: 91.6 գ
Այլ: 0.8 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +50%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +100%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +198.2%
հավասար Ջուր ~91.6g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
20% 11% 70%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.027 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.015 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.096 գ
74% 19% 7%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.052 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.013 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.005 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -48.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +15.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +1820%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Չինական կաղամբ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170390/nutrients
  2. Դդում - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168448/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: