Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Չինական կաղամբ և Ֆենխել սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Չինական կաղամբ vs Ֆենխել infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +114.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +11.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +35.1%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +64.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -20%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +214.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +20.1%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +40%
հավասար Երկաթ - 0.73
հավասար Ցինկ - 0.2
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 32% 30% 14% 16% 23% 9% 6% 7% 21% 3%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 15% 28% 13% 22% 37% 7% 6% 22% 25% 4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +114.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +11.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +35.1%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +64.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -20%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +214.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +20.1%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +40%
հավասար Երկաթ - 0.73
հավասար Ցինկ - 0.2

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +364%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +275%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +300%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +118.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +312.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +144.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +544.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +28%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +163.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +38%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 269% 2% 0% 150% 10% 17% 10% 6% 45% 50% 0% 114%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 58% 12% 0% 40% 3% 8% 12% 14% 11% 21% 0% 157%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +364%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +275%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +300%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +118.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +312.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +144.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +544.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +28%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +163.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +38%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +21%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +234.9%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +31.3%
հավասար Ճարպեր - 0.2
հավասար Ջուր - 90.21
2% 95%
Սպիտակուցներ: 1.5 գ
Ճարպեր: 0.2 գ
Ածխաջրեր: 2.18 գ
Ջուր: 95.32 գ
Այլ: 0.8 գ
7% 90%
Սպիտակուցներ: 1.24 գ
Ճարպեր: 0.2 գ
Ածխաջրեր: 7.3 գ
Ջուր: 90.21 գ
Այլ: 1.05 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +21%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +234.9%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +31.3%
հավասար Ճարպեր - 0.2
հավասար Ջուր - 90.21

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -70%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +353.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +76%
20% 11% 70%
Հագեցած ճարպ: 0.027 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.015 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.096 գ
28% 21% 52%
Հագեցած ճարպ: 0.09 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.068 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.169 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -70%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +353.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +76%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Չինական կաղամբ Ֆենխել
Lower in Նատրիում ok
Lower in price ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Չինական կաղամբ Ֆենխել Opinion
Զուտ ածխաջրեր 1.18g 4.2g Ֆենխել
Սպիտակուցներ 1.5g 1.24g Չինական կաղամբ
Ճարպեր 0.2g 0.2g
Ածխաջրեր 2.18g 7.3g Ֆենխել
Կալորիականություն 13kcal 31kcal Ֆենխել
Շաքար 1.18g 3.93g Չինական կաղամբ
Բջջանյութ(Fiber) 1g 3.1g Ֆենխել
Կալցիում 105mg 49mg Չինական կաղամբ
Երկաթ 0.8mg 0.73mg Չինական կաղամբ
Մագնեզիում 19mg 17mg Չինական կաղամբ
Ֆոսֆոր 37mg 50mg Ֆենխել
Կալիում 252mg 414mg Ֆենխել
Նատրիում 65mg 52mg Ֆենխել
Ցինկ 0.19mg 0.2mg Ֆենխել
Պղինձ 0.021mg 0.066mg Ֆենխել
Մանգան 0.159mg 0.191mg Ֆենխել
Սելեն 0.5µg 0.7µg Ֆենխել
Վիտամին A 4468IU 963IU Չինական կաղամբ
Վիտամին A, RAE 223µg 48µg Չինական կաղամբ
Վիտամին E 0.09mg 0.58mg Ֆենխել
Վիտամին C 45mg 12mg Չինական կաղամբ
Վիտամին B1 0.04mg 0.01mg Չինական կաղամբ
Վիտամին B2 0.07mg 0.032mg Չինական կաղամբ
Վիտամին B3 0.5mg 0.64mg Ֆենխել
Վիտամին B5 0.088mg 0.232mg Ֆենխել
Վիտամին B6 0.194mg 0.047mg Չինական կաղամբ
Folate, total 66µg 27µg Չինական կաղամբ
Վիտամին K 45.5µg 62.8µg Ֆենխել
Տրիպտոֆան 0.015mg Չինական կաղամբ
Տրեոնին 0.049mg Չինական կաղամբ
Իզոլեյցին 0.085mg Չինական կաղամբ
Լեյցին 0.088mg Չինական կաղամբ
Լիզին 0.089mg Չինական կաղամբ
Մեթիոնին 0.009mg Չինական կաղամբ
Ֆենիլալանին 0.044mg Չինական կաղամբ
Վալին 0.066mg Չինական կաղամբ
Հիստիդին 0.026mg Չինական կաղամբ
Հագեցած ճարպ 0.027g 0.09g Չինական կաղամբ
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.015g 0.068g Ֆենխել
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.096g 0.169g Ֆենխել

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Չինական կաղամբ Ֆենխել
Low Ճարպեր diet Equal
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
56%
Չինական կաղամբ
28%
Ֆենխել
Mineral Summary Score
16%
Չինական կաղամբ
18%
Ֆենխել

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Ֆենխել
Ֆենխել is lower in Նատրիում (difference - 13mg)
Which food is cheaper?
Ֆենխել
Ֆենխել is cheaper (difference - $0.2)
Which food is lower in Շաքար?
Չինական կաղամբ
Չինական կաղամբ is lower in Շաքար (difference - 2.75g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Չինական կաղամբ
Չինական կաղամբ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.063g)
Which food is lower in glycemic index?
Չինական կաղամբ
Չինական կաղամբ is lower in glycemic index (difference - 13)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Չինական կաղամբ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170390/nutrients
  2. Ֆենխել - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169385/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: