Համեմատել Չիր և Chokecherries սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +52.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +37.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +276.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +565% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +404.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +105.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +57.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +22.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +29.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -80% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +42.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +8900% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +477.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +27.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +285.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +56.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +93.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +35% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +845.2% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Բջջանյութ(Fiber) | 7.3g | 17g | 39% |
| Պղինձ | 0.343mg | 0.068mg | 31% |
| Երկաթ | 2.66mg | 0.4mg | 28% |
| Կալիում | 1162mg | 309mg | 25% |
| Վիտամին E | 4.33mg | 0.75mg | 24% |
| Վիտամին K | 3.1µg | 29.3µg | 22% |
| Վիտամին A | 180µg | 2µg | 20% |
| Վիտամին B3 | 2.589mg | 0.672mg | 12% |
| Ածխաջրեր | 62.64g | 33.88g | 10% |
| Ֆրուկտոզա | 12.47g | 5.38g | 9% |
| Կալորիականություն | 241kcal | 156kcal | 4% |
| Ֆոսֆոր | 71mg | 45mg | 4% |
| Վիտամին B5 | 0.516mg | 0.33mg | 4% |
| Վիտամին B6 | 0.143mg | 0.193mg | 4% |
| Մագնեզիում | 32mg | 21mg | 3% |
| Choline, total | 13.9mg | 3% | |
| Կալցիում | 55mg | 40mg | 2% |
| Ցինկ | 0.39mg | 0.19mg | 2% |
| Մանգան | 0.235mg | 0.192mg | 2% |
| Սպիտակուցներ | 3.39g | 2.89g | 1% |
| Ճարպեր | 0.51g | 0.98g | 1% |
| Սելեն | 2.2µg | 1.7µg | 1% |
| Վիտամին B1 | 0.015mg | 0.029mg | 1% |
| Վիտամին B2 | 0.074mg | 0.058mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 1.4g | 1.9g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 711kcal | 540kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 41g | 64g | N/A |
| Վիտամին C | 1mg | 0.7mg | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 55.34g | 16.88g | N/A |
| Շաքար | 53.44g | 14.22g | N/A |
| Օսլա | 0.35g | 0.87g | 0% |
| Նատրիում | 10mg | 2mg | 0% |
| Folate, total | 10µg | 10µg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.017g | 0% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.074g | 0% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.074g | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.016mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.073mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.063mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.105mg | 0% | |
| Լիզին | 0.083mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.015mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.062mg | 0% | |
| Վալին | 0.078mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.047mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
3.39 գ
Ճարպեր:
0.51 գ
Ածխաջրեր:
62.64 գ
Ջուր:
30.89 գ
Այլ:
2.57 գ
Սպիտակուցներ:
2.89 գ
Ճարպեր:
0.98 գ
Ածխաջրեր:
33.88 գ
Ջուր:
61.5 գ
Այլ:
0.75 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +17.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +84.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +92.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +99.1% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
0.35 գ
Սախարոզ:
7.89 գ
Գլյուկոզա:
33.08 գ
Ֆրուկտոզա:
12.47 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
Օսլա:
0.87 գ
Սախարոզ:
0 գ
Գլյուկոզա:
8.85 գ
Ֆրուկտոզա:
5.38 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +273.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +131.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա | +148.6% |
հավասար
Լակտոզա
~0g
հավասար
Մալթոզ
~0g
հավասար
Գալակտոզա
~0g
