Համեմատել Չիր և Դեղձ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +255.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +816.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +511.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +964% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +404.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +129.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +255% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +285.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +2100% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -100% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +1025% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +493.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +138.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +221.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +237.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +472% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +19.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +150% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +560% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +60% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պղինձ | 0.343mg | 0.068mg | 31% |
| Երկաթ | 2.66mg | 0.25mg | 30% |
| Կալիում | 1162mg | 190mg | 29% |
| Վիտամին E | 4.33mg | 0.73mg | 24% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 7.3g | 1.5g | 23% |
| Ածխաջրեր | 62.64g | 9.54g | 18% |
| Վիտամին A | 180µg | 16µg | 18% |
| Ֆրուկտոզա | 12.47g | 1.53g | 14% |
| Վիտամին B3 | 2.589mg | 0.806mg | 11% |
| Կալորիականություն | 241kcal | 39kcal | 10% |
| Վիտամին B6 | 0.143mg | 0.025mg | 9% |
| Մանգան | 0.235mg | 0.061mg | 8% |
| Ֆոսֆոր | 71mg | 20mg | 7% |
| Վիտամին B5 | 0.516mg | 0.153mg | 7% |
| Վիտամին C | 1mg | 6.6mg | 6% |
| Սպիտակուցներ | 3.39g | 0.91g | 5% |
| Մագնեզիում | 32mg | 9mg | 5% |
| Կալցիում | 55mg | 6mg | 5% |
| Սելեն | 2.2µg | 0.1µg | 4% |
| Վիտամին B2 | 0.074mg | 0.031mg | 3% |
| Ցինկ | 0.39mg | 0.17mg | 2% |
| Folate, total | 10µg | 4µg | 2% |
| Վիտամին B1 | 0.015mg | 0.024mg | 1% |
| Choline, total | 13.9mg | 6.1mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 1.4g | 2.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 711kcal | 429kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 41g | 256g | N/A |
| Ճարպեր | 0.51g | 0.25g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 55.34g | 8.04g | N/A |
| Շաքար | 53.44g | 8.39g | N/A |
| Օսլա | 0.35g | 0g | 0% |
| Նատրիում | 10mg | 0mg | 0% |
| Վիտամին K | 3.1µg | 2.6µg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.017g | 0.019g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.074g | 0.067g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.074g | 0.086g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.016mg | 0.01mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.073mg | 0.016mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.063mg | 0.017mg | 0% |
| Լեյցին | 0.105mg | 0.027mg | 0% |
| Լիզին | 0.083mg | 0.03mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.015mg | 0.01mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.062mg | 0.019mg | 0% |
| Վալին | 0.078mg | 0.022mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.047mg | 0.013mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +272.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +104% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +556.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +187.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -10.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +16.2% |
հավասար
Մոնոչհագեցած ճարպ
~0.067g
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +65.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +1596.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +715% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳալակտոզաԳալակտոզա | +∞% |
հավասար
Լակտոզա
~0g
