Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Չիր և Կրեմե խնձոր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Չիր vs Կրեմե խնձոր infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +83.3%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +274.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +77.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +238.1%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +204.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -60%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 17% 100% 23% 31% 103% 2% 11% 115% 31% 12%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 9% 27% 13% 9% 34% 1% 0% 0% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +83.3%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +274.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +77.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +238.1%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +204.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -60%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Չիր
7
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +10821.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +417.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +282.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +1820%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +433.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +35.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +54.5%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 217% 87% 0% 4% 4% 18% 49% 31% 33% 8% 0% 8%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 2% 0% 0% 64% 20% 24% 10% 9% 51% 0% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +10821.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +417.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +282.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +1820%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +433.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +35.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +54.5%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +99.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +148.6%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +157%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +17.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +131.5%
3% 63% 31% 3%
Սպիտակուցներ: 3.39 գ
Ճարպեր: 0.51 գ
Ածխաջրեր: 62.64 գ
Ջուր: 30.89 գ
Այլ: 2.57 գ
2% 25% 72%
Սպիտակուցներ: 1.7 գ
Ճարպեր: 0.6 գ
Ածխաջրեր: 25.2 գ
Ջուր: 71.5 գ
Այլ: 1 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +99.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +148.6%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +157%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +17.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +131.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -92.6%
10% 45% 45%
Հագեցած ճարպ: 0.017 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.074 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.074 գ
100%
Հագեցած ճարպ: 0.231 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -92.6%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Չիր Կրեմե խնձոր
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in price ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Չիր Կրեմե խնձոր Opinion
Զուտ ածխաջրեր 55.34g 22.8g Չիր
Սպիտակուցներ 3.39g 1.7g Չիր
Ճարպեր 0.51g 0.6g Կրեմե խնձոր
Ածխաջրեր 62.64g 25.2g Չիր
Կալորիականություն 241kcal 101kcal Չիր
Օսլա 0.35g Չիր
Ֆրուկտոզա 12.47g Չիր
Շաքար 53.44g Կրեմե խնձոր
Բջջանյութ(Fiber) 7.3g 2.4g Չիր
Կալցիում 55mg 30mg Չիր
Երկաթ 2.66mg 0.71mg Չիր
Մագնեզիում 32mg 18mg Չիր
Ֆոսֆոր 71mg 21mg Չիր
Կալիում 1162mg 382mg Չիր
Նատրիում 10mg 4mg Կրեմե խնձոր
Ցինկ 0.39mg Չիր
Պղինձ 0.343mg Չիր
Մանգան 0.235mg Չիր
Սելեն 2.2µg Չիր
Վիտամին A 3604IU 33IU Չիր
Վիտամին A, RAE 180µg 2µg Չիր
Վիտամին E 4.33mg Չիր
Վիտամին C 1mg 19.2mg Կրեմե խնձոր
Վիտամին B1 0.015mg 0.08mg Կրեմե խնձոր
Վիտամին B2 0.074mg 0.1mg Կրեմե խնձոր
Վիտամին B3 2.589mg 0.5mg Չիր
Վիտամին B5 0.516mg 0.135mg Չիր
Վիտամին B6 0.143mg 0.221mg Կրեմե խնձոր
Folate, total 10µg Չիր
Վիտամին K 3.1µg Չիր
Տրիպտոֆան 0.016mg 0.007mg Չիր
Տրեոնին 0.073mg Չիր
Իզոլեյցին 0.063mg Չիր
Լեյցին 0.105mg Չիր
Լիզին 0.083mg 0.037mg Չիր
Մեթիոնին 0.015mg 0.004mg Չիր
Ֆենիլալանին 0.062mg Չիր
Վալին 0.078mg Չիր
Հիստիդին 0.047mg Չիր
Հագեցած ճարպ 0.017g 0.231g Չիր
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.074g Չիր
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.074g Չիր

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Չիր Կրեմե խնձոր
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
38%
Չիր
15%
Կրեմե խնձոր
Mineral Summary Score
44%
Չիր
9%
Կրեմե խնձոր

Comparison summary

Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Չիր
Չիր is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.214g)
Which food is lower in glycemic index?
Չիր
Չիր is lower in glycemic index (difference - 23)
Which food is richer in minerals?
Չիր
Չիր is relatively richer in minerals
Which food is lower in Շաքար?
Կրեմե խնձոր
Կրեմե խնձոր is lower in Շաքար (difference - 53.44g)
Which food is lower in Նատրիում?
Կրեմե խնձոր
Կրեմե խնձոր is lower in Նատրիում (difference - 6mg)
Which food is cheaper?
Կրեմե խնձոր
Կրեմե խնձոր is cheaper (difference - $2)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Չիր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173941/nutrients
  2. Կրեմե խնձոր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171725/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: