Համեմատել Չիր և Մաղադանոս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +109.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +130.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +22.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -82.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +46.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +2100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +56.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +150.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +133.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +174.4% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +477.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +97.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +29% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +58.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +13200% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +133.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +473.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +32.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +52803.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +1420% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 3.1µg | 1640µg | 1364% |
| Վիտամին C | 1mg | 133mg | 147% |
| Երկաթ | 2.66mg | 6.2mg | 44% |
| Folate, total | 10µg | 152µg | 36% |
| Վիտամին A | 180µg | 421µg | 27% |
| Վիտամին E | 4.33mg | 0.75mg | 24% |
| Պղինձ | 0.343mg | 0.149mg | 22% |
| Ածխաջրեր | 62.64g | 6.33g | 19% |
| Կալիում | 1162mg | 554mg | 18% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 7.3g | 3.3g | 16% |
| Ֆրուկտոզա | 12.47g | 16% | |
| Կալորիականություն | 241kcal | 36kcal | 10% |
| Կալցիում | 55mg | 138mg | 8% |
| Վիտամին B3 | 2.589mg | 1.313mg | 8% |
| Ցինկ | 0.39mg | 1.07mg | 6% |
| Վիտամին B1 | 0.015mg | 0.086mg | 6% |
| Մագնեզիում | 32mg | 50mg | 4% |
| Սելեն | 2.2µg | 0.1µg | 4% |
| Վիտամին B6 | 0.143mg | 0.09mg | 4% |
| Մանգան | 0.235mg | 0.16mg | 3% |
| Ֆոսֆոր | 71mg | 58mg | 2% |
| Նատրիում | 10mg | 56mg | 2% |
| Վիտամին B2 | 0.074mg | 0.098mg | 2% |
| Վիտամին B5 | 0.516mg | 0.4mg | 2% |
| Սպիտակուցներ | 3.39g | 2.97g | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 0.017g | 0.132g | 1% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.074g | 0.295g | 1% |
| Protein per 100 calories | 1.4g | 8.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 711kcal | 121kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 41g | 278g | N/A |
| Ճարպեր | 0.51g | 0.79g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 55.34g | 3.03g | N/A |
| Շաքար | 53.44g | 0.85g | N/A |
| Օսլա | 0.35g | 0% | |
| Choline, total | 13.9mg | 12.8mg | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.074g | 0.124g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.016mg | 0.045mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.073mg | 0.122mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.063mg | 0.118mg | 0% |
| Լեյցին | 0.105mg | 0.204mg | 0% |
| Լիզին | 0.083mg | 0.181mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.015mg | 0.042mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.062mg | 0.145mg | 0% |
| Վալին | 0.078mg | 0.172mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.047mg | 0.061mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +14.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +889.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +54.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +183.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -87.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +298.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +67.6% |
