Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Չիր և Նուգա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Չիր vs Նուգա infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +71.9%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +350.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +29.1%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +1006.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -69.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +156%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +29.4%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +18.2%
հավասար Մագնեզիում - 32
հավասար Ցինկ - 0.42
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 17% 100% 23% 31% 103% 2% 11% 115% 31% 12%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 10% 23% 23% 24% 10% 5% 12% 45% 40% 15%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +71.9%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +350.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +29.1%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +1006.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -69.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +156%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +29.4%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +18.2%
հավասար Մագնեզիում - 32
հավասար Ցինկ - 0.42

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Չիր
9
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +360300%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +56.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +233.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +15.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +441.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +760%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +615%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 217% 87% 0% 4% 4% 18% 49% 31% 33% 8% 0% 8%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 56% 0% 1% 4% 35% 9% 4% 5% 4% 2% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +360300%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +56.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +233.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +15.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +441.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +760%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +615%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +1336.7%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +458.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +227.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +47.5%
հավասար Սպիտակուցներ - 3.33
3% 63% 31% 3%
Սպիտակուցներ: 3.39 գ
Ճարպեր: 0.51 գ
Ածխաջրեր: 62.64 գ
Ջուր: 30.89 գ
Այլ: 2.57 գ
3% 2% 92% 2%
Սպիտակուցներ: 3.33 գ
Ճարպեր: 1.67 գ
Ածխաջրեր: 92.39 գ
Ջուր: 2.15 գ
Այլ: 0.46 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +1336.7%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +458.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +227.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +47.5%
հավասար Սպիտակուցներ - 3.33

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -99%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +∞%
10% 45% 45%
Հագեցած ճարպ: 0.017 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.074 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.074 գ
100%
Հագեցած ճարպ: 1.667 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -99%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +∞%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Չիր Նուգա
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in price ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Չիր Նուգա Opinion
Զուտ ածխաջրեր 55.34g 89.09g Նուգա
Սպիտակուցներ 3.39g 3.33g Չիր
Ճարպեր 0.51g 1.67g Նուգա
Ածխաջրեր 62.64g 92.39g Նուգա
Կալորիականություն 241kcal 398kcal Նուգա
Օսլա 0.35g Չիր
Ֆրուկտոզա 12.47g Չիր
Շաքար 53.44g 44.97g Նուգա
Բջջանյութ(Fiber) 7.3g 3.3g Չիր
Կալցիում 55mg 32mg Չիր
Երկաթ 2.66mg 0.59mg Չիր
Մագնեզիում 32mg 32mg
Ֆոսֆոր 71mg 55mg Չիր
Կալիում 1162mg 105mg Չիր
Նատրիում 10mg 33mg Չիր
Ցինկ 0.39mg 0.42mg Նուգա
Պղինձ 0.343mg 0.134mg Չիր
Մանգան 0.235mg 0.304mg Նուգա
Սելեն 2.2µg 2.6µg Նուգա
Վիտամին A 3604IU 1IU Չիր
Վիտամին A, RAE 180µg 0µg Չիր
Վիտամին E 4.33mg 2.77mg Չիր
Վիտամին C 1mg 0.3mg Չիր
Վիտամին B1 0.015mg 0.013mg Չիր
Վիտամին B2 0.074mg 0.148mg Նուգա
Վիտամին B3 2.589mg 0.478mg Չիր
Վիտամին B5 0.516mg 0.06mg Չիր
Վիտամին B6 0.143mg 0.02mg Չիր
Folate, total 10µg 5µg Չիր
Վիտամին B12 0µg 0.01µg Նուգա
Վիտամին K 3.1µg 0µg Չիր
Տրիպտոֆան 0.016mg Չիր
Տրեոնին 0.073mg Չիր
Իզոլեյցին 0.063mg Չիր
Լեյցին 0.105mg Չիր
Լիզին 0.083mg Չիր
Մեթիոնին 0.015mg Չիր
Ֆենիլալանին 0.062mg Չիր
Վալին 0.078mg Չիր
Հիստիդին 0.047mg Չիր
Հագեցած ճարպ 0.017g 1.667g Չիր
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.074g 0g Չիր
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.074g 0g Չիր

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Չիր Նուգա
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
38%
Չիր
10%
Նուգա
Mineral Summary Score
44%
Չիր
20%
Նուգա

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Չիր
Չիր is lower in Նատրիում (difference - 23mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Չիր
Չիր is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 1.65g)
Which food is lower in glycemic index?
Չիր
Չիր is lower in glycemic index (difference - 1)
Which food is richer in vitamins?
Չիր
Չիր is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Նուգա
Նուգա is lower in Շաքար (difference - 8.47g)
Which food is cheaper?
Նուգա
Նուգա is cheaper (difference - $0.5)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Չիր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173941/nutrients
  2. Նուգա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169060/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: