Համեմատել Չոր խնկուն և Allspice սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +63% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +93.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +314.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +219.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -35.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +70.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +61.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +57.6% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +56.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +477.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +408.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +579.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +728.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +752.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +186% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Երկաթ | 29.25mg | 7.06mg | 277% |
| Վիտամին B6 | 1.74mg | 0.21mg | 118% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 42.6g | 21.6g | 84% |
| Folate, total | 307µg | 36µg | 68% |
| Կալցիում | 1280mg | 661mg | 62% |
| Մանգան | 1.867mg | 2.943mg | 47% |
| Վիտամին B1 | 0.514mg | 0.101mg | 34% |
| Վիտամին B2 | 0.428mg | 0.063mg | 28% |
| Վիտամին C | 61.2mg | 39.2mg | 24% |
| Հագեցած ճարպ | 7.371g | 2.55g | 22% |
| Մագնեզիում | 220mg | 135mg | 20% |
| Ցինկ | 3.23mg | 1.01mg | 20% |
| Վիտամին A | 156µg | 27µg | 14% |
| Վիտամին B3 | 1mg | 2.86mg | 12% |
| Ճարպեր | 15.22g | 8.69g | 10% |
| Ֆոսֆոր | 70mg | 113mg | 6% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 3.014g | 0.66g | 6% |
| Կալորիականություն | 331kcal | 263kcal | 3% |
| Ածխաջրեր | 64.06g | 72.12g | 3% |
| Կալիում | 955mg | 1044mg | 3% |
| Սելեն | 4.6µg | 2.7µg | 3% |
| Սպիտակուցներ | 4.88g | 6.09g | 2% |
| Նատրիում | 50mg | 77mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 1.5g | 2.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 678kcal | 432kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 30g | 38g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 0.73 | 1.2 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 21.46g | 50.52g | N/A |
| Պղինձ | 0.55mg | 0.553mg | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 2.339g | 2.36g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
4.88 գ
Ճարպեր:
15.22 գ
Ածխաջրեր:
64.06 գ
Ջուր:
9.31 գ
Այլ:
6.53 գ
Սպիտակուցներ:
6.09 գ
Ճարպեր:
8.69 գ
Ածխաջրեր:
72.12 գ
Ջուր:
8.46 գ
Այլ:
4.64 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +75.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +24.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +12.6% |
հավասար
Ջուր
~8.46g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
7.371 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
3.014 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.339 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.55 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.66 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.36 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +356.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -65.4% |
հավասար
Պոլիչհագեցած ճարպ
~2.36g
