Համեմատել Չոր խնկուն և Դափնու տերև սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +83.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +53.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +80.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +32.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +64.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +47% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +14.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +61.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -54% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +337.4% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +31.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +5611.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +70.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +98.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +100.5% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 1.867mg | 8.167mg | 274% |
| Երկաթ | 29.25mg | 43mg | 172% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 42.6g | 26.3g | 65% |
| Կալցիում | 1280mg | 834mg | 45% |
| Վիտամին B1 | 0.514mg | 0.009mg | 42% |
| Folate, total | 307µg | 180µg | 32% |
| Մագնեզիում | 220mg | 120mg | 24% |
| Հագեցած ճարպ | 7.371g | 2.28g | 23% |
| Վիտամին A | 156µg | 309µg | 17% |
| Վիտամին C | 61.2mg | 46.5mg | 16% |
| Պղինձ | 0.55mg | 0.416mg | 15% |
| Կալիում | 955mg | 529mg | 13% |
| Ճարպեր | 15.22g | 8.36g | 11% |
| Ֆոսֆոր | 70mg | 113mg | 6% |
| Վիտամին B3 | 1mg | 2.005mg | 6% |
| Սպիտակուցներ | 4.88g | 7.61g | 5% |
| Ածխաջրեր | 64.06g | 74.97g | 4% |
| Ցինկ | 3.23mg | 3.7mg | 4% |
| Սելեն | 4.6µg | 2.8µg | 3% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 3.014g | 1.64g | 3% |
| Կալորիականություն | 331kcal | 313kcal | 1% |
| Նատրիում | 50mg | 23mg | 1% |
| Վիտամին B2 | 0.428mg | 0.421mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 1.5g | 2.4g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 678kcal | 411kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 30g | 32g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 0.73 | 1.7 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 21.46g | 48.67g | N/A |
| Վիտամին B6 | 1.74mg | 1.74mg | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 2.339g | 2.29g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
4.88 գ
Ճարպեր:
15.22 գ
Ածխաջրեր:
64.06 գ
Ջուր:
9.31 գ
Այլ:
6.53 գ
Սպիտակուցներ:
7.61 գ
Ճարպեր:
8.36 գ
Ածխաջրեր:
74.97 գ
Ջուր:
5.44 գ
Այլ:
3.62 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +82.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +71.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +55.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +17% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
7.371 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
3.014 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.339 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.28 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.64 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.29 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +83.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -69.1% |
հավասար
Պոլիչհագեցած ճարպ
~2.29g
